1樓：張海峰
一課 握杆、站位及引杆，四分之一上杆送杆
握杆的正確方法：
首先，先用左手握杆，把握把放在食指到小拇指的指根部分，然後彎曲四指，抱住握把。
第二，手掌根部在握把的正上方，而大拇指則放在握把正上方中間偏右的位置。
第三，手腕應該可以自由上提或下壓而不改變握把在手中的位置。握把應大部分控制在彎曲的手指中，而不是手掌的中間。當把右手握上去的時候，右手跟左手應比較緊密的結合在一起。
第四，右手的小拇指應放在左手的食指上，或與食指緊扣在一起。在握杆的過程中，雙手的用力程度應相對均等。
第五，右手的食指應像扣扳機一樣與其他的手指產生一些空隙。而這樣握杆使右手的手背變得相對平整，而非像握拳一樣彎曲手背。右手的大拇指應握在握把的中間線偏左的位置，右手虎口形成一個v字形。
右手的大拇指絕對不要放在握把的正上方， 否則它會很自然得使球杆產生垂直向下的壓力，導致動作變形。
第六，如果有收的大拇指最前端位置超過右手食指彎曲後的最前端位置，就表示大拇指過於前伸了。在右手握上握把後，左手的大拇指應被右手掌心完全包住。
第七，由於右臂應較為放鬆，自然向下稍微彎曲，所以從右側方看，右手的小臂應位於左小臂的後方。
第八，如果握杆正確，在揮杆向上、向下或向左、向右時，握杆的姿勢都不需要產生變化。
常見錯誤
1.一般初學者在握杆時的最常見錯誤是把大拇指過分的前伸、下壓及用力握杆，這樣會導致相當多的揮杆錯誤
2.另一個常見的握杆錯誤是用左手握杆時過於強勢及向右握，導致左手腕的翻折，並且減弱左手的揮杆力量
3.有的初學者則在使用右手握把時，將手掌伸到握把的下面，利用強勢的握杆姿勢，希望使揮杆更有力量，導致擊球時杆面往往不能反正，同時使杆頭速度大大減慢
第二課 半揮杆動作，半轉體動作重心保持
上杆首先，球杆在啟動時，不應該是由彎曲手腕造成的。
第二，杆頭在開始時應該順著目標線向後上杆。
第三，握把處於身前的位置在第一階段中基本不變，握把的頂端絕不應過早的指向身體的左側。
第四，右手不應過早的轉動，使球杆向後揚起，而右手的掌心應儘量長時間的保持向著目標。
第五，當球杆上到接近水平線時，杆面應略微前傾，而不是垂直向上。
第六，右膝保持彎曲。
第七，左臂應始終保持伸直，而右臂開始稍微彎曲。
第八，為了把球杆舉起超過肩膀，雙手手腕應該在雙手到達右側褲袋的時候開始向上彎曲。
第九，當身體不能夠很舒服的繼續轉動時，上杆動作就應該停止。不要過於用力地把身體向上翻轉，也不應抬起左腳或身體以求把球杆舉得更高。
第十，在上杆的過程中，應該在不過度轉胯的情況下，把左肩膀轉至下顎方。
第十一，球杆上至頂點式，右手肘應放鬆下垂，左手腕處於平伸的狀態，右手腕則處於類似托盤式的彎曲狀態
2樓：優選集中營
漂亮妹子教你如何打高爾夫
3樓：匿名使用者
高爾夫球的起源，裝備以及打高爾夫的基本技巧 高爾夫」是荷蘭文kolf的音譯，意思是"在綠地和新鮮氧氣中的美好生活"。高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運動。
4樓：匿名使用者
放鬆 有一個平和放鬆的好心態最重要
5樓：匿名使用者
寧死不抬頭，當然最好有個教練指導會更好
6樓：
太多了，找教練吧。開始的動作定型很重要。
7樓：匿名使用者
在沒有形成各種不好的習慣前 找個好教練吧！
打高爾夫球有什麼技巧
8樓：德蕾亢綾
我們知道s杆是球包裡除了推杆最短的球杆，因此s杆也應該是我們揮得最小的球杆。因為動作越小越穩定。
打s杆的動作不能像driver那樣大，重心轉移和展位以及上杆幅度都要隨之縮小。還有越用大肌肉打球越穩定，s杆尤其是這樣，在揮杆過程中要體會球杆始終對著身體，揮杆速度不變，靠揮杆幅度來控制距離。
1、s杆的選擇很重要，主要分為角度，bounce和揮杆重量。職業球手中一般會有三根vd的s杆。分別是52，56和60度，因為一般p杆是48度的。
所以最好每根球杆相差同樣的角度，比較便於選杆和控制距離。
另外根據不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球杆。通常相對軟的沙子和草位應該會使用60度，而較硬的沙子和地形會使用56度.在打135碼以內時候,也會根據距離來選擇不同的球杆.
