1樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
2樓：匿名使用者
貧血吃什麼補血最快？
3樓：ds我他經示範崗
1、富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
4、富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
另外配合飲用德蒲故雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
4樓：
最常見的，生吃花生米，花生米的紅外衣補血明顯.還有那種紅棗，到秋冬季有很多賣的，也是補血的。 當然，你有條件也可以吃阿膠，有塊的，還有膏的，還有口服液性質的，但是純正的阿膠原漿要賣到一盒300左右，不到一個月的量吧。
如果你不是那種非常重的，不用吃的。 紅棗 菠菜 另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。 髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
5樓：橋景輝岑彩
動物肝臟和當歸、阿膠的效果最好；但希望找出導致貧血的原因加以**最保險！祝節日快樂身體健康！
6樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
7樓：蒙凝絲百石
我覺得應該買點補品。比如說：氨基酸、活血膠囊、西洋參等等。
如果不喜歡吃藥，就燉點雞湯喝，骨頭湯也行。貧血的重要原因是由於缺鐵引起的缺鐵性貧血。那麼在生活中就要多吃含鐵較多的食物。
注意哦，貧血的人必須要按時吃飯啊，特別是早餐。
8樓：匿名使用者
1、黑豆，自古以來豆製品都是我國民間最常食用的一種食品，並且中醫指出經常吃豆非常有益健康，比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以讓頭髮變黑，同時還具有補腎的功效，但你不知道其實它還具有補血的功效。黑豆的吃法隨各人喜好，但如果要想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞，不僅僅補血同時還具有滋養的功效。
2、胡蘿蔔，蔬菜中也有補血的食物，比如像胡蘿蔔，它的補血功效也不容小覷。這是因為在胡蘿蔔中含有大量的維生素b、c，這些物質都具有一定的補血功效。貧血的人吃什麼補血最快，而更重要的是在胡蘿蔔中含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，它對補血極有益。
9樓：苦朗樑丘吉星
吃點含鐵量豐富是食物即可，豬血、豬肝、瘦肉等。
10樓：延古束縈懷
貧血屬於中醫學「血虛」、「萎黃」、「虛勞」以及「血證」範疇，它以面色無華或萎黃、指甲色淡、頭暈目眩、心悸失眠、疲勞乏力、手足發麻、女子月經量少或衍期而至、舌質淡、脈象沉細無力等為主要表現。所以說，血虛證與貧血，前者是中醫證候的名稱，而後者是西醫的定義名詞。血虛證不一定就是貧血，但貧血病人常表現有血虛證。
氣血的生成，一是靠營養物質的攝入，二是靠脾胃的運化功能。如果脾虛，則不能化生氣血，此乃導致氣血兩虛的重要原因。中醫學認為：
「脾為後天之本，氣血生化之源」，用現代醫學語言解釋即為：「脾」具有對飲食中營養物質進行消化吸收的功能（相當於西醫學中整個消化系統的功能），而營養物質能為機體血液的生成提供必需的物質基礎，此是脾的生血影響。因此，脾虛在血虛證的發生中佔有相當重要的地位。
根據中醫學「治病求其本」的原則，健脾則利於血虛的改善。
同樣，貧血屬血虛證，虛者則應補之。但補不但應從氣血兩補入手，還應健脾助運。氣血是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又需要靠脾的運化，而且補血之品多粘膩，有礙吸收。
所以，健脾益氣還能夠舒塞，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助運，補不礙滯，是中醫調理血虛的基礎，也是現代中醫改善貧血的總則，貫徹於**的始終。下表就詳細地列出了各種血虛證的**原則。
貧血各症的**
貧血型別
**原則
氣血兩虛
健脾益氣，滋養氣血
脾胃氣虛
健脾助運，益氣養血
心脾兩虛
健脾養心，補益氣血
肝腎陰虛
滋養肝腎，滋陰填精
脾腎陽虛
溫補脾腎，壯陽益精
對貧血的防治最為根本是氣血同補，雙管齊下，才能起到良好的效果。而在日常生活中，我們更應該採取有效合理的預防保健措施，注重身體的調理，真正實現「益氣生血雙迴圈，健康美麗兩相宜」。
老年人貧血的人吃什麼補血最快
11樓：康美(深圳)電子商務****
老年人貧血建議補充以下食物：
1、含銅豐富的食物
因為銅可以促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素之一，還可以參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。如果人體中的銅藍蛋白減少，也會對血紅蛋白的生長造成阻礙。
所以，飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物，如動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄乾、西紅柿及果仁等都是富含銅的食物。
2、維生素b族
維生素b是我們人體體內紅細胞生長髮育的重要物質。因此老年人應該多吃一些含有維生素b的食物，如動物的肝臟、瘦肉等。
3、含鐵豐富的食物
鐵是構成血紅蛋白的主要成分之一。動物肝臟、腎臟、心臟、肚等都是含鐵豐富的食物。海帶也富含鐵，每百克海帶含鐵量高達一百五十毫克，比豬肝高六倍。
另外，含有豐富的鐵質的還有紫菜、黃豆、菠菜、番茄、杏、芹菜、油菜、棗、桔子、菠蘿等。由於食物中鐵質的吸收與胃酸有著密切關係，可以用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。
