1樓：歷史天天見
先努力堅持21天，每天有條件可以打卡，然後慢慢養成習慣以後就會好很多。
2樓：職場桔子
我的建議是去健身，健身可以有效的幫你提高自律性，等你健身成功了再去做其它的事情吧。
3樓：簡單聊聊生活
找個監督自己的人，做不到計劃時要有足夠的教訓，最好能有懲罰。
4樓：筱雅的殤
給自己制定一個目標，多長的時間內一定要完成這個目標。
5樓：匿名使用者
強制自己，給自己制定計劃，強制自己長時間的遵守規則。長持已久就能更快提升自己的自律性和自制力。
6樓：匿名使用者
這種東西需要從小事做起，並不是一蹴而就的，多練習吧。
7樓：匿名使用者
可以與同學互相約定監督，當違反約定時有一定懲罰，比如請對方吃頓飯
8樓：老小夥
怎樣才能夠更快提升自身的自律性和自制性？那麼就做一套懲罰自我的一套規則，如果自己違背這個規則，那麼就要進行自我懲，嚴厲越好，這樣你就很快能夠提升你自己的自律和自治力了
9樓：匿名使用者
這東西沒辦法速成的。靠的是毅力和堅持，使其成為習慣。
有規劃就嚴格執行。
10樓：匿名使用者
首先要相信自己是能夠做到的。
然後設定較小的易於達成的目標，堅持1周，給自己樹立信心。
從第2周開始，將目標難度加大，持續1周。
依次類推，如果堅持4周，恭喜你已經初步鍛鍊了自己的自制力！
11樓：怎麼總是沒有錢
你既然在網上提問這個問題，說明你已經有了這個意識，並且為自己的拖延症和懶癌感到焦慮，就這點而言，你已經比很多人優秀了。
我的意見很簡單：做一個任務清單。先確定一個大目標，然後把大目標細分，每天完成一個小目標。
比如要背1000個單詞，計劃一下每天分配多少個，背完為止，不背完就不睡覺。不要拖到第二天。但凡你有一次拖延，你的計劃就被打亂，你想要再回到原來的軌道就很難了。
不管怎麼樣，先堅持21天，有科學表明，21天就可以養成一個習慣。給自己一個機會，每天鼓勵自己，你的這種焦慮感會降低，執行力會提高。
如何更好的做到自律，提高自己的自制力
12樓：爵帝少帥
1、 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、 提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4 、 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5、要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力。
怎麼戒菸，煙齡五年，個人自制力較差
煙癮主要是尼bai古丁長期作du 用的結果，可以通過改zhi變生活習慣 dao 諮詢醫師 戒菸門診 內鍼灸 等容戒掉煙癮。戒菸可以大大降低患癌症的風險。建議 1 尋求戒菸環境，獲得戒菸支援，不要接觸二手菸。2 醫療諮詢，使用非尼古丁替代 一般來說這種藥物的原理類似憂鬱症藥物，因為煙癮與憂鬱症在神經學...
怎麼克服懶惰和自制力不足的缺點呢？
要想克服惰性和自制力不足的缺點就要做到超越自我 自強不息！因為只有自強不息，才能夠戰勝一切困難和挫折，能夠超越自我，克服惰性，克服了惰性也就能克服自制力不足的缺點。懶惰 拖延 沒有自制力，會影響我們的目標或任務的完成度 會讓我們裹足不前，難以實現夢想 同時也會讓他人看輕。想要變得更好，實現自己的目標...
怎樣提高自己的自制力和意志力啊，怎樣提高自己的自制力和意志力啊
哥們我曾經跟你一樣 但是馬上就快畢業了 知道不容易了 現在想玩都不怎麼有心情了 慢慢懂得多了自然就好了 你應該很有潛力 試著定一個自己還算感興趣的目標 然後向著這個目標奮鬥一次 結果並不重要 重要的是這樣的一個奮鬥的過程會讓你銘記於心沒當你有什麼思想困難時，這會讓你對自己很有信心如果非得講一個方法 ...