1樓：alli阿莉
失眠很多原因是壓力過大，想太多的事情。
睡前可以聽些舒緩的**，放鬆放鬆。
2樓：闕娥
你好，失眠由於晚上睡覺不能亂想也不要想就直接睡覺就好了。
3樓：我為我生存
有焦慮，緊張情緒有抑鬱，恐慌情緒，由擔心一病情緒，這些心理狀態都會影響入睡，引起睡眠不實，多夢，失眠，維持困難的。不良的生活習慣需要錢飲茶，喝咖啡，喝奶茶，做劇烈的運動，洗熱水澡，泡熱水腳的。還有一些是因為軀體不適引起的，也就是軀體原因，廣義的說，任何軀體不適的感覺，比如說疼痛，麻木，肢體活動不靈，頭痛，頭暈，都會導致失眠。
4樓：匿名使用者
中焦虧欠，心臟病初期症狀！
5樓：孤獨比酒裂
人經常失眠的原因有睡前半小時運動、壓力過大、如果周圍環境太亮，就可能會影響到睡眠質量。有些人由於工作原因，常常需要「倒時差」也會容易失眠、針對睡眠質量差的原因，通過外源性補充褪黑素，有助於縮短入睡時間、調節生物鐘、調整睡眠週期，從而助你擁有良好的睡眠質量。湯臣倍健是知名膳食營養補充劑品牌，生產過程全透明，產品品質更令人放心。
人經常失眠是什麼原因引起的呢？
6樓：厹專
失眠是很多人常見的疾病，一般出現失眠這種情況原因主要有以下幾點：
心理因素：焦慮、抑鬱、緊張等情緒。
和環境有關的失眠：比如周圍環境太吵，或者搬到陌生地方休息，這種失眠和環境有關，通過改變環境，或者處於安靜環境，可以得到改善。
習慣因素：睡前食用刺激性食物，包括巧克力、咖啡、濃茶等。
失眠對患者生活有哪些影響
失眠的患者會有精神疲乏、頭暈、頭痛、工作效率低等不舒服的臨床表現，會對患者造成明顯的身體不適和精神壓力。除此之外大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症，還有長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，**鬆弛皺褶。
失眠患者不要自行購藥，應該積極去醫院進行檢查和**，最好是綜合醫院精神心理科或者是到精神專科醫院。患者要詳細的跟大夫描述自己的不適、症狀、體徵，能夠讓大夫充分的瞭解，從而使診斷和**得到最正確、最及時的處理。
除了要積極配合醫生**，平時還應該注意下面幾點：
白天多參加一些運動，可以改善睡眠平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）。
放鬆心態，平時多注意保養，中午過後千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料，睡前不要過飢過飽。
聽聽**，放鬆心情，溫水泡腳，喝一杯熱牛奶，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
7樓：李坤維
失眠的原因是多種多樣的，但是，如果是年輕人和中年人的話及大部分的是心理壓力過大，這類人應該從心理調節方面著手，如果是老年人的話，有可能是身體有某方面的疾病造成的，建議多吃點活血化瘀的食物。
8樓：天地驚神鬼泣
不良的生活作息習慣，有些患者喜歡在睡前服用一些刺激性的飲料，如濃茶，咖啡等，或者吃的過飽，或者不吃晚餐，飢餓。臨睡前由於這些原因，從而導致失眠。
9樓：祿瑗
人經常失眠，有多種原因，有的可能是工作的壓力，生活的壓力。有的是。神經衰弱，等各種原因造成。失眠。
10樓：匿名使用者
中焦虧欠，心臟病初期症狀！
11樓：記錄真實的一切
人經常失眠的原因是睡眠環境光線過亮
12樓：
引起失眠的原因有很多，比如神經衰弱引起的失眠，這時需要通過服用一些藥物，比如安神類的口服液、谷維素等，如果採用這類藥物效果欠佳，還可根據具體神經衰弱造成的失眠情況，給予小劑量的鎮靜類藥物進行**。
有些失眠是由於焦慮症、抑鬱症、更年期綜合症等引起的，對這類情況所造成的失眠也需要使用一些針對性的藥物，才能起到較好的改善睡眠的作用。
最好的方式還是通過養成良好的生活習慣來調節，避免長期服用藥物，防止對藥物產生依賴性。
人經常失眠是什麼原因？
13樓：北京澤元堂
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
**儘可能明確**，達到以下目的：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免藥物干預帶來的負面效應。
14樓：
失眠是大多青年人或老年人都要面對的問題，如果因為應激性事件失眠，比如生活、工作或情感遭到打擊，比較短時間內導致的失眠，首先要找到原因，其次可以通過傾訴，進行心理疏導，事件過去後，失眠會減輕。
