1樓：賀淑珍光女
您好，青春痘通常好發於面部、頸部、胸背部、肩膀和上臂。長痤瘡痘痘的主要原因是由於體內激素分泌紊亂引起的，這個您自己生活中要多注意。痤瘡的產生是有一定的因素的。
患者只有明確的找出**，才能更好的找到解決辦法。
要**好痘痘、痤瘡，首先我們要知道為什麼會長痘痘。長痘痘、粉刺是內分泌失調引起皮脂腺分泌過旺，加上**表面排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘、粉刺了。所以想要徹底治好痘痘、粉刺，需要內調外養。
內調，是調整發痘內因，儘量減少發痘機會。
外養，是把**調理好了，那麼就算體內問題再大，**毛孔時時保持通暢臉上也不會長青春痘。
指導意見：晚上11點前一定要休息，不熬夜。不吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬果，應該多注意一下，飲食清淡，多喝湯有好處。
要多注意個人的臉部衛生，用溫水洗洗臉，避免化妝品的刺激，禁菸酒，合理安排平時的飲食起居，少用bb霜和粉底，多喝白開水，促進排便通暢。放鬆自己，不要有工作和生活上的壓力，可以去看看中醫調理好內分泌，能夠祛痘根哦!!!謝謝
您的採納！↓r
7希望早日**！↓
2樓：匿名使用者
痘痘患者宜吃富含維生素a的食物 維生素a可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節**汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的**。含維生素a豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等
2痘痘患者宜吃含鋅豐富的食物 含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
3痘痘患者宜多吃清涼祛熱的食物 痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
4痘痘患者宜吃含維生素b2的食物 維生素b2能保持人體激素平衡，能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，對**有保護作用。含維生素b2豐富的食物有動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
5痘痘患者宜吃含維生素b2的食物 維生素a能促進上皮細胞的增生，可調解**汗腺，消除粉刺。含維生素b2豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
6痘痘患者宜吃含維生素b6的食物 維生素b6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇）
7痘痘患者宜注重營養均衡 多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥麵包、粗糧、筍等，能有效促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。
3樓：是學岺舜未
多吃vc多的水果會對痘痘**有幫助，**痘痘建議你用豆美康祛痘組合**，內服配合外用可以去根，應該可以幫你解決問題。
4樓：劉起雲雪賦
豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
5樓：泉雅愛尾笛
不要熬夜不喝咖啡少吃醬油容易**變黑還有油榨的東西，注意毛孔清潔，如果你是油性**每天用溫水把臉2到3次。如果嚴重地話最好到**科看看。沒甚麼食品可以**的。
我的痘痘也恰好。切記千萬別用手擠！祝你早日告別痛苦…
6樓：李夏璇鈕浩
長痘痘的話介紹你用痘達邦的藥水塗塗，能很快的消下去哈，我前陣子長就是用這個好的，現在**很光滑了
7樓：奉喆覃傲柔
蘋果啊!而且會美白,其實關鍵是不要吃油炸的東西,以清淡為主,那你也就不用特意去吃什麼來除痘痘了
8樓：這就是愛1愛
多吃下火的瓜果蔬菜，油膩的甜食別吃，痘痘最好的辦法就是補水
9樓：鈕德夾谷尋綠
建議你去用下：雅芳戰痘小錦囊！效果非常不錯的一款祛痘產品，**還很合適！
吃什麼食物可以使臉上的痘痘消失？
10樓：瑞若雲仇菲
多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。這類食物如酒、濃
茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊
肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。
11樓：黃意誠
吃下列8種食物可以使臉上的痘痘消失。
綠茶。又到每年綠茶季，在品嚐著茶的芬香時，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。
純淨水。水是當之無愧的東西，每天人體通過水來進行排毒，達到自身功能穩定，身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的資訊了，這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂，刺激痘痘的飲料類產品。
富含omega-3脂肪酸的食物。omega-3 ，又被寫作ω-3 、ω-3 ，中文稱「歐美加 3 」 、「歐米伽 3 」 ，為一組多元不飽和脂肪酸，常見於深海魚類、海豹油、和某些植物中，對人體健康十分有益。同時，它還能令**煥發青春健康，它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。
它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的**。因缺乏omega-3而引致的常見**問題包括**粗糙、密集的汙斑、腳跟龜裂、溼疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
番茄。番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是**修復的重要養分，多多益善。小貼士：
一切經常困擾於**不白，較黃的朋友們，可以試試番茄泥敷臉，時間大概10分鐘，不過在試之前先看看自己**是否過敏，可在手臂內側實驗或耳後，此款**可以去黃。敷完後切記保溼。
黃瓜。最為蔬菜中的優秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。小貼士：黃瓜敷臉要選用新鮮的，且時間不宜過長及次數不宜過多
橄欖油。它能強健消化系統功能，幫助排毒，同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，因為它更容易被**吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效**並防範痘痘。
