1樓：知海致遠
: 飲食:15種越吃越瘦食品:
1.紫菜
除含豐富維命a、b1及b2重要蘊含豐富纖維素及礦物質幫助排走身體內廢物及積聚水收瘦腿效
2.芝麻
亞麻仁油酸除附血管內膽固醇令新陳代謝更**收腿輕鬆3.香蕉
雖卡路高脂肪卻低且含豐富鉀飽肚低脂減少脂肪身積聚**候理想食品4.蘋
蘋含獨蘋酸加速代謝減少身脂肪且含鈣量比其水豐富減少令身水腫鹽5.紅豆
紅豆所含石鹼酸增加腸蠕促進排尿及減少便祕清除身脂肪6.木瓜
獨特蛋白解酵素清除吃肉類積聚身脂肪且木瓜肉所含膠更優良洗腸劑減少廢物身積聚
7.西瓜 8.蛋
蛋內維命b2助除脂肪除外蘊含菸鹼酸及維命b1除半身肥肉9.西柚
家早早便知西柚卡路極低吃肥原亦含豐富鉀質助減少半身脂肪水積聚10.蒟蒻
完全含脂肪美味說底**必食物原豐富植物纖維更使身淋巴暢通防止腿部腫鬆泡泡
11.菠菜
促進血液迴圈令距離髒遠雙腿都吸收足夠養平衡新陳代謝排毒瘦腿效12.西芹
西芹面含量鈣質補腳骨力另面亦含鉀減少半身水積聚13.花
含極豐富維命b2菸鹼酸面帶優質蛋白質肉脂其亦消身脂肪肥肉14.奇異
除維命c強項外原其纖維亦十豐富增加解脂肪速度避免腿部積聚脂肪15.西紅柿
吃新鮮西紅柿利尿及除腿部疲憊減少水腫問題
2樓：葡萄酒小
**建議有氧運動和飲食相結合，祝**成功。
運動：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里，此法最靠譜。
飲食：15種越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3樓：侃侃養生
健康、女人、贅肉、大肚腩、刮油燃脂，肚子贅肉一層層？多吃3種食物，刮油減脂，專消大肚腩。
刮油最快，吃什麼可以刮腸油，吃什麼刮肚子裡的油
4樓：鵝子野心
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，這也是麥片**的原理哦，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小，這款麥片好吃又實惠哦，還有燕麥片、香蕉片、木瓜幹、紅提幹、獼猴桃幹、椰片、腰果仁、南瓜子仁、亞麻籽、黑麥片，含有豐富的營養。
荷葉內含長纖維素，能促進腸道蠕動，達到排宿便的功能，多喝荷葉茶能排毒養顏，身體裡不堆積垃圾，腸胃好，身材自然好，這就是荷葉茶的**原理。
堅果味道好，生活中多吃堅果，感覺生活真是豐富多彩，雖然堅果的脂肪含量較為高，堅果吃一點就會飽，並且，堅果內的脂肪相較於其他的脂肪更容易消化吸收。且堅果中含有不少食物纖維（膳食纖維）膳食纖維有促進腸道蠕動的功效，有些人有小肚子是因為宿便沒有排除。膳食纖維可以很有效的解決這一問題。
因此少食堅果有**作用，可以幫你消除小肚子哦，不過要適當吃，可不能吃太多。
喝檸檬茶也有**的功效哦，檸檬茶既能消脂、去油膩，還能美白肌膚。 原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。 功效：
消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。最好在飯後半個小時以後在喝檸檬茶，在泡的過程中在加入適當的綠茶一起沖泡效果優佳，但是要想**的話 就不要加糖，那樣的話就會大打折扣哦。
荷葉山楂**茶也是**法寶哦，它有利於降脂**如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂**茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和**的作用。
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。
這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪，**喝酸奶真是一種享受呢。
5樓：1949的忘憂草
刮腸油最快最見效首選喝普洱茶。
6樓：快樂
減少攝入量比刮油更好。增加運動量，晚餐控制飲食，減量、減熱量。
7樓：匿名使用者
蔬菜啊，或者是酸性的食物，。
吃什麼食物或水果會拉肚子?