如果失眠時間較長，達到兩到三個月的慢性失眠，需要到醫院進行心理評估，看是否有焦慮或者抑鬱情緒，因為睡眠不好通常是焦慮或者抑鬱伴發的比較重要的症狀。這類慢性的失眠患者，除了使用糾正失眠的藥物，比如口服安眠藥，還要尋找情緒方面的原因，需針對情緒進行抗焦慮或者抑鬱，情緒症狀改善後，睡眠也會好轉。
15樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
16樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
17樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
18樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
19樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
20樓：學弟琪琪
建議生活有規律，注意勞逸結合，避免過度精神緊張，保證情緒穩定、樂觀
21樓：萬曉生
這個失眠的原因有很多 建議養成 良好的生活習慣
22樓：流星雨姑忱
失眠是由於應激、環境、心理、軀體疾病、藥物濫用等多種原因引起,也有缺乏**的原發性失眠.
不過普通人一般失眠很多時候是心理原因，比如工作壓力太大，或者感情不順，總是容易出現失眠的問題，
注意調節飲食。失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。
睡覺前，最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
為什麼會經常失眠，主要原因是什麼？
23樓：16歲沒能送你花
失眠的原因有很多種，平常說講的那種失眠都是老生長談的，作為普通人我們也能說出一二來，我們看看專家怎麼講。總得分享點乾貨給大家。
(1)體外因素。即外界環境的變化可以干擾正常的睡眠，如初到某地不習慣的環境或生疏的床鋪。周圍的噪音、光線、氣味等均可對睡眠造成暫時性的影響。
(2)軀體因素。身體各部位的不適可影響睡眠，如各種疼痛、搔癢、鼻塞、咳嗽、心悸、悶氣、尿頻等。藥物也可致失眠，如飲用咖啡、茶葉、麻黃素等。
長期服用鎮靜藥突然停止時可出現戒斷性反應而失眠。
(3)精神因素。常見的是情緒障礙，就是焦慮症和抑鬱症。在失眠的原因中，焦慮和抑鬱佔了相當大的比例。
不少有焦慮情緒的失眠病人，不太承認自己有焦慮症，認為自己工作順利、生活愉快、收入不錯，沒有焦慮的理由。但是，病人手裡拿來一大堆病歷，看過了不少專家，這就清楚地表明這位患者對「睡不著覺」有多麼焦慮了。其實，這是非常典型的對失眠的焦慮症。
失眠並不可怕，可怕的是對失眠的誤解，如失眠引起記憶力減退、失眠導致痴呆等，這種在醫學上稱為認知錯誤。醫生需要做認知行為**，把對失眠的錯誤認知改正過來，失眠的焦慮便會好轉。關於失眠嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫，建議喝貽鬱安茶以幫助改善緩解。
24樓：匿名使用者
一、生理原因：一般是指外界環境發生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。有些人比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。
二、身體疾病：伴隨身體疾病而出現的失眠症狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節炎、骨關節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合症等病症，都會引起失眠症狀。
三、精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
25樓：匿名使用者
造成失眠的原因太多了，平時工作壓力大，心情不好，新城中醫科的任奇說，想要緩解失眠，放鬆心情是關鍵，不要想這麼多，放平心態，一切順其自然。
26樓：匿名使用者
壓力太大，建議可以進行有氧運動 ，出點汗，然後讓身體很疲憊，就能好好休息，平時有一個良好的作息就ok了
27樓：茲爐汝擁聘
導致失眠原因有心理因素，軀體病理因素等。
若是偶發性的失眠，要注意自己的作息時間，設定好平時的休息時間。
