1樓：匿名使用者
保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過半個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的e-healthmate哈囉電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
目前多數學者認為濾過藍光可減少細胞凋亡及視網膜變性的發生率，在對白內障術後病人的研究中證實，過濾藍光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍光，預防藍光直射視網膜導致的黃斑病變。對於我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。
黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。
2樓：匿名使用者
有很多人經常用電腦，並且眼睛會出現酸澀、疼痛、流淚等症狀，更嚴重的出現視力下降。所有這些不舒服的症狀是眼睛自我保護的一種訊號，這些訊號意味著：眼睛已經受到傷害，需要保護。
如果我們忽視這些症狀，後果就是視力的進一步損傷，這種損傷通常無藥可醫。
長期用電腦已經成為目前視力損傷的主要原因。很多人為了保護眼睛，點眼藥水、買防輻射螢幕或者帶防輻射眼鏡，或者吃保健品，到底哪種方式更能有效的保護眼睛呢？下面將用專業的醫學研究文獻來向大家揭示電腦傷害眼睛的真相，當大家瞭解了真相後才能真正有效的保護好自己的眼睛。
電腦背景光是眼睛的大敵
德國權威計算機雜誌《macwelt》最近一項調查顯示，雖然液晶顯示屏比普通顯示屏的輻射小得多，但因為它的亮度過高，反而更容易使我們的眼睛變得疲倦，甚至可能導致頭痛等症狀。研究人員指出，當顯示器的亮度達到[ad]每平方米100cd（即發光強度單位「堪德拉」）時，已經會對眼睛造成一定影響。但他們所測試的液晶顯示屏，其發光強度都超過每平方米300cd，有些更達到了400cd—500cd。
主持這項調查的德國電腦專家威海恩博士表示，不光是液晶電腦，液晶電視也存在著這一問題。這些液晶顯示屏為了增加清晰度，除了靠螢幕背後的光管提高亮度外，還普遍使用了經過特別「擦亮技術」使顯示屏表面看起來像裝了塊玻璃一樣，顯得很有質感，而且還提高了螢幕的色彩對比度及飽和度。不過，它也會像玻璃一樣反射光線。
尤其當光線照向螢幕時，會增加光線反射。使用這種顯示屏的消費者，很容易被光線「刺傷」，併產生眼睛疲倦的症狀，慢慢地還會引起視力下降和頭痛的健康問題。
專家對led、電腦等人造光源的控訴
繼第七屆國際光協會年會（ila）在荷蘭阿姆斯特丹召開之後，10月22日和23日在奧地利維也納召開了「光-顏色-健康」專題研討大會，有來自20多個國家的學者、醫生作了報告。瑞典的呂貝克（die monocrom-lichtdome）、德國的亞歷山大?溫熙（a.
wunsch）、加拿大的馬特爾（sensora light modulation）等世界頂尖的光學大師出席並發表了重要的研究報告。李查德?馮克（r.
h.w. funk）教授的報告指出當「不合適的光」持續照射我們的眼睛，會引起功能失調，尤其是led燈，電腦螢幕等發出的光，裡面含有大量不規則頻率的高能短波藍光，這些短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。
藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏細胞缺少養分從而引起視力損傷。馮克教授的報告引起了極大的反響，使人們開始冷靜的思考自己身邊的這類**殺手的危害。
因此，解決電腦對眼睛傷害的問題，主要有兩個方面：
1 消除電腦螢幕發出的光譜中含有的過量藍光和紫外線。
2 消除電磁螢幕的頻閃，即cvs。
對抗方法：
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如視盾超級電腦三防護目鏡，極智電腦潤目鏡，瑞士茵曼辦公專用鏡，德國的哈囉電腦眼鏡等：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
目前多數學者認為濾過藍光可減少細胞凋亡及視網膜變性的發生率，特別是可以過濾汽車氙燈435-480高波段藍光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍光。對於我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有效方法。電腦專用的防藍光眼鏡只能過濾顯示器和手機螢幕335-420波段的短波藍光，而不能過濾汽車氙氣燈435-480高能波段藍光。
黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離顯示器和手機螢幕釋放的335-420波段藍光，更和可以阻擋汽車氙氣燈435-480高能波段藍光。可以在夜晚駕駛汽車的時候大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解駕駛過程中眼睛疲勞，缺點是有色差。
3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍光對眼底的照射會引起光氧化反應，產生過度的自由基損傷光敏感細胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素c，臨床上採用的自由基清除劑有二甲硫脲、高劑量的別嘌呤醇，能有效的保護藍光視網膜損傷。
