1樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血的人平時飲食要注意些什麼？
2樓：你好嘛
一、貧血應補充的營養元素
貧血的人要多食用含鐵質豐富的食物，缺鐵性貧血是臨床上較常見的一種貧血。中老年人不論是鉤蟲性腸道出血、上消化道反覆多次出血、多年痔瘡出血等均要導致長期鐵的損失而引起缺鐵性貧血，因此，應多食用含鐵質豐富的食物。
如動物內臟、蛋黃、瘦肉和豆類等均含有較豐富的鐵質：蔬菜中的芹菜、鮮豆角、菠菜、薺菜、芋頭、豆芽菜等含鐵量較多；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼等含鐵量也高。黑木耳、紫菜、海帶、蘑菇、白木耳等含鐵量尤為豐富。
因此，凡患有缺鐵性貧血的人可以經常選擇食用。
供給足量的蛋白質和各種維生素，患有貧血的中老年知識分子，在飲食中應多吃些生理價值高的蛋白質食物，如牛奶、蛋黃、瘦肉、魚蝦、豆類及豆製品等。
同時，還要多吃些蔬菜、水果等，以使機體攝入充足的蛋白質和各種維生素。此外，貧血患者往往由於缺乏胃酸而影響鐵質在胃中的消化和吸收。因此，要注意為胃提供酸性環境，如多吃些酸牛奶、酸菜和醋等。
二、飲食禁忌
1、忌吃肥膩、難消化食物。白細胞減少如由化療或放療造成的，應忌食肥膩不消化的食物。因為經放療或化療後消化功能十分低下，並常有噁心、嘔吐等，肥膩食物會加劇這些症狀，使營養得不到補充。
2、忌吃脂肪過多的食物。應限制脂肪食人量，否則過多的脂肪攝人會抑制人體的造血功能，並影響消化、吸收功能。但脂肪作為日常機體消耗的一種必需品，又不可無，每日必須保持攝入50～70克，其中飽和脂肪和不飽和脂肪應各佔一半。
3、忌偏食。白細胞減少者需要多種營養成分，偏食可引起某些營養成分的不足。故患者食譜必須廣泛，這樣才有利於身體的**。
擴充套件資料
「貧血」的表現
1、神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
2、消化系統
貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低、消化不良，出現腹部脹滿、食慾減低、大便規律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合併膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞嚥異物感或異嗜症。
巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。
3、呼吸迴圈系統
貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-dpg），以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現，僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。
貧血愈重，活動量愈大，症狀愈明顯。
3樓：霜曉殘月
你怎麼覺得自己貧血了？
貧血的表現症狀十分明顯的貧血是很容易被人發現的。外觀上，貧血病人看起來顏面灰暗，精神萎頓，眼瞼結膜蒼白，面色無華。還會經常出現頭昏、眩暈、心悸、食慾不振、注意力不集中等典型症狀。
有可能，你是消化系統方面有問題，那要去問一下醫生，這方面比較複雜，分很多種情況。
如果精神好，自己沒有不好的感覺相對好一些。其實瘦的人比較容易長壽，也不要太強求。
不過體質不好要適當補充蛋白質，鍛鍊方面你可以試試慢跑。慢跑是比較綜合的鍛鍊，可以健胃，鍛鍊心肺迴圈。要注意循序漸進。
以下附上體重比例及貧血注意事項
標準體重計算 bmi 法
體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
中國成年人身體指數
體重過輕：bmi<18.5
健康體重：18.5≤bmi<24
超重：24≤bmi<28
肥胖：bmi≥28
最理想的體重指數是22。
貧血注意事項:
（1）飲食調攝：
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動。
貧血的人不能吃什麼？
牛奶由於**貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。
大蒜大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品
貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
4樓：中醫陳旺醫生
1 多攝入含鐵量較高的食物 動物內臟 肉類 芹菜 菠菜， 油菜 黑木耳 海帶等含鐵量較豐富 2 採用鐵鍋炒菜 ， 對缺鐵性貧血患者有好處 ， 3 多攝入富含維生素c的食物 可幫助鐵吸收 ， 4 禁食影響鐵吸收的食物 。
5樓：射手看沙
其實飲食沒有什麼主意的 就是多吃點補充營養的食物
6樓：黃二旦
不吃涼的、寒的、辛辣的、油膩的。
7樓：匿名使用者
貧血病人的飲食護理：貧血病人胃腸道消化功能往往減退，應給予高蛋白、高熱量、高維生素、易消化飲食。常見的缺鐵貧血病人應食用富含鐵質的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、魚、豆類、紫菜、海帶等，穀類和大多蔬菜水果中含鐵較低，乳類含鐵量極低；巨幼細胞性貧血，葉酸及維生素b12的補充十分重要，新鮮綠色蔬菜，水果、瓜、豆類、肉類、動物肝腎中均含有豐富的葉酸，肉類、肝、腎、心等內臟和禽蛋、乳等含有豐富的維生素b12。
貧血有不同的型別及不同的情況引起，最好根據具體情況檢查清楚，對症下藥吧！
8樓：紅桃k健康課堂
貧血可能會出現頭暈目眩，眼前黑，臉色蒼白嘴脣沒有血色，記憶力減退，無精打采，膚色
暗淡的情況，貧血可以進行食補，多吃肉類，當歸，桑葚，黑芝麻，桂圓，蓮藕，紫葡萄乾，
都有補血的功效。補血的湯粥還有：銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨、養顏補血
燕麥粥、雙紅補血湯、木瓜銀耳湯、黃豆雪梨豬腳湯等。也可以搭配補品一起進行補血，例