如晚上在10點前要關掉燈，睡前喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠。
早上也不要懶床，在6點半到7點之間起床。
白天，中午可以稍微午休下，補足下午工作時候的精神，時間不宜過久，30分鐘左右。
若是病理因素，建議去正規醫院做個體檢，根據實際情況接受**、
28樓：員磬
性格問題，環境因素，不愛和人交流，鑽牛角尖
29樓：植物神經紊亂小知識
這個你得去找中醫看看
30樓：眼眸裡的語塞
長期睡不好可能跟工作壓力有關係
31樓：靖川永子
為什麼會經常失眠，主要原因是什麼？
32樓：最愛
經常失眠的原因是有很多的，首先一種是由於心理上的失眠，因為患者如果有精神緊張或者是心理壓力的話，心理上的失眠就會發生。還有一種原因是由於患者有身體疾病造成的，比如腦供血不足或者是一些精神障礙等。
建議患者在日常生活中，保持一個健康的作息，減少熬夜，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，改善失眠問題，提高睡眠質量。
當然如果非常嚴重，早點去檢查為好。
33樓：**的雲妹
睡不著、睡眠潛、多夢、易醒、醒後難以入睡、白天沒精神、白天想睡、睡不醒、注意力不集中、記憶力下降、頭痛、頭暈、情緒易激動、焦慮、暴躁、抑鬱等情況，嚴重會導致缺氧，
34樓：願意為你
這樣的情況最好中醫看看吧
35樓：客服肖廣維
失眠最主要的原因還是植物神經發生紊亂，需要中藥調節把它擺平
什麼原因導致失眠？
36樓：墚菣課硜
大多數人一說起失眠都會感覺害怕，而在生活中也有一些人備受著失眠的困擾，整夜在床上反轉難眠，讓他們特別難受，也影響到第二天的生活。而在頻繁的失眠中想要採取措施卻不知道該怎麼做，其實引起失眠大多數是以下這幾個原因，先了解在採取措施能更好的幫助緩解。
經常失眠有可能是哪幾個因素在作怪？瞭解以下失眠原因之後，建議中藥飴.鬱安茶調理，養心安神，改善睡眠質量。
一、錯誤的飲食導致
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發生
身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施**，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
三、環境因素干擾
睡眠和環境也有很大的關係，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。
四、存在過大的壓力
在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的現象。
經常失眠該怎麼辦？
一、查明原因
如果發現自己有頻繁失眠的現象要查明原因，觀察自己身體是否有其他不適感，只有瞭解原因才能採取針對性措施。
二、放鬆自己
在睡前可以放一些輕鬆的**釋放自己，讓大腦輕鬆有助於睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，在睡前適當喝一杯可以幫助釋放大腦多巴胺，有利於睡眠。
在頻繁發生失眠是要讓自己查明原因，畢竟引起失眠的原因有很多，只有查明才會讓自己正確的應對，不會盲目採取措施而讓失眠現象越來越嚴重，讓身體受到影響的同時也讓自己不能正常生活和工作。
失眠是什麼原因導致的，造成失眠的原因是什麼？
心火 痰火還有就是心血不足 1是因為思想壓力過大，大腦一直處於思考的問題裡，不能平靜下來進入睡眠 2因為喝茶或者咖啡裡面的興奮劑作用，導致失眠。失眠的原因有太多了，有身體上的 有心理上的 還可能有環境因素。建議你聽一些安靜的歌，或者是看一些你不太喜歡的書 看著看著就困了。失眠的原因有的是因為壓力太大...
老是失眠，這是什麼原因導致的
人有時候睡不好覺，但有些人太擔心這種暫時的睡眠不好，以及對身體健康的影響。當他們想到睡覺時，他們會習慣性地害怕，他們總是認為自己必須睡得好，這使得人們更難入睡。失眠調理，內外皆調最合適，建議在安察的內調中緩解失眠多夢。失眠的原因有很多。北京 李順偉教授將其分為生理 生理 心理 精神疾病和藥物五大類。...
經常胸口痛是什麼原因導致的呢？有何解決辦法
經常胸口疼有可能是心臟的原因，肺部的原因，還有一些就是胃的 食管的原因，當然還有可能是肌肉神經方面的原因，都可能引起胸口的疼痛。左邊胸口的疼痛，有的時候是比較常見的，由於心臟的原因，心絞痛 心肌梗死，這些都可能引起 還有的時候會有一些肺部的原因，比如說肺炎 胸膜炎這些都會引起的 另外，肋間神經痛，還...