1樓：室內的高爾夫
高爾夫球是一項老幼皆宜的運動。再也沒有比和朋友一起到室外高爾夫球場打打球更美妙的事了。身體得到鍛鍊、呼吸新鮮空氣、和朋友一起開懷大笑——這就是高爾夫球！
打高爾夫球時的目標是球杆把高爾夫球按順序達到球場上的每一個洞裡。通常要打9至18個洞，直到最後一位選手把球打進最後一個洞之後再計算總成績。
在高爾夫球中，分數越低越好。選手每擊一次球，就算一分，也就是說把所有球都打到洞裡並且得到分數（球杆擊球次）最低的人將最終獲勝。下面是一些有關高爾夫球的術語。
標準桿：指為各洞預設的杆數（也指得到的分數），這是一位高水平的高爾夫球手正常情況下擊球入洞需要的杆數。打出這個杆數的選手通常被稱作 「等於標準桿」。
柏忌：柏忌是指高於標準桿一杆的分數。如果一位選手完成某個洞的杆數比標準桿多不止一杆，就被叫做「雙柏忌」，「三柏忌」等等，取決於打出的總桿數。
小鳥球：指低於標準桿一杆的成績。
老鷹球: 在標準桿四杆或者更高的洞打出低於標準桿二杆的成績。
一桿進洞：一桿進洞是指選手從發球區（也就是開始位置），只用了一杆就把球打入洞中。
每個高爾夫球場都有五部分，包括發球區。下面列出的是球場的其部分：
平坦球道：指從發球區到果嶺之間的平坦區域。
長草區：指球場上平坦球道周圍有草或其他植物、不太平坦的區域。
輕擊區：輕擊區，又叫果嶺，指每個球道球洞所在的位置
障礙區：障礙區是特意設定的很難將球擊出的區域。通常包括沙坑障礙和水體障礙。
不同的高爾夫球杆有著不同的物理效能，用於不同型別的擊球。知道在哪種情況下用哪種型別的球杆對於專業高爾夫球手來說一種不斷積累提高的技巧，但基本的區分還是比較簡單的：
「木製球杆」頭較寬，一般由很輕的材料製成，比如木材或者輕金屬。木製球杆用於打「長杆」，意思是球飛行距離較長，這樣的球杆也被叫做「木杆」。
「鐵桿」比木杆窄很多，通常用較重的金屬製成。鐵桿一般用於中短距離擊球。
「推杆」是用於輕擊區擊球的特殊球杆，對球的方向和速度的精確把握會決定你能打出一個小鳥球還是一個柏忌球。推杆一般都很小，由輕金屬製成。
知道如何擊球對於享受高爾夫這項運動來說是最重要的，正確的姿勢是完美擊球的開始。標準的擊球姿勢是開始擊球點要平衡、靈活。站在球的一側（取決於你想把它打到哪個方向），面對球，腳與肩同寬。
輕輕彎曲膝蓋，背輕輕朝著球的方向靠前的同時收臀部。有其他的方法和技巧，但這種基本姿勢是最有效和最常見的，即使是職業高爾夫球手也很少改變這種姿勢。用雙手握住高爾夫球杆。
把球杆從身側上揚，做出標準有力的揮杆動作。試著從球杆頭部先揚起，然後你的手、手臂和肩膀隨之活動。最後，結束揮杆的時候，扭動臀部。這能讓你發揮最大的力量，同時保持姿勢的平衡。
緊隨上面講到的「揮臂」姿勢。當全身重量在擊球一側時(對右手選手來說通常是右側)，讓你的手腕彎曲，這樣球杆頭就指向球道的位置，最後停在你頭部的後方稍高於頭部。
當你用球杆擊球時，讓重心向主力腿傾斜。與此同時後退彎曲，接著以腳尖為指點旋轉，從而完成擊球動作。通過短暫練習，你就能讓球在空中沿著整齊的、可控的軌道飛行。
一組選手集中於所選場地的第一個洞，輪流從發球區把球（很有可能）打到球道或果嶺上。球座通常是小的木材或者塑料架子，根據選手喜好，可以在發球區把球放在球座上或者把球放在地上。
和開始的順序一樣，每位選手依次擊球，直到所有人都將球打入洞中。由於存在被飛行的球擊中的危險，同組的其他選手應該儘量離得遠一些，不要站在擊球選手球道的下方。
即使球落入了粗糙地面或者沙坑，選手也要從那個位置把球擊出，不能挪動或改變位置。落入水障礙區的球可以用另一個球代替，只要把它放置在離障礙區兩個杆長以內的位置，但是這會使選手在這個洞的成績增加一杆。
當果嶺上有兩個或多個球時，可以允許挪動任意球的位置，以免干擾到其他選手的擊球。當然，要標記下挪動的球的位置，選手擊球完畢之後把球放回原位。
當所有選手都完成一個球洞的擊球時，整組選手都移動至下一個球洞。高爾夫球場是經過精心設計的，使每一個球洞都按順序排列，這樣選手不需要返回或者穿過別人的比賽場地，但當其他組進度比你們慢時，就需要為他們留出一些空間。通常一場高爾夫需要三至六個小時。
2樓：不一樣的靖
方法如下：
1、祕訣就是不要一開始就瞄準旗杆，相反，應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶，要忽略甚至忘記旗杆所在位置，只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。
2、打好遠距離球，用標準桿打上長洞，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉動，並提高的手臂揮動速度。
高爾夫球規則如下：
1、高爾夫球比賽是依照規則從發球區開始經一次擊球或連續擊球將球打入洞內。
2、對球施加影響除按時規則行動以外，球員或球童不得有影響球的位置或運動的任何行為。
3、商議的違反規則球員不得商議排除任何規則的應用或免除已被判決的處罰。
3樓：匿名使用者
首先要學習握杆、站位、揮杆。然後再慢慢的完善細節動作。歡迎你加入高爾夫運動
4樓：張海峰
找有高爾夫教練證的教練學啊
5樓：
先瞄準高爾夫球，在瞄準遠處的洞，使勁打出去
6樓：大河向西流
握杆、站姿
1、左手：把杆子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的「v」形紋要指著右眼。
2、右手：全用指頭去握杆，杆子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成「v」形紋指著下巴。
3、合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裡；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裡。
4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。
雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