小貼士：橄欖油不僅能護膚，還能通過搽臉去除**汙垢。
檸檬。作為一個萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的機率，同時淡化膚色。
綠茶。又到每年綠茶季，在品嚐著茶的芬香時，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。
純淨水。水是當之無愧的東西，每天人體通過水來進行排毒，達到自身功能穩定，身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的資訊了，這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂，刺激痘痘的飲料類產品。
富含omega-3脂肪酸的食物。omega-3 ，又被寫作ω-3 、ω-3 ，中文稱「歐美加 3 」 、「歐米伽 3 」 ，為一組多元不飽和脂肪酸，常見於深海魚類、海豹油、和某些植物中，對人體健康十分有益。同時，它還能令**煥發青春健康，它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。
它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的**。因缺乏omega-3而引致的常見**問題包括**粗糙、密集的汙斑、腳跟龜裂、溼疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
番茄。番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是**修復的重要養分，多多益善。小貼士：
一切經常困擾於**不白，較黃的朋友們，可以試試番茄泥敷臉，時間大概10分鐘，不過在試之前先看看自己**是否過敏，可在手臂內側實驗或耳後，此款**可以去黃。敷完後切記保溼。
黃瓜。最為蔬菜中的優秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。小貼士：黃瓜敷臉要選用新鮮的，且時間不宜過長及次數不宜過多
橄欖油。它能強健消化系統功能，幫助排毒，同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，因為它更容易被**吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效**並防範痘痘。
小貼士：橄欖油不僅能護膚，還能通過搽臉去除**汙垢。
檸檬。作為一個萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的機率，同時淡化膚色。
西瓜。西瓜富含維生素a、b6等，可以作為去痘的彈藥，還能加快身體新陳代謝。小貼士：腸胃不好者，西瓜要適量吃，同時少吃冰西瓜。
西瓜。西瓜富含維生素a、b6等，可以作為去痘的彈藥，還能加快身體新陳代謝。小貼士：腸胃不好者，西瓜要適量吃，同時少吃冰西瓜。
12樓：金華**病防治院
吃含維生素豐富的食物可以去痘痘，維生素能保持人體激素平衡，對**有保護作用。祛痘食療中含維生素豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃含維生素富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、谷麥胚芽、魚類和蔬菜，比如胡蘿蔔、菠菜、香菇。
13樓：匿名使用者
飲食要清淡，不要吃辣的，平常多注意自身保養：
1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性**要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡2、儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;
3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放鬆心情，或者可以用點玫汐顏，就能緩解痘痘的生長，堅持下來就能去掉痘痘了。
吃什麼食物可以消痘痘的？？ 20
14樓：紫涵小仙
消除痘痘可以多吃以下食物：
1、多吃豆類
平時多吃豆類的食物，豆類中富含維生素b2，還有維持免疫功能的維生素b6，具有抗氧化效果的維生素c，不僅如此，還有促進細胞生長的鋅和具有清腸作用的食物纖維，每天吃點豆類，對防治痘痘有很大的幫助。
2、多吃富含維生素的食物
要想防治長痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素c修復被暗瘡損傷的組織，維生素b2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有：
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素a。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素c，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素b2；金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素b6。
3、多吃清火祛熱的食物
長痘的人大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物，吃完燒烤、火鍋等上火食物後要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有：
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之後，可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶，達到防止上火的作用。
4、綠豆薏仁湯
綠豆和薏仁都具有清熱解毒的效果，對防治痘痘非常有效。準備綠豆和薏仁各25克、山楂10克，放入清水中泡30分鐘後煮開，煮沸後幾分鐘即可停火，再燜15分鐘，可當茶飲。每日熬一份。
5、喝花草茶
花草茶可是護膚的最佳飲品，不僅能補充水分，還能養顏美膚。具有祛痘功效的花草茶有很多，如玫瑰果，其維生素c的含量非常豐富，有防治痘痘的作用。還有金盞花茶，有助肌膚排毒，促進新陳代謝。
薄荷茶具有排毒殺菌的功效，去除痘痘非常有效。
6、少糖、油以及刺激性食物
很多女生都會偏愛一些辛辣食物，或者是酸的這些刺激食物，殊不知這些都是導致痘痘滋生的罪魁禍首，不但會傷害到腸胃，還會讓肌膚變得很差，所以想要消滅痘痘就要戒掉這些食物，吃一些清淡的食物，來調節你內體的分泌問題，長時間下來就回發現痘痘不見了，腸胃也好了。
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