1樓：匿名使用者
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2樓：
高考前的物質準備，是高考成功的先決條件。
1．要備齊考試用品。考試前一兩天，要仔細檢查一下高考時必備的文化用品（如准考證、鋼筆、三角板、半圓儀、圓規、鉛筆、橡皮等），如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括准考證在內的所有必備品，裝在一個袋子裡（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易見到的桌子上。
每天考試出發前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤大事。如每年高考都有個別人忘記帶准考證，從而無法進人考場，平添一番煩惱，延誤了考試時間；有時，電子錶未及時更換電池，在考試中途，考生手錶停了，很長時間自己也未發現，造成考生不能合理地分配答題時間；還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又下不了水了，也十分狼狽，……。
總之，高考也應象打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準備之仗。
2．要注意養精蓄銳。考生經過高中三年的學習，特別是最後半年的複習，直接的目的就是迎接高考，接受國家的挑選，可謂“養兵千日，用兵一時”。如果臨考時，突發疾病或體力不支、頭昏腦脹，將會造成終生的遺活。
所以，考前要注意“養精蓄銳”，一要注意用腦衛生。不搞疲勞戰術，不開夜車，不再演算那些偏、難、怪題，以免用得精疲力盡；二要注意飲食起居，預防感冒、腹瀉等疾病的突發，多補充一些優質的蛋白質食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆製品等，多吃蔬菜和水果。這些食品富於營養，有助於增強體力的記憶力。
為了防止意外情況發生，考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。適當的放鬆和休息應是考前最後一天的主旋律。
3．女生在高考前應充分估計，高考那幾天是否是月經期，如果是，應和家長、醫生商量一個要貼的處理方 法。尤其是平時月經期身體不適，有痛經或其他不良反應的更應該考慮周到一些，以免到時手足無措，影響考 試。
4．由於初次參加如此關係重大的考試，一些考生心理上有時可能承受不了，以至考前常出現心理失常的 情況。按照以下的方法進行合理的調治，便可消除這幾種心理“疾病”。
（1）認真對待高考前幾天的失眠，失眠主要是心裡太緊張所致，只要放鬆，把考試看輕一些，便舍減輕心理 負擔。如果硬睡睡不著，不如靜靜地躺著休息，不要過多去想考試的事情，千萬不要對失眠過於擔心。如果晚 上睡不好，也不要焦慮，第二天一上考場，考生往往會一個激靈，頭腦變得清醒，考試還能順利進行，發揮也不 錯，所以凡事順其自然，不可過分要求，造成太大心理壓力。
試想平時成績差的同學，睡眠再多，精神再好，也 不會在考試這三天產生奇蹟，所以要相信自己的潛力。
（2）“貓頭鷹”型的人如何應付上午考試
有些考生習慣於夜間用功學習，夜越深精力越好。還有些考生為爭取時間，拼命熬夜，以至形成習慣。這 兩種情況，都會使考生在白天，特別是上午精力不佳。
而考試又都是在白天舉行，不會在夜間舉行一為了解決 這一矛盾，必須事先進行人體生物鐘調整工作，逐步改變生話習慣，以適應考試的時間安排。
調整生物鐘，從臨考前兩週就要開始矯正休息時間，堅持晚上9點3o分睡覺，早晨6點起床。開始時可 能怎麼也睡不著，不過沒關係，睡不著就看書，但第二天早6點，鈴一響一定起床。起床後頭昏昏沉沉，因為頭 天晚間沒睡好。
這時一定不可賴在床上，堅持起床，到附近公園、街道上跑跑步，邊跑邊背些單詞。幾天過後， 就會慢慢適應早睡早起的習慣了。臨考前一週應按考試時間安排休息，早6點起床、運動、吃飯，8點鐘準時 開始複習，上午中間休息20分鐘。
最好按考試科目時間複習。這樣經過一段適應訓練，臨場考試就不會有異 常感覺了。
5．大多數考生考前都有神經質現象，一聽說考試了，一聽說考試可能較難，或一進考場就心慌得厲害，連 別的考生考試用品準備得比自己多，別的同學心理比自己沉重都會加劇自己更加恐慌的心理。這些都是神經 質的表現。”
神經質表現一般是由強烈的競爭心理和凡事一定追求完美心理所致，也是過於謹慎的反映。神經質大多 是由於對考試過於重視、求勝心切所致，如果滿不在乎或根本不關心，當然就不會產生神經質。因此，考生在 考試來臨前（已經做好物質準備後），不妨把高考當作學校的一次普通考試，或者權且作為實力摸底考試，看看 自己實力到底如何，這樣反會有利於考生髮揮自己的潛能。