打高爾夫球的正確姿勢是怎樣的？
7樓：娛樂快樂閱
1、兩腳併攏站直，兩腳分開，稍微屈膝。逐步練習從胯部開始傾斜(而非腰部)，此過程必須保持背部伸直。
2.、要檢查這個動作是否正確，只需檢查你腰帶的角度。若腰帶同地面平行，那說明你沒有從胯部開始傾斜；若腰帶向地面傾斜，則動作正確。
3、轉身：以脊椎為中心，左肩旋轉至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕將球杆定位，作出一個大幅度的上杆動作斜。
左肩轉至正對右腳內側，這說明上體轉動到位了。
4、在高爾夫球運動當中，"球杆" 是唯一與我們身體接觸的外來物體， 也唯有藉著此物體才能達到完美的揮杆與擊球目的，所以擁有正確的握杆技巧，對於日後球技的進步就有相當大的影響，同時也可以避免不必要的運動傷害,進而充分享受高爾夫球運動的樂趣。
8樓：小白庚子
打高爾夫球的正確姿勢是右腳方方正正地抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5號鐵為準，雙腳分開與肩同寬，比5號鐵長的就開得寬；比5號鐵短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
站立姿勢中為主要的是背部角度，也就是身體向前傾的角度。身體向前傾時須超過雙腳腳趾，合適的角度大概為45度，這是一個理想的站立姿勢，因為雙肩可以在整個揮杆過程中有效的轉動。
決定自己的站立姿勢是否正確的一個簡單方法就是看自己的雙肩是否在雙腳之上,理想的站立姿勢,雙肩是剛好在雙腳之上的。
1、中性握杆，左手的v指向下巴偏後的地方。
2、雙腳呈開放式站立，兩腳於目標線角度為10°-15°而胯部和肩部要與目標線平行。重心置於左腳。
3、頭部保持在球的上方，而揮杆中心和雙手都位於相對於球的前方，更靠近目標的位置
4、球擺放在靠近右腳的地方。
9樓：了凡學長
1、基本站姿
好的站姿在一定程度上將提高揮杆動作的合理性。好的站姿，不僅姿勢漂亮並且身體也能保持良好的平衡。如果在準備動作時，身體都不能保持穩定的狀態，那麼整個的揮杆動作當然也就無法發揮得穩定了。
2、球杆握法
①重疊握杆法
為什麼重疊握杆法使用的那麼普遍呢?這是因為它能夠很容易就保持我們兩手的一體感，方便控制兩手用力的平衡。通常情況下，手掌大、手指長、力氣大的人就能夠用這種握法哦。
②自然握杆法
又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。
③互鎖握杆法
互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
3、如何瞄球
①身體放鬆，精神集中，進行
一、兩次深呼吸，握杆。
②根據所使用的球杆，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
③兩肘彎曲，將球杆舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握杆。
④將兩臂下放伸出，使杆頭位於球的正後方，杆面正對球的飛行方向，杆頭底部輕輕觸地。
⑤兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。
⑥輕輕晃動杆頭。為了使揮杆動作更加流暢，在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。
10樓：
右腳方方正正地抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5號鐵為準，雙腳分開與肩同寬，比5號鐵長的就開得寬；比5號鐵短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
左手：把杆子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的「v」形紋要指著右眼。
右手：全用指頭去握杆，杆子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成「v」形紋指著下巴。
合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裡；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裡。
在正規的競賽中，每位選手只能攜帶十四支以內的球杆參賽，球杆若少於十四支時可補充到十四支。比賽中可更換損壞或不堪使用的球杆，但以不耽誤比賽為原則；而且不論補充或更換球杆，皆不得向球場上任何一位參賽者借用。球杆一旦借出後，直至比賽終止，借出的球杆將供借用者使用，借出的一方不得使用之。
打高爾夫球的技巧和規則是什麼，打高爾夫球的技巧和規則是什麼？
技巧 1 往前一個發球臺 很多人在心理上無法突破，這是最大的困難。試試從前面發球臺發球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的杆數。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成 打平標準桿 或 抓鳥 的傾向，在回到平常的發球臺後，你將能夠堅持著做下去。如果你在前面一個發球臺仍然不能打得更好，那麼考慮...
打高爾夫的技巧，打高爾夫球有什麼技巧
一課 握杆 站位及引杆，四分之一上杆送杆 握杆的正確方法 首先，先用左手握杆，把握把放在食指到小拇指的指根部分，然後彎曲四指，抱住握把。第二，手掌根部在握把的正上方，而大拇指則放在握把正上方中間偏右的位置。第三，手腕應該可以自由上提或下壓而不改變握把在手中的位置。握把應大部分控制在彎曲的手指中，而不...
打高爾夫球有什麼意義
1 提升記憶 附庸風雅 攀龍附貴 曲意逢迎 葉公好龍 對每個人來說意義都不一樣的 有的人是工作 有的人是業餘愛好 有的人把它當做一種工具.一項體育運動,休閒的一種方式 娛樂 感受大自然 交際 挑戰自我 很多很多 高爾夫運動對眼部 頸部 肩部 腰椎都有很好的放鬆 鍛鍊效果。高爾夫擊球動作是全身的整體運...