1樓：沒溫度路燈
步驟一：先從捏拿,按摩開始
（1）、若是有《泊碧雅》或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方；
（2）、用食指,中指,大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步驟二：將脂肪往上壓
（1）、可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動 ；
（2）、左右各3次。
長了雙下巴怎麼辦 如何快速消除雙下巴
塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。
長了雙下巴怎麼辦 如何快速消除雙下巴
（1）.食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
（2）.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。
（3）.以上動作重複5～10次。
以上是對「怎麼去掉雙下巴？」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2樓：遊子逸
首先確認下自己的雙下巴屬於水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很鬆軟，並且皮比較多或者按壓有手紋產生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會相對硬一點，並且按壓有彈性。
1.按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快迴圈；
2.然後是有雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液迴圈；
3.雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側；
4.雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；
5.還可以藉助瘦臉滾輪按摩，達到快速消除雙下巴的目的；
6.瘦臉滾輪按壓兩腮後側以及下側，多次重複按摩。
3樓：劉曉東
怎麼減去雙下巴?
因為下巴非常容易貯存脂肪，所以當下巴運動不足時，就會肌肉鬆弛，脂肪累積，進而產生雙下巴。
三個簡單的動作可以消除下巴的脂肪：
1、仰面橫躺在床上，並把頭伸到床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部儘可能前伸，堅持6秒鐘，然後將下巴儘可能貼近頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
3、伸舌頭，可以令雙下巴和脖子之間的**保持緊張狀態。
參考資料
4樓：軟心腸
怎樣消除「雙下巴」
a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
b、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
c. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的**保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
d. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
ps:指壓法消除雙下巴
一般只要稍胖的人都會出現雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不願如此，這已經是太胖了。
上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足、肌肉鬆弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。
相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部**緊縮。
在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要儘量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會鬆弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。
細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則**就很容易粗糙，很快就會出現雙下巴。
雙下巴可用運動，按摩來**，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
消除雙下巴的穴位及指壓法
「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使**緊縮的功能。「人迎」位於前頸喉結外側3釐米處，「大迎」位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，「人迎」重複10次，「大迎』重複30次。
採用上述方法，可逐漸除去脂肪
5樓：匿名使用者
我也想消除雙下巴~~
求瘦雙下巴和的運動 短時間見效的
練習瑜伽吧，尤其是那個頭低下直至鎖骨的姿勢很減下巴的。我原來雙下巴很重，現在幾乎看不出來了，呵呵 用繩子綁著一瓶水 礦泉水那樣的餓就行 咬著繩子 皮筋也行 要固定好 脖子上下運動 可以每天早上晚上上下大概100次 大概一個星期就會有效果的 我當時也是這樣 不過我雙下巴不是很明顯.哈哈 這就是知道的魅...
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