如生血劑，對腸胃沒有刺激，不會引起上火，效果是不錯的。
貧血平時吃什麼食物好
9樓：笨笨落筆
有利於減弱貧血症狀的食物：既然貧血，就是學會怎麼補血。那麼日常生活中，有哪些補血的食物呢？
最常見的莫過於大棗和枸杞。同時，還可以配以黨蔘、當歸和阿膠。有條件的朋友可以用這幾種食物做粥或是藥膳，都是不錯的選擇
貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。我們知道鐵是身體裡面一種很重要的微量元素。
貧血的人，身體裡面容易缺鐵，補鐵很重要。常見的補鐵食物有：豬肝、奶製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。
貧血者需要廣寬食路，不可挑食 ：對於貧血的人來說，食物的多樣化也是很有作用的。因為血液裡的各種微量元素都需要補充。
所以貧血時，食譜一定要廣，萬不可挑食，安排合理的營養。且因其消化系統的紊亂，儘量安排易消化的膳食。
4貧血禁忌食物：患者在平時的時候切記不能飲茶。因為在茶葉中存在著一種叫做鞣酸的元素，一旦它和低價鐵結合的話，那麼就會在我們的血液中形成一種新的物質，叫做不溶性鞣酸鐵，這種物質是可以阻礙鐵質吸收，從而使人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，進而加重貧血症狀。
貧血禁忌食物：患者在平時切記不能食用大蒜。因為在大蒜中的揮發性物質是非常多的，患者如果過多的食用的話，那麼就會胃液分泌量會減少，從而使血紅蛋白、紅細胞減少，進而使貧血的情況加劇。
此外，我們還應該切記不能喝牛奶，因為它也會加重患者的貧血的情況。
貧血禁忌食物：因為貧血患者往往同時存在消化功能紊亂的問題，所以應該少吃或者不吃不易消化的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的肉。
10樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
11樓：新左右
用鐵鍋做飯，多吃花生、桂圓、葡萄、紅棗、甘蔗等。
貧血的人平時飲食要注意哪些事項？
12樓：夏日絕
注意事項：
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。
飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。
但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
貧血基於不同的臨床特點，貧血有不同的分類。如:按貧血進展速度分急、慢性貧血;按紅細胞形態分大細胞性貧血、正常細胞性貧血和小細胞低色素性貧血;
按血紅蛋白濃度分輕度、中度、重度和極重度貧血;按骨髓紅系增生情況分增生性貧血(如溶血性貧血、缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等)和增生低下性貧血(如再生障礙性貧血)。
13樓：三世青絲
貧血的人，應該注意自己屬於哪一類貧血症狀。
對於一些常見的貧血問題，在飲食中，可以適當的新增一些富含鐵的輔助食品，沒必要非得吃補血藥。
常見的補血食物有：豬肝、瘦肉、綠色菜、土豆、魚蝦類等。
值得注意的是，1.缺鐵的患者，應該儘量少喝牛奶，因為牛奶會融化含鐵化合物，不易吸收。
2.儘量少喝茶，喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。
3.多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時 ,或在平時的飲食之中 ,應當經常吃一些富含維生素 c的綠色蔬菜和各種瓜果 ,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然**低廉 ,但它所含的維生素 c卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
14樓：中醫陳旺醫生
1 多攝入含鐵量較高的食物 動物內臟 肉類 芹菜 菠菜， 油菜 黑木耳 海帶等含鐵量較豐富 2 採用鐵鍋炒菜 ， 對缺鐵性貧血患者有好處 ， 3 多攝入富含維生素c的食物 可幫助鐵吸收 ， 4 禁食影響鐵吸收的食物 。
貧血住院的人吃什麼好，貧血的人住院吃什麼水果
女性貧血生活中吃什麼比較好？1 富含優質蛋白質的食物如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。2 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青筍等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。3 富含鐵的食物雞肝 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 海帶 黑芝麻...
貧血吃什麼水果貧血吃什麼水果好，貧血吃什麼食物和水果
同濟堂專家告訴您 貧血的人吃什麼水果好？杏 鮮棗 橘 椰子 西紅柿 金橘 噴鼻蕉 番木瓜 柚子 桃子兒 梨子 荔枝 杧果 枇杷 柳橙 蒲萄柚 桂圓.均含有豐富的鐵質,這些均可以補血 櫻桃,蒲萄,一樣能養血固腎,強壯健康水平 對於輕微貧血的人來說，可以通過吃些補血的水果來調理 黑豆 我國古時向來認為吃...
女孩子貧血，吃什麼好，貧血貧血吃什麼
貧血的話，飲食營養要合理，食物務必多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺少而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有法規 有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝 豬血 瘦肉 奶製品 豆類 大米 蘋果 綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸 維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的醫療。但缺鐵性...