1樓：才醉易
一週六天，六小時，六個階段的自創訓練模式之中，從而演變出一個獨一無二的6-6-6科比訓練法則。每天清晨七點這個鐵人就準時抵達他自己的私人訓練館，在私人訓練時的陪同下，進行兩個小時的身體訓練。在稍事休息後，進行跳箱（跳上各種高度的箱子），100米速跑訓練，50米折返跑訓練，當然，還包括那雷打不動的500次投籃練習。
在隨後的重量訓練環節中，科比將會進行各種機械練習，並以400個深蹲和300個仰臥撐結束這一上午的訓練課。
2樓：du庭瑞
科比的666魔鬼訓練：內容 ：每週6天，每天6個小時，每次6個階段的「魔鬼訓練
以下是6個階段:
投藍中距離+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米衝刺訓練 6000次！
舉槓鈴 600！.
600深蹲
600俯臥撐
每天投籃練習:投中!3000個跳投.記住是投中.
5組仰臥起坐,每組200次,
3組槓鈴彎舉,每組15次
2組槓鈴臥推,每組15次,
再來折返跑20次,20米,休息
投中300個擦板跳投,
四組弓步挺舉,每組15次
四組三頭肌推舉,每組10次
2次800米
疲勞後再來5次四百米
3組小腿腓腸肌訓練,每組12次
10組深蹲,每組2次,
4組反身腹部訓練,每組10次
3組搶籃板接跳投訓練
再來10次100米跑
緊接著要投中100個罰球
四組肩部推舉,每組8次
5組韌帶拉伸,每組12次
4組器械下拉,每組10次
4組低位划船訓練,每組10次
3組俯臥腿彎舉,每組10次
再來3組17米折返跑
休息,反覆**比賽錄象
最後3組自殺式訓練
很多人看到的是科比球場上的驚人天賦，但很少人看到科比背後訓練的汗水與艱辛。為了自己的身體變得更強壯，02夏天的時候，他選擇了傳說中的「666訓練法」——每週6 天，每天6個小時，每次6個階段的「魔鬼訓練」。他的訓練師坦誠：
「在此之前，還沒人能在這樣的訓練中堅持下來。」但他做到了。 為令自己的投籃更精準，每天8小時，1000+的投籃....
科比在舉起mvp獎盃的時候，或許對這些早已習慣。也只有這樣的努力才能讓他舉起獎盃的時候毫不費力。就如科比單場81分的背後，是整整10年的苦練——也許對於我們，這是個奇蹟；但對於科比，這是汗水換來的必然。
3樓：腐
最華麗的進攻方式 最全面的得分手段 最冷血的殺手本色 僅僅是進攻是絕對不夠的 他的防守也是聯盟中最頂尖的 不用看一次又一次的斷球 不用看一次又一次的飛天蓋帽 也不用看他每次把對位的選手防的無法出手 單看他8次全聯盟最佳防守陣容就是最好的說明 當屬聯盟頂級的身體素質，精熟而華麗的個人技巧。心理素質極其堅韌，投出絕殺被視為理所當然。能針對自己的弱項不斷補強，直至今日，其各項技巧已臻完美。
擁有超強進取心，對勝利的渴望極其強烈。歷久彌香的「喬丹**人」，攻守兼備，綜合能力敢與歷史任一名人堂球員相提並論。經過04-05賽季的調整後，其領袖氣質和個人能力在之後的賽季不斷得到證實。
憑藉出色的賽場表現和積極的言傳身教，目前是球隊當仁不讓的王牌核心和精神領袖. [身體素質] 卓絕 雙腳起跳和單腳起跳俱佳，這一點恐怕是繼喬丹之後最好的。身體強壯，力量佳，不懼身體接觸，在高強度碰撞下仍可出色的完成技術動作，這使得其獲得不少突破後and 1的機會。
柔韌性極佳，不懼補防，身體協調性一流，在行進中可進行多次變向變速。體能充沛，即使在高強度的防守壓力下也能在比賽末段充滿威脅。 [進攻] 神 個人能力當屬聯盟翹楚，單兵作戰能力無與倫比。
在05-06賽季開始成為聯盟第一得分高手，拿下四五十分如家常便飯。得分範圍覆蓋整個半場，能夠隨時隨地發起攻擊。持球后背身轉身後仰跳投無解，空位跳投精準。
突破極其犀利，利用出色的柔韌、協調配以強壯的身體，打爆對位防守者，扣遍聯盟眾內線。三分球出手次數和命中率改進良多， 出手心臟和投射距離同步提升，05-06賽季成為其重要的得分方式。控球技術屬於ankle breaker級別。
幅度投籃前假動作繁多而逼真，但有些情況下是出於無奈。突分出色，在信任隊友方面大有增強，現成為球隊進攻戰術重要執行者和指揮者。但在組織全隊攻勢和排程隊友參與進攻方面略有不足。
