1樓：手機使用者
三高人群吃什麼好，三高人群在飲食上有很多的講究，飲食清淡，不宜食過多的鹽分，忌菸酒，澱粉含量高的，含糖量高的，油膩，生冷辛辣刺激性，高膽固醇（如動物內臟）等系列食物。每天堅持運動40分鐘以上，散步即可，建議吃苦瓜，南瓜，蘑菇，魚，豆腐，黑木耳，優糖米，菠菜，芹菜，海帶，等，其中苦瓜有降血糖的作用，蘑菇能預防心血管疾病。
我舅舅也是三高，去年檢查出得了脂肪肝，吃過很多**藥，但化驗結果還是很不好。後來他朋友給他推薦一種養肝茶，說感覺挺不錯的，也適合三高人群喝，我舅舅大概喝了2個月，效果還是不錯的，他說現在身體感覺舒坦很多，整個人看上去確實是比以前精神多了。你也可以試試，肝不好是要慢慢調養的，我問我舅舅要了那個茶的**，你參考一下吧：
2樓：匿名使用者
如今，生活在城市的年輕白領普遍應酬多、工作忙、壓力大，於是免不了菸酒過度、暴飲暴食、日夜加班、生活無規律……這使得很多人極度透支自己的體力。據觀察，青年白領中亞健康狀態普遍存在，包括眼睛疲勞、人體超重、失眠、精力下降，甚至不少人未老先衰，出現了青年人少有的病症，如高血壓、高血脂、高血糖等“三高”症狀。
1）防“三高”從自身做起
“三高”對機體的危害是巨大的，因為這是多發動脈硬化的癥結。而年輕人就出現“三高”症狀，預示疾病對機體的損害提前到來。
預防“三高”首先應從生活方式開始。
2）健康飲食
首先應減少應酬或至少應簡化應酬，提倡健康飲食(地中海飲食)，在飲食結構上以碳水化合物為主(約佔總進食量的60％左右)，蛋白為輔(指肉類佔總進食量的30％左右)，脂肪應在5--10％即可，這就是說要多吃蔬菜，少吃油肉，同時還應注意規律飲食、節制飲食，飯到八成飽即可，有飢餓感時以水果、蔬菜、堅果類補充。
3）加強鍛鍊
鍛鍊的好處很多，研究表明，有“三高”的人通過鍛鍊可使血壓、血糖及體重下降，很多病人僅通過飲食、鍛鍊就拋棄了藥罐子，達到了**目的。
4）戒除菸酒
吸菸對心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大.
5)服用一些保健品：靈芝、翅果油等還是有一定效果的。
3樓：匿名使用者
你可以常喝：敦煌的羅布麻茶（用來泡茶，可降血壓）常吃核桃（降血壓 還補腦）、柿子（降血壓效果好）、牛奶、水果（含糖低的）。
都能幫助控制血壓，尤其敦煌羅布麻茶效果非常好我自己家人都有喝。
4樓：慧瑩養生情報
家有三高的人，2樣食材悶水喝，降血脂，降血壓，身心輕鬆
三高吃什麼好，三高是哪三高，三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
三高是高血脂 高血壓 高血糖的總稱。減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如醃製食品 臘味 醬油 海產品 火鍋蘸料 快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶 多吃芹菜幫助降三高 三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？三高 即通常所說...
三高吃什麼中藥，三高患者應該吃什麼藥？
建議不要吃藥 是藥三分毒嘛！不知道你有沒看過張悟本的 把吃出來的病吃回去 有上提到三高人吃柿子椒是最好的食物！沒錯的！記住！可以用 田七500克 丹參500克 西洋參200克 紅花100克 共研細末 一次15克 一天2次 連服3個月 應該是這些吧 多注意飲食就好了。不用吃藥 控制三高說容易也容易說困...
三高病人可以吃什麼水果，請問三高患者應該吃些什麼水果 忌吃什麼水果
你好，高血壓 高血糖 高血脂這些情況要分開而論。對於高血糖的患者，即有糖尿病的患者，儘量避免攝入含糖量比較高的水果，並不是說不能吃，而是把糖的攝入量控制在一定的範圍內，避免血糖升高。對於高血壓的病人和高血脂的病人，主張攝入富含鉀和維生素的水果和蔬菜，含鉀豐富的水果，比如香蕉 蘋果 獼猴桃等 蔬菜有包...