實際上是在心裡降低考試的作用，這樣就會減弱 你的神經質。但從更好地接受競爭挑戰角度來說，有點神經質並非壞事，它可以使你保持一定的緊張度，有利 於臨場發揮。
高考期間飲食有哪些注意事項
3樓：韓娛飯
1、飲食多樣化。不偏食挑食，不要因天氣炎熱而過度食用冷的、液態的食物，以免因胃腸道受刺激而引發腹痛、腹瀉等症狀。家長可自制綠豆湯供孩子消渴。
可以改變烹調方式來加工主食和副食，新增一些新鮮的水果和蔬菜增進學生的食慾，以保證足夠的營養。
2、食量要適中。認為“學習消耗多就要多吃”是錯誤的！學生在學習時大腦消耗葡萄糖，如果進食大量食物會讓血液轉移入胃內進行消化，此時大腦供血不足就容易犯困，影響迎考狀態和學習效率。
所以正餐要讓考生吃好，加餐只要準備點水果或幾塊餅乾即可。
3、清淡少刺激。這樣的飲食有利於學生體內的水分以及酸鹼保持平衡，不容易引起胃腸道的不適症狀。最好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰凍西瓜等。
4、新鮮避剩食。夏季剩飯菜很容易被葡萄球菌汙染，要避免因攝入了被細菌汙染的食品而引起的食物中毒事件，要儘量保證食物的新鮮和衛生。
5、葷素巧搭配。將葷菜與素菜進行巧妙的搭配比單一的品種更有營養，更利於吸收。
4樓：江蘇新東方小東
高考期間可以吃什麼？（作為家長不要給予孩子太多壓力，正常對待。）
1．維生素b、抗氧化劑、omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪將有利於提升能量，免疫系統的健康狀況和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生醬中含有維生素b，水果和蔬菜類以及適量的黑巧克力、綠茶可以為人體提供抗氧化劑，金槍魚，三文魚，核桃含有omega- 3脂肪酸，都可以適量食用。
2.複合糖（又名合成碳水化合物）
複合糖（又名合成碳水化合物）要比白砂糖和白麵包更有利於長時間的持續體力。不妨試試穀物脆片或全穀類食品像燕麥片，豆類或紅薯以及糙米等食物。
3.益智補腦、提高記憶力的食物
捲心菜：富含維生素b，預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
牛奶:富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏:含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。
4.抗疲勞的食物
蘑菇：吃200克蘑菇對身體產生的影響等於晒兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡蘿蔔和甜菜：經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。
姜：生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
五穀雜糧：在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：
蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治夏季犯困。
毛豆：毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。
毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、 老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物**。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
含鉀食物：新鮮蔬菜中，菌類（如口蘑、鮮蘑等）、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。
此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要**，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。在夏天，還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。
當然，也可多喝些綠豆湯，一來防暑降溫，二來可以補充鉀元素。此外，人體在大量出汗後，也可補充一些含有鉀、鈉離子的飲料，但不要馬上喝過量的白開水或糖水，防止血鉀過分降低。
高考期間不宜吃什麼？
1.高考期間不宜吃冷飲雪糕
