1樓：小月有愛
獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
2樓：舒思萍
當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口脣**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
西蘭花它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3樓：替spam抽你
適量飲水人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
4樓：影子
常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。
5樓：筱磊
多食含鐵質的食物**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
6樓：影子
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。，肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
7樓：浦秋安
要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。
為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
8樓：寶46547繞儐
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
9樓：知61006掀鞠
三文魚其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌。
吃什麼東西會讓女孩子的**變好一點?
10樓：匿名使用者
其實不一定能使**變白 但肯定能變得有光澤有彈性
想變白的話通常不建議mm使用太多的化妝品，因為大多數美白的化妝品都是含鉛的 ，而鉛這種化學物質對**是很不好的。
珍珠粉算是種天然的美白品 還有就是牛奶，這兩樣都會讓**變得白皙有彈性 但是通常成本比較高
一般都會從吃上著， 不要吃刺激性的食物和油性食物，再有就是少吃醬油多的食物
然後就是可以用黃瓜或是自己常用的比較天然的東西做做**
這樣就可以使**慢慢變得白皙些
再有就是以下的幾點是比較詳細的 mm可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
11樓：匿名使用者
維他命c、蛋白質和礦物質、維他命a都是美白肌膚的優質營養**。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨
用什麼東西可以把**變黑?
12樓：水瓶空潭
可採用迷彩塗料中的保護迷彩又稱單色迷彩進行塗抹變黑，事後清洗掉即可。這種塗料還功能多，分為防可見光、防近紅外、防雷達波、防紫外線等不同品種，具有良好的附著力、耐磨損性、耐候性、耐寒性和良好的耐水，耐煤、汽油及其他介質的腐蝕性等。
迷彩分類：
1、保護迷彩
又稱單色迷彩，適用於背景色調、亮度比較單調的地區。
2、變色迷彩
變色迷彩又稱多色迷彩，適用於背景色調、亮度複雜的地域，是一種符合目標活動地域內基本顏色的各種斑點組成的多色變形迷彩。
3、仿造迷彩
仿造迷彩是根據實地背景，在目標上繪出與背景相適應的圖案迷彩。
13樓：笨貓多隻
1、深色食用品
深色的食用品，也是要留意的食用品。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食用品，輕易令玄色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食用品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、團魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食用品
油炸食用品是很多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食用品吃進往可是有大害處。油炸食用品吃了不僅輕易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，假如實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食用品以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光類食用品都輕易使**變黑，由於它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與玄色素天生有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數目與活性，多吃這類食用品會令肌膚更輕易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更輕易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單：檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後，就該避免日晒或在晚上食用，由於像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了智慧美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓**變白淨的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當**受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果。
14樓：行走的淡香
夏天紫外線強，怎樣防止**變黑？
15樓：依琇瑩
好辦，絲芙蘭有專門的美黑大粉餅，塗全身的，可以暫時變黑，然後再清洗掉就可以。另外，benefit也有一款美黑霜，同樣的辦法，塗抹全身，然後洗掉就行了。
16樓：
很簡單的，買瓶小麥色的粉底塗塗就可以了。以後想什麼時候變黑都可以了。
17樓：貓子寶貝
擦美黑霜.現在有不少品牌都有美黑產品.
18樓：匿名使用者
..你老袋進水啦 。。有病啊。。》《為什麼啊 。。你女的還是男的啊。。
女孩子吃什麼食物可以讓**有效的變白？
19樓：阿qi棄
吃西紅柿，西紅柿可以起到防晒的作用，同時，也有美白的功效，但是儘量吃一些當季的西紅柿，因為當季的西紅柿營養成分比較高，而且也不含任何的農藥，吃起來更加放心一些。
20樓：求註冊
吃豬蹄絕對是讓**越來越好的，最有效的途徑之一，裡面含有豐富的膠原蛋白，所以女孩子吃了以後**會越來越細膩，而且也會越來越白，建議女孩子平時一定要多吃一些豬蹄喲。
21樓：知27820仙妨
像我經常會吃一些檸檬，用這樣的檸檬泡水可以補充維生素c肌膚變得特別美白靚麗，維生素c也可以緩解胃酸的現象，那麼對身體也是有好處的，對**的恢復是很有幫助的，適當的喝一些檸檬水也是好的？
22樓：匿名使用者
首先就是可以選擇吃檸檬喲，但是必須要在不晒太陽的情況下吃檸檬，因為一晒太陽的話，不但沒有效果，還會出現反作用。另外西紅柿，草莓也是可以的。再來就是要多吃一些微量元素含量多的食物，像花甲。
23樓：影子
女孩子可以多喝一些牛奶，多吃一些蘋果，香蕉這些水果，吃飯的時候呢，多吃一些蔬菜，多吃這些東西，是可以變白的，長時間的堅持下來，**一定會有所改善的，當然也要早一些睡覺，對**也有好處。
24樓：猴63893啥萄
飲食方面是非常重要的，營養可是肌膚美白之關鍵。多吃一些富含作維生素c的水果，因為維生素c協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素。葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。
葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的美白保健功效。
秋天吃什麼東西對面板有好處，秋季吃什麼東西對身體最好
秋天的 一般來說，一年四季中最容易出現 問題的可以說是秋冬了，而出現的問題又多是與 乾燥及敏感有關，令許多女性十分煩躁。為何 會變得特別乾燥 敏感呢？我們來分析一下 的生理變化 的功能除了有保護 感覺之外，最重要的是可以調節體溫，其次排洩和分泌也相當的重要。每當氣候轉熱或溼度增加時，身體的新陳代謝也...
吃什麼東西可以補腎，吃什麼東西可以補腎呢？
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟 陽痿 遺精 排尿異常等症，進行滋補 扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀...
什麼東西可以吃，什麼東西能吃？
付費內容限時免費檢視 回答您好親。您具體是要問什麼呢？黑豆取代品 豌豆，小扁豆，豬腰，菜豆 7 胡桃 增進肌肉生長 大腦發育 心臟健康，抗癌，增進免疫系統效能胡桃含有的 3脂肪酸對心臟健康有益，其含量比魚類中的含量還要高，含有的抗炎症物資 多酚比紅酒還要多，蛋白質的含量是雞肉的一半，能增進肌肉生長。...