另外採用強效抗氧化劑對抗視網膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素e，在一定程度上減輕視網膜藍光損傷。
4、酶活性保護劑：研究表明葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能，使視網膜免受藍光損傷。
5、視神經保護劑：常見的視神經保護藥物如維生素b1、彌可保等，對視神經起到營養及支援作用。
3樓：
對電腦40分鐘左右 可適當休息 看看遠處 ，你這是過度疲勞用眼造成的，注意休息 健康用眼，幾天可調適過來。
4樓：匿名使用者
1、放棄看電腦，並休息，多看些綠色植物過一會再看
2、繼續看，眼繼續痛一段時間，頭也可能痛，幾天習慣後這症狀消失
個人建議第一種好一點。
5樓：合肥普瑞眼科
點不含防腐劑的人工淚液，然後去室外走走，遠眺，讓眼疲勞恢復。每看40、50分鐘電視，就要休息十分鐘左右。
6樓：舒德起
做一下眼操。滴些清涼的眼藥水。休息一會。眼睛是心靈的視窗。要保護好哦。。。。
7樓：加藤綿溜
看電腦一小時後，要休息一會兒啊。這樣才能避免眼睛出現疼痛情況啊。
電腦輻射是很強的 對人體的危害也是比較大的 尤其是長時間的看電腦 對眼睛的傷害會更大的 所以還是儘量減少上網的時間 不要一股氣的看很長時間，電腦是不能長時間用的啊，不然會傷害眼睛，影響視力啊。
可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如極智防藍光電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
8樓：匿名使用者
防藍光的眼鏡買。
橘黃色鏡片的。如gunnar，400多
9樓：流浪的主教
吃蘿蔔，橘子。適當休息休息
看電腦看久了眼睛疼怎麼辦
10樓：匿名使用者
可以工作一段時間就休息一下，到窗戶看看遠方。
可以用一些保護眼睛的滴眼露，保護一下眼睛。
可以做眼保健操，保健自己的眼睛。
注：既然我們知道了是因為看電腦使眼睛疲勞了，就應該提高自己對眼睛的保護意識，眼睛是心靈的視窗。
11樓：春天在這裡開花
方法/步驟
要定時休息。
如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
注意滋潤眼睛，多眨眼。
用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍溼度。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。
要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素b1，糖分若攝取過多，將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。
4眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等。
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。
5定期體檢，發現眼病儘早**。
如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
12樓：匿名使用者
電腦輻射很大的，平時經常用電腦的要注意勞逸結合，不然很容易產生近視，電腦看久了，就休息一下，站起來活動活動，如果有綠色植物，那就到視窗看看綠色植物，緩解眼睛的疲勞，電腦看久了不但會影響你的視力，而且就坐著不懂，容易患肩周炎，所以對這電腦久了眼睛痛，那就是一個預警，提醒你，該休息下了
13樓：
電腦看久了肯定要眼疲勞,疼的,不過可以自己調節看的時間,和看綠色植物來休息,另外,調高電腦的亮度以及重新整理率對眼也有好處.
14樓：匿名使用者
看電腦久了，眼睛會幹澀，多喝點水，同時記得在長時間看電腦的時候，別忘了多眨眼
長時間注視電腦，會忘記眨眼，導致眼睛乾澀疼痛
15樓：
滴眼藥水唄，還有就是不要一直盯著看。
16樓：打爆科比
多喝點綠茶，泡點枸杞喝喝，看時間長了出去轉轉
17樓：匿名使用者
休息一下,滴點珍珠明目滴眼液
18樓：雪月狂徒
睡覺！~~~~~~~~加精
19樓：小婉朋友
一個是電腦輻射的影響，還有就是長時間看近導致的眼疲勞，另外就是在看電腦過程中眨眼次數明顯變少，在我們眨眼時可以讓淚液均勻的溼潤角膜、結膜，使眼球不致於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌，如果眨眼次數變少，眼球上的淚膜就會很快的蒸發，我們就會覺得眼睛乾澀不舒，刺痛，流淚。
望採納。
20樓：匿名使用者
肯定會有點影響的，但如果我們自己做好保護，也是可以防止和降低的喲
應該注意適當增加眨眼次數，避免因輻射刺激引起眼鏡乾澀，可以適當滴眼人工淚液或珍珠明目液，切忌過分依賴。必要時，配合針對性**，雙眼同步眼肌**會對你有所幫助。
還可以遠視眺望，多按摩。不要盯著一個地方老看。
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一 休息 抄在使用手機一定時bai 間後，可以需要du10 15分鐘，讓眼睛得到很好zhi的休息，這樣就能有效dao地解決眼睛模糊 乾澀的問題。二 眼藥水 當眼睛出現模糊 乾澀的症狀後，可以利用眼藥水緩解眼睛的不適。三 眼保健操 長時間用眼後，可以做一下眼保健操。能夠有效地緩解眼睛的問題，其實在做操...
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