2、穩固的腳位：藉著腳底碾入沙中，可以得到最穩固的平衡。
3、採開式站姿：擊球準備時，雙腳、雙膝、臀部和肩膀皆朝向目標的左方，這樣的姿勢有助於垂直度大的上杆和下杆擊球，而百分之九十的果嶺邊沙坑球皆須做這樣的動作。
4、應該用3/4的揮杆來打s杆,把球稍微放得中心偏右一點,一點點地開式展位,中心穩定在中間偏左一點在揮杆過程中不怎麼改變。
打高爾夫球的技巧和規則是什麼？ 10
9樓：卓興富
技巧：1、往前一個發球臺
很多人在心理上無法突破，這是最大的困難。試試從前面發球臺發球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的杆數。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成「打平標準桿」或「抓鳥」的傾向，在回到平常的發球臺後，你將能夠堅持著做下去。
如果你在前面一個發球臺仍然不能打得更好，那麼考慮一下你是否需要在你的短杆上再繼續花些工夫。
2、堅持每天練習
錯過一天的練習將意味著你必須花費多一天的時間來恢復。如果不能堅持，你應該緊記，為了練球，你應該擺脫一些俗務。是因為時間的壓力?
這沒有問題，你只需要拿起一根球杆，在後院裡練習15分鐘的揮杆就可以達到目的了。
3、專心的打球
如果你空出了時間，並決定去打球，那就認真的去打，並將精神集中在每一次擊球上。在每一輪，都不要出現粗心的揮杆。當然，這並不是說你不能享受樂趣——這只是說你應該更加專心。
使用練習場來提高你的技巧，而球場則用來達到你的真正目標：降低杆數。
4、換一套適合自己的裝備
這並不是說你必須花費大量金錢在球具上面，但是如果你正用著一套不適合你的舊球杆，那就不要再猶豫。許多先進的科學技術正用於球杆的製造上，比如讓球杆重心分佈在球頭周圍，製造一個更大的甜蜜點和更大的杆頭體積——這些將改變你擊球的穩定性和距離。為什麼你不利用它們呢。
5、認真練習短距擊球
使用輕擊打法和推杆推球形成的杆數將超過一個普通高爾夫球手總桿數的一半。所以，你必須花大力氣練習短距離擊球技術。用足球來做個比喻：
將球踢到禁區固然是十分重要的，但這並不意味著你能夠最後進球。
6、記錄你的進步
如果你能將每次的擊球和失誤記錄下來，那將更容易提高你的水平。你在哪擊出了一個漂亮球，**你又打了很差的一杆?你擊球偏右、偏左，或者剃頭了?