8樓：生活達人妙招小妹
過多吃了屬性偏涼的水果容易導致腹瀉，尤其是在晚上睡覺前，最好別吃。帶籽的水果纖維素含量比較高，容易刺激腸道。
9樓：墨夏人
吃變質的食物，會引起拉肚子。因為裡面細菌很多。
吃巴豆可以引起拉肚子。巴豆 辛，熱，有毒。入胃、大腸經。
該物種為中國植物圖譜資料庫收錄的有毒植物，其毒性為全株有毒，種子毒性大；食後引起口腔、咽喉、食道灼燒感，噁心、嘔吐、上腹部劇痛、劇烈腹瀉、嚴重者大便帶血、頭痛、頭暈、脫水、呼吸困難、痙攣、昏迷、腎損傷，最後因呼吸及迴圈衰竭而死。
吃生冷油膩，以及不衛生或者未做熟的食物都會引起拉肚子。
10樓：匿名使用者
一、涼性的水果。
一般有：西瓜、梨子、甜瓜、香蕉、枇朳、草莓。
我們經常說，女孩子儘量少吃冷食冷飲。當然，水果也不例外，過多吃了屬性偏涼的水果容易導致腹瀉，尤其是在晚上睡覺前，最好別吃。
二、帶籽的水果。
一般有：獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄。
帶籽的水果更容易提高腸道內食物的運化能力，由於纖維素含量比較高，更容易刺激腸道。
涼性水果是指性寒的水果，如西瓜等。有解燥熱的功效，但不能多吃，否則對身體有害。夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨和各種瓜類。
寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
11樓：文雅麗麗麗麗麗
吃以下食物或者水果易導致腹瀉:
主要是進食變質或者太過寒涼的食物刺激所導致的，如冰淇淋等冷凍食物。
夏天食物放一晚上就會變質因此吃受質的食物會引起食物中毒導致腹瀉。
油炸、燒烤等方式的加工，會導致難以消化，造成腹瀉。火腿、香腸、醃菜、方便麵等過度加工的垃圾食品中包含有害成分，這是致瀉因素之一。
韭菜、菠菜、芹菜、榨菜、筍類等含粗纖維素較多，能加速腸蠕動，加重腹瀉。
食用黴變水果會導致腹瀉。
拓展資料:
拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。那麼，拉肚子吃什麼食物或者水果比較好？
吃什麼水果:
拉肚子可以吃些水果輔助**，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。
需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
（1）蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。
（2）荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等
（3）石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。
甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。其中蘋果是雙向的,腹瀉，便祕都可調節（資料出自:人民網）
吃麵食:
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
喝粥:拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
服用藥物:
如果腹瀉不止還伴有劇烈疼痛，建議立即服用藥物或就醫。可以吃一片易蒙停。
12樓：匿名使用者
1、 雞蛋與豆漿同食；2、 蘿蔔與橘子同食；3、 柿子與白薯同食；4、 牛奶與巧克力同食5、 牛奶、酸奶，乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、莧菜、蕹菜等同時食用。羊肉與西瓜；以上食物同時食用就會拉肚子。
13樓：匿名使用者
吃一些食物會讓人引起拉肚
子的情況，一般有以下幾類食物：
第一類食物是辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，因為這些食物不容易被消化和吸收，所以多吃這些食物容易引起拉肚子；
第二類是容易變質、腐敗或者是受到汙染，以及沒有煮熟的食物，這類食物會引起胃腸功能紊亂，導致拉肚子的情況發生；
第三種食物就是吃大量的容易引起腹瀉的水果，而且是直接從冰箱裡拿出來就吃的一些水果，比如說吃了大量的西瓜或者是火龍果之類的水果，都會引起拉肚子的情況發生。
拉肚子拉水吃什麼食物好，拉肚子吃什麼食物好得快
荔枝 味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒 胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈 產溫機能有特殊的促進作用。石榴 味甘 微酸 澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢...
拉肚子嘔吐吃什麼食物好，腹瀉嘔吐吃什麼食物好
病情分析 目前 應該養胃為主。指導意見 最好吃白粥配橄欖菜，白粥容易消化，不容易傷胃，可幫助胃粘膜恢復。早在古代張仲景就有記載。餓了喝點粥，易吸收，如果不餓就先別吃，等好了再吃 腹瀉嘔吐吃什麼食物好 腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯 稀藕粉 杏仁霜 去油肉湯 淡茶 過濾後的果汁等 情況好轉後再吃...
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