[防守] 極佳 腳步移動迅捷，身體強壯不懼對抗。人盯人防守專家，如有必要可對位防守對方的得分尖刀。防守位置可包1-3號位，效率佳。
由於承擔球隊較多攻擊任務，為避免耗費過多體力，在防守善跑動的對手時偶爾出現跟防不緊。團隊防守佳，籃板能力在後衛中屬一流水準。由於位置原因，蓋帽不突出，但在特定回合下，能夠憑藉堅定意志和準確的預判完成鼓舞士氣的封蓋。
[位置] 攻擊後衛 其身高、體重、身體素質、投籃姿勢、扣籃美感和球場作風總是令人想起那個史上最佳攻擊後衛。 [其他] 卓絕的天賦，富貴的出身，成王的慾望，好勝的性格。這一切使科比散發耀眼光芒的同時，也為他招來了許多的爭議。
他曾是聯盟力捧的飛人二世，他在扣籃大賽上的亮麗表演點燃了人們對這位年輕飛人的期待；他曾是鯊魚羽翼下最具領袖氣質的第二人，當鯊魚不在場上時，正是他的出色表現使得湖人笑傲天下。但是，在球迷無休止的與喬丹的比較中，科比三枚戒指的成色一度受到諸多球迷的質疑，而他對隊友的態度和為人處世的技巧曾被視為低劣之極。 儘管如此，科比從未停止過前進的腳步，他會在夏天苦練投籃，僅僅為的是能命中空位跳投；他會趁休賽期在健身房揮汗如雨，因為他經常不能完成突破後的一擊。
經過三連冠的王朝記憶，體驗了湖人f4的分崩離析。孤獨的科比在謹慎中學習著如何成為一名合格的領袖，如何讓隊友有效的參與到進攻中去。在經過04-05賽季的臥薪嚐膽後，科比在05-06賽季展現出了非同尋常的勝利渴望和領導才能。
憑藉一己之力搞定豪華的小牛；讓猛龍成為聯盟歷史的見證人；季後賽中面對mvp在一場比賽中兩次定乾坤……科比以一種以聯盟歷史為背景的豪邁姿態，重新出現在世人面前。 科比一直是自身弱項的堅決去除者，在提升自身能力方面擁有超人的決心。無重大傷病史，訓練刻苦，態度認真。
為人處世能力一度遭質疑。但目前已成為湖人當仁不讓的王牌球員，能比較融洽的處理好與隊友的關係，同時與奧尼爾關係大有緩和。在經歷一段低潮期後，科比在05-06賽季以神話般的驚人表現重新成為球迷和運動廠商的寵兒。
對於科比這種級別的球員來說，他的下個目標是：常規賽mvp. 永遠支援24kb!
咯檑特え鎍圇 回答時間 2008-05-17 22:41 檢舉 雖無法媲美與喬丹，但是依舊很強，是現聯盟中最強的殺手 我是麼人？ 回答時間 2008-05-17 22:
49 檢舉 帥,酷 ⒈輩ふの承喏 回答時間 2008-05-17 22:52 檢舉 shuai帥 酷爽 鴻福齊天 回答時間 2008-05-17 22:53 檢舉 超強的 .
ィァ肖メ 回答時間 2008-05-21 17:31 檢舉 一句話，《神一樣的男人》 andy無須擔心 回答時間 2008-05-30 17:52 檢舉 相關問題
4樓：手機使用者
天賦是必不可少的重要因素，加上紮實的基本功和，堅持不懈地技能訓練，並且是一個用腦子打球的人，通過這些，造就了一個全能型的科比。
科比的英文全名是什麼科比的全名是什麼？
全名 kobe bean bryant cocks 科比剛出道就被人拿來和喬丹做比較，喬丹的追隨者們有一致的觀點就是科比少年得志，這一點我不否認，但是科比在什麼球隊也是他的錯嗎？在mvp問題上明眼人都知道科比從沒有得到過聯盟公正的待遇，但這也就算了，而他的成績總是要被拿到顯微鏡下和人對比，總是用一個...
詹姆斯是平時怎麼訓練的，科比詹姆斯每天怎麼訓練
他這個是從小練的好不好 他從小就練到現在 你只要能堅持就ok拉 我只能給你介紹一些健身的方法了 身體素質訓練 1.長跑 距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛鍊和腿部肌肉群的耐力提高很有好處，普通鍛鍊者需要的適應時間也短，大概在跑過4 5次的全程後 時間1周到2周 就可以基本適應。此後可以採用每...
科比去世，有誰會流淚？科比是什麼時間去世的？
家人會流淚，好友會流淚，球迷們更是會流淚。科比飛機失事的那一天，微博上都炸了，科比不僅是男孩的夢想也是很多女生的夢想，科比是個溫柔的漢子，在球場揮灑汗水，去世前一天還在為中國的疫情加油。有很多的粉絲都為他流淚，尤其是喜愛籃球青少年和中年人，因為他對籃球事業所做的貢獻是很大的，奮勇拼搏的精神也影響了一...