根據現代醫學研究，鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵。老年人體內如果缺乏胃酸，會阻礙鐵的吸收。
因此，我們應該多吃一些西紅柿、黃瓜等酸性食物來促進人體鐵質的吸收。此外，還要多吃一些補鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、動物的肝臟等。
4、維生素c
維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜和酸性較高的蔬菜，如番茄、桔子、酸山楂。
5、蛋白質
因為蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，因此，貧血病人應食用如牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等富含蛋白質的食物。
老年人貧血怎麼補
老年人貧血十分常見，老人由於免疫力下降，造血功能低下，蛋白質攝入不足，造血物質攝取不足及吸收障礙以及各種疾病的影響導致老年人易貧血。
1、多吃含維生素b12、維生素c、葉酸豐富的食物
b族維生素(維生素b12、葉酸)是紅細胞生長髮育不可缺少的營養素。維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵，促進鐵質的吸收與利用。
建議b族維生素食物
瘦肉、動物肝臟、腎臟中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸。
維生素c豐富的食物
新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠色蔬菜和酸味較高的水果，如番茄、橘子、山楂等。
2、適量吃點酸味食物
研究表明，鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，三價鐵容易轉變成為易溶於水的二價鐵。
建議為了促使含鐵豐富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收，貧血的老人在平時中可經常吃些醋和酸味水果，如番茄、蘋果、柑橘、獼猴桃、山楂、酸棗、苜蓿、酸黃瓜、酸菜等。
3、多吃含鐵的高蛋白飲食
富含鐵的高蛋白飲食，可提供充足的製造紅細胞和血紅蛋白的原料。
建議富含鐵的高蛋白飲食物，如動物肝腎、瘦肉、動物血製品、大豆製品、魚蝦禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、乳酪)、芝麻等。特別是動物血製品，如豬血、鴨血等，容易消化吸收，非常適合老年人**貧血食用。
4、增進食慾，注意烹調方法
很多人都在關注老年人貧血吃什麼好，其實老人貧血不僅僅在食物的內容上需要注意，在食物的烹調方法上同樣需要注意。因為貧血的老年人一般會沒有食慾及消化不良。
建議在食物的烹調上，除注意色、香、味俱佳外，還要把飯菜做軟、做爛，以利消化。
為減輕貧血病人的胃腸負擔，不宜吃辛辣、寒涼的食物。少喝濃茶，最好不用鋁鍋做飯菜。同時，還要少食多餐，飯後宜平臥30分鐘，促進消化。
5、選用滋陰補血的食療藥膳
其實，藥膳對**老年人貧血有著事半功倍的效果，可以改善造血機能，提高免疫功能，改善機體代謝功能。
建議**老年人貧血的食療藥膳成分。，如海蔘、阿膠、牛髓、牛奶、何首烏、熟地、當歸、白芍、天門冬、胡麻、龍眼、荔枝、玉竹、玄蔘、石斛、百合、枸杞子、黑豆、葡萄、刺梨、銀耳、木耳大棗、枇杷、桑椹子等。
6、注意食物結構與科學配餐
**貧血，飲食不宜過於單一，否則會影響老年人的食慾，進而影響營養的攝入。
建議貧血的老年人在主食和副食上，儘量採用多樣化食品。如主食除了米、面以外，還要調劑一些豆類、小米、玉米等。
副食方面如瘦肉、魚、蝦、動物內臟、豆製品、各種綠葉蔬菜等，應經常變換食用，這樣不僅能刺激患者的食慾，而且能使食物之間的維生素互相取長補短，提高食物的價值，對於**貧血有很大的幫助。
12樓：小想的小世界
1. 老年人貧血首先要考慮的是通過食療來改善一下，貧血的人大部分是由於攝入的鐵質不足導致的，所以日常生活中多吃一些含有鐵質的食物來調理一下，比如：黑芝麻、紫菜、菠菜、黑木耳等含有鐵質較高。
2. 如果老年人貧血不嚴重的話，可以通過食物來起到補血的效果，日常生活中要多吃一些具有補血功效的食物，比如：紅棗、阿膠、黑米、動物肝臟、牛肉、紅糖等，這些都是補血最好的食物。
3. 如果老年人貧血嚴重的話，一定要及時就醫進行檢查，要根據醫生的建議以及指導下選擇口服藥物，比如：補血口服液、固元膏、驢膠補血顆粒等，一定要按時按量的吃，畢竟是具有藥物成分。
如果老年人貧血較輕的話，可以通過食品來改善貧血的狀況，如果貧血嚴重的有明顯的不適應症狀，一定要及時就醫進行檢查並**，要根據醫生的建議選擇適合自己的口服藥物，日常生活中要多吃一些含有鐵質的食物。
貧血吃什麼營養品補血最快，老年人貧血的人吃什麼補血最快
1 貧血可以多吃一些動物的內臟，比如鴨肝 豬肝 雞肝等，這些食物富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血的人補血。另外，雞血 鴨血 豬血等動物血補血效果顯著。也可以服用複方阿膠漿，具有很好的補血養血功效。2 貧血可以多吃紅肉，可以選擇豬牛羊兔的瘦肉。紅肉的含鐵量高，而且動物性食物中的鐵都是血紅素鐵，人...
貧血吃什麼食物能補血，貧血的人吃什麼補血最快？貧血應該吃什麼補血？
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱 消瘦 少食 乏力 精神倦怠者食用。方二 童子雞1只，黃酒 生薑 食鹽 ...
貧血吃什麼食物能補血，嚴重貧血吃什麼食物能補血，
許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。1 缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有 豬肝 牛肝 雞鴨肝 豬腰 豬肚 牛腰 牛肺 牛肉汁 蛋黃粉 銀魚乾 黃魚乾 魷魚 海蟄...