你錯失了多少個五步以內的推球?保持寫日記並定時的參考這些資料，以發掘出你打球的模式，並且發現哪些地方需要改進。
打高爾夫球的時候最需要重視的就是養成一些良好的習慣，這些習慣才是掌握必勝的要求之一，養成一個良好的習慣，可以讓你更加深層次的體會到高爾夫球的魅力所在，從而真正的愛上這項運動。
規則：①比洞賽
比洞賽是以較少的杆數打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負。
②比桿賽
以最少的杆數打完規定一輪或數輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均採用比桿賽。
高爾夫球比賽規則簡介
比賽規則是由高爾夫球協會和每次競賽的組織者制定的。事實上，比賽規則在競賽中主要還是由競賽者自己來執行。也就是參賽者要以公正的比賽精神為基礎，自覺遵守規則，自己給自己當裁判。
①禮貌規範
·揮杆和打球時都要注意安全，防止傷害事故發生。
·不影響別人打球，不拖延時間。
·進行得太慢的組，讓後面一組超越。
·在打完一杆後，應認真地修復場地。
②發球臺規則
·遲到：遲到 5分鐘以內，要加罰兩杆。
·擊球順序：按競賽組織委員會規定的順序，也可抽籤、猜拳或按年齡大小決定由誰先發球。
·提問：有關場地情況可向同伴提問
·擊球：正式揮杆沒打到球，應算一杆。球從球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。
·球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之後補打．但算為第三杆。
·發球置球：發球時球必須放在發球區內的球座上。
③球道規則
·擊球順序：應由距離球洞較遠的人先打球。
·錯打：錯打了別人的球，要被罰兩杆。
·換球：球壞了，可以向同伴說明換球；沒有說明換球，要罰一杆；偷偷摸摸換球，則罰兩杆。
·重選球位：球打到沒辦法打的地方，可以向同伴說明罰一隊把球拿出，在遠離球洞的地方，在以兩杆為半徑的範圍內拋球。
·找球：為了確認自己的球，觸及場地障礙物，並移動了球，罰一杆。5 分鐘內找不到球，則視為球遺失，重新回到原位去打球，並加罰一杆。
·其他：打球或空揮時折斷樹枝，要罰兩杆。球打在自己的推車或球袋上，罰兩杆。擊球時，若連擊，算兩杆。
④障礙區規則
·擊沙坑球：在沙坑中，準備打球時，球杆碰到了沙子要罰兩杆。
以擊進入水域障礙區球：球進入水域障礙區，要罰一杆，然後在進水切點的水域障礙區外面拋球。如果堅持水中擊球，不罰杆。
⑤球洞區（果嶺）規則
·擦球：球打上球洞區，可以擦球，但必須做好球位標記，沒有做標記，要罰一杆。
·擊球順序：誰的球離洞遠誰先打球。
·妨礙：妨礙別人打球的球，可以拿起但應做標記。推擊線上有樹葉可以拿走，但在推擊線上有釘鞋的印痕，不能去整理。別人推的球還在動時，就做動作打自己的球，罰兩杆。
·入洞：正式比桿賽中，每一洞都必須擊球人洞，否則即失去參賽資格。
·觸及別人的球：打球上果嶺時，碰到果嶺上別人的球，要把被碰到的球放回原位（若兩個人的球都在果嶺上，打到球的人要被罰兩杆）。
10樓：zhao豐
好辦。。找一個適合你的握杆姿勢 之後將雙腿賓在一起 先適應上身的轉 習慣後 雙腿開啟與肩同寬 記住死不抬頭就行了 很實用的
11樓：匿名使用者
就當我們從來不曾分手
12樓：匿名使用者
5.支援終端裝置豐富
13樓：蒲公英花開丶
1、左手：把杆子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的v形紋要指著右眼。
2、右手：全用指頭去握杆，杆子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成v形紋指著下巴。
3、合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裡;左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裡。
4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以鐵桿為準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬;比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。
雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
高爾夫球規則是由蘇格蘭聖安德魯斯皇家古老高爾夫俱樂部和美國高爾夫球協會共同制訂和頒佈的，是從事高爾夫球運動的人必須遵守的行為準則。
如何打高爾夫球，如何打高爾夫球
高爾夫球是一項老幼皆宜的運動。再也沒有比和朋友一起到室外高爾夫球場打打球更美妙的事了。身體得到鍛鍊 呼吸新鮮空氣 和朋友一起開懷大笑 這就是高爾夫球！打高爾夫球時的目標是球杆把高爾夫球按順序達到球場上的每一個洞裡。通常要打9至18個洞，直到最後一位選手把球打進最後一個洞之後再計算總成績。在高爾夫球中...
打高爾夫球的技巧和規則是什麼，打高爾夫球的技巧和規則是什麼？
技巧 1 往前一個發球臺 很多人在心理上無法突破，這是最大的困難。試試從前面發球臺發球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的杆數。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成 打平標準桿 或 抓鳥 的傾向，在回到平常的發球臺後，你將能夠堅持著做下去。如果你在前面一個發球臺仍然不能打得更好，那麼考慮...
打高爾夫球有什麼意義
1 提升記憶 附庸風雅 攀龍附貴 曲意逢迎 葉公好龍 對每個人來說意義都不一樣的 有的人是工作 有的人是業餘愛好 有的人把它當做一種工具.一項體育運動,休閒的一種方式 娛樂 感受大自然 交際 挑戰自我 很多很多 高爾夫運動對眼部 頸部 肩部 腰椎都有很好的放鬆 鍛鍊效果。高爾夫擊球動作是全身的整體運...