1樓：愛巨集壯簡墨
健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
2樓：匿名使用者
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2. 擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3.**便祕:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道,**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4.**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
壞處：1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2.拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15——20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
3樓：我耳揹你大點聲
只要根據自身合理地定製轉呼啦圈的時間，是對身體無害的，相反，運動過度，就會給身體帶來傷害，一切事物都不能過度。
轉呼啦圈的好處：1.轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美。
2.**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
3.擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
4.**便祕：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
指導意見：轉呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
只要不過度，轉呼啦圈對身體還是沒有壞處的。
呼啦圈：呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動佔地不大，很快成為一項老少皆宜的運動專案。
熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用於比賽、雜技表演，或當成**用具使用。
轉呼啦圈對女人有害什麼危害？
4樓：情感解憂站
轉呼啦圈對女人的危害如下：
1、人體腹腔內的臟器都有各自的位置，長時間大幅度的轉呼啦圈對有一些身體素質本來就不好的人來說腹腔臟器的位置非常容易改變，大範圍的扭轉身體可能引起胰臟的損傷。
2、長時間玩呼拉圈，又沒有教練指導，會引起如卵巢區域性移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
5樓：為己wehoop智慧呼啦圈
正常人群沒有危害
有些呼啦圈的謠言是毫無科學依據的，比如下面的卵巢移位（呼啦圈可能會影響腹部，但不會影響卵巢）。呼啦圈本身是比較安全的運動方式。
初學者最常碰到是損害有以下：
由技術不熟練導致的腰，背，臀，腿，手出現淤傷。這種情況很常見，沒必要擔心，隨著技術的提高，很快就會適應。但是如果情況比較嚴重，是需要休息再繼續的，嚴重的比較少見。
轉動呼啦圈肚疼，這種在初學者身上也比較常見，通常是訓練後腹部肌肉疼痛引起的，屬於正常；或者是你吃的太飽而且短時間內做呼啦圈運動，這種情況需要避免。
**敏感的，直接接觸呼啦圈貼肉，有時候會出現過敏，通常建議最好穿上衣服轉。這種情況通常比較少。
以上對初學者不太友好的地方，其實大多數人都可以接受。都可以嘗試呼啦圈運動。
以下部分人通常不建議轉呼啦圈：
孕婦，產婦。
患有腰椎骨質增生，腰椎間盤脫出。
身體虛弱，或處於生理期。
高血壓，心臟病。
其他特殊情況的人群
擴充套件
我們在做某一項運動時候，首先考慮危害是正確的做法。但是最好有自己的判斷，危害是相對人群的，運動本身並沒壞處。
6樓：匿名使用者
好處：1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2. 擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3.**便祕:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道,**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4.**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
壞處：1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2.拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15——20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
呼啦圈運動對身體有益嗎，經常轉呼啦圈對身體有害嗎
適當的運動是有益的。呼啦圈在甩動時會撞擊腹部 背部內的臟器 如腎臟 太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！建議 搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌 腹肌 側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者 脊椎有傷者 骨質...
轉呼啦圈對身體有傷害嗎，天天轉呼啦圈對身體會有傷害嗎
答案 一 關於呼啦圈的玩法 首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部 然後開始轉動身體，保持平衡 初學者不要走動 也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。二 幾個注意的問題 1 運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，不過運動的時間一定...
經常熬夜對身體有什麼壞處，經常熬夜對身體有哪些危害？
首先你要了解你人體各器官正常的排毒時間來，就知道熬夜對你各器官的危害了。一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已...