有的考生趕路熱了，在考場附近，買支雪糕降降溫，因為本來就緊張、壓力大，再趕上夏天，身體裡熱得像團火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會引起胃腸的不適應，出現胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛生不安全，或是質量無法保證，那帶來的問題就會更大。所以，高考這兩天，儘量不要吃雪糕冷飲等。
2.高考期間不宜吃涼拌菜
高考期間，儘量不要給考生吃這些涼拌菜和滷菜。涼拌菜，首先在清洗環節，很可能會洗不乾淨，有細菌或病菌殘留;第二，涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同的菌類，容易起衝突，即使不衝突，也可能會因為衛生不安全出現各種問題。選擇在飯店用餐的家長和考生，更要注意，一定不要吃熟食。
3.高考期間不宜吃利尿水果
現在正是西瓜和香瓜上市的季節，但是考生卻不宜多吃，因為這兩樣水果都是利尿的，吃完之後上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴重的疾病，晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長，不要給考生吃。
4.高考期間不宜喝咖啡
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產生飽腹感，不利進餐時的食量。考生考試前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質量。特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發揮。
高考食譜安排原則
早餐：最好的早餐，包含緩慢釋放的碳水化合物，比如全燕麥粥，全麥麵包或低糖麥片，因為它們能提供緩慢釋放的能量。新增蛋白質食物，比如牛奶，酸奶或雞蛋，使你感到更持久的飽腹感。
考試當天的目標是包含一部分富含長鏈omega-3脂肪的食物，比如薰鯖魚，因為它們被認為具有促進腦的效能。早餐要營養豐富，清淡可口，主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高;製備省時省力;儘量食用熱的早餐。
早餐中，如果澱粉食物、高蛋白質食物和蔬菜水果三類食物齊備，就是合格的早餐了。如果再加上一小把堅果仁，就是優質的早餐了。這樣的早餐就適合於考生。
因為孩子從吃完早飯到考試結束，通常都需要3小時以上的時間，甚至更久，如果早餐馬馬虎虎，就難以保證幾個小時之內穩定發揮高度的思維效率。
至於早餐是中式還是西式，並不重要。比如說，吃兩個菜肉包子，加一碗小米粥，一個蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，就更為理想。
午餐：補充上午的熱量消耗，儲備下午的熱量，起承上啟下作用的午餐一定要吃飽。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適。
考生要選擇熱量高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養素較為豐富的食物。
晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。要是考生有晚上覆習的習慣，可在睡前加餐，但不要吃得太飽，一杯牛奶幾片餅乾或是一根香蕉即可，有助於增加能量，也可以促進考生睡眠。
在臨睡前過度飲食會干擾睡眠，所以儘量在睡前至少3小時吃最後一餐。然後，吃一些小零食，比如在睡前吃一碗類似粥的高纖維穀物。如果你需要穀物甜一些，加點乾果，而不要加糖。
至少在睡前的4小時，避免包含咖啡因的食物和飲料，比如茶，咖啡，可樂和巧克力。注意，有些對咖啡因非常敏感的人會在12小時後仍然受影響。一杯熱牛奶會幫助你睡得更好。
高考期間工地可以施工嗎高考期間工地會停工嗎
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高考期間能聯絡前女友嗎會不會造成影響
聯絡肯定是能聯絡的，聯絡誰是你的自由也是你的權利，但是如果你要高考，你是否有強大的定力可以排除前女友對你心情的影響呢，高考是一個很珍貴的機會，希望你能珍惜，畢竟聯絡前女友是任何時候都可以進行的事情，高考後沒有影響去聯絡不是更好嗎，畢竟又不是生死攸關的事，遲幾天沒事的。會的，一定會影響的儘量不要。聯絡...
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距離2020年註冊會計師考試越來越近了，相信很多人都在準備。那備考注會不僅要掌握學習方法，還要避免學習誤區！那 cpa備考期間需要注意什麼，有什麼誤區？你要明確教材和課程相結合來看才是王道，這樣的結合才能讓你更加容易的理解教材上的知識，時間久了你就會形成自己的知識框架，對於以後的學習也是有幫助的 無...