1樓：知花香
很多吸菸的人在被問為什麼喜歡吸菸的時候，他們很多人都會覺得這已經是一種習慣了，並沒有覺得不好。但其實大多數的人還是認為吸菸是損害健康的，其實這也是事實。可是雖然大多數人都知道吸菸有害身體健康，但還是有很多的人都會義無反顧的去吸菸。
去加入吸菸的行列當中，雖然香菸是無法被禁止生產的，不過我國也大程度上提倡禁菸。比如將相應的稅率提到了世界首位，並且勒令在製作香菸包裝的時候，一定要寫著提示與吸菸有害健康。但就算是這樣吸菸的人群也是居高不下。
經常吸菸的人群身體會出現哪些變化呢？
損壞心肺功能
因為香菸當中含有尼古丁焦油等有害物質，高達70多種。正是因為香菸當中的這70多種有害物質能夠損傷我們的肺部粘膜，從而將產生的廢物都堆積到我們的肺部上面。從而就會使我們身體中的肺功能下降，導致肺部的自我修復功能大幅度減弱。
從而更會讓身體的肺部發生病變
外表邋遢
經常吸菸的人會讓人一眼就發現出來他的獨特，因為經常吸菸會導致牙齒變成黑黃色，給人的感覺就會覺得這個人非常的邋遢，另外平時夾煙的手指也會因為經常吸菸而出現薰黃的痕跡。所以如果你想要得到別人的重視與尊重。如果你十分注重自己的外表，就算你穿得儀表堂堂風度翩翩，但一張嘴就是滿口的黑一樣，甚至渾身還都帶著菸草的味道。
這難道就是所說的紳士嗎？
精神摧殘
經常吸菸所產生的煙癮是能夠擾亂我們的心智，從而使我們的精神受到一些錯亂。這是因為一支香菸當中，他能夠減少我們血液當中的氧氣，從而就會麻痺我們的神經，可能導致我們出現治理衰退的現象。所以如果不吸菸的話，煙迷是十分容易犯煙癮的，有可能會出現渾身發冷，心煩意亂的現象。
感覺生活沒有了香菸，就無法提起任何興趣來了。
而且現在吸菸的年輕化越來越明顯。甚至一些初中生也出現了吸菸的狀況。不要覺得吸菸是很帥的行為。
過早的吸菸會對身體產生無可逆轉的後果，所以不要輕易的嘗試心。等你以後悔，那可就再也來不及了。
常吃這種食物能夠有效緩解吸菸所帶來的傷害。
其實這種食物就是魚腥草，晒乾的魚腥草是能夠當茶葉一樣泡水喝的，平時沒有事情或者平時喝水的時候就可以喝一些魚腥草泡的水。其實喝魚腥草泡的水就相當於給我們的肺部做了大掃除，是能夠起到非常不錯的潤肺效果的。
如果你的時間非常充足，而且不嫌繁瑣的話，可以遵守一定的步驟，首先可以用冷水浸泡，過了一小段時間之後改用文火煎熬，就像熬湯一樣，等水煮沸之後就可以飲用了，這樣雖然比直接用沸水沖泡要麻煩一些，但是水的口感會更加的好。而且這個水的功效也會比直接用水泡來更好一些。
涼拌菜但是魚腥草的營養價值是非常高的，魚腥草具有清熱解毒的功效，還能夠幫助吸菸的人群排除身體中的煙毒。所以在平時的時候可以多吃一些魚腥草，如果實在是不想吃的話，也可以喝一些魚腥草泡的茶。堅持一段時間，你會覺得你的呼吸變順暢了，身體也感覺更加健康了。
2樓：夏見冬
涼拌魚腥草可以很好的清理肺部，它的營養價值非常高，具有清熱解毒的功效，可以幫助吸菸的人們排除身體中的煙毒。
哪幾種食物是香菸中尼古丁的「對手」？
3樓：一樹夏語
雖然吸菸有害健康，這是人人都知道的道理，但是卻仍然都不能戒掉。我們的平時生活中有很多的老菸民，可能每天都要抽一兩包煙，煙齡也上了十年以上。
這樣的人，如果你想讓他戒菸的話是不可能的，畢竟已經成為了習慣，而且吸菸也會有癮。但是吸菸確實損害了他們的健康，如果去醫院做肺部檢查的話，可能他們的肺功能都會有所損害。
那麼在生活中會有哪些食物是香菸尼古丁的對手呢？多吃這些食物，雖然不能完全去除香菸中的尼古丁，但是卻有一定的對抗作用。
魚腥草就是尼古丁的對手，魚腥草在我們這邊也叫擇耳根，這個名字雖然有點土，但是在我們這邊確實特別熟悉。
我們這邊的人都特別喜歡吃魚腥草，無論是在吃火鍋的時候放一點，還是把魚腥草涼拌來吃。對於我們這邊的人來說都是絕對的美味，而且魚腥草一般在冬天才會有特別嫩的，吃起來脆嫩爽口。
魚腥草主要是藥物作用，也可以直接食用。魚腥草屬於涼性，具有清熱解毒，清除肺熱等作用。魚腥草在夏天的時候也可以去找一些來熬成水喝，因為在夏天的時候天氣比較燥熱。
這個時候喝一些魚腥草的水，可以有效的清潔身體裡的毒素。
羅漢果泡水喝也可以對抗尼古丁。平時在用羅漢果泡水的時候，一般都是因為咳嗽咳痰。其實只要煙抽多了，就會發現也容易產生痰液和咳嗽。
平時沒事兒的時候就可以泡一些羅漢水喝，這樣能減少身體裡面的尼古丁。反正怎麼有利於我們的健康，我們就怎樣做。
4樓：江淮一楠
這幾種食物是尼古丁的「死敵」，常吃清除部肺的垃圾:
1、能降膽固醇的食物
吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆製品及水果、蔬菜等
2、堅果和粗糧
美國國家癌症研究所的一項調查報告指出,堅果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。
3、富含維生素c的食物
如桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等;煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c,因此多吃一些維生素c含量高的蔬果都有一定的補充作用。
除了通過吃上述的這些食物外，日常也要多喝一些養肺茶，這樣調理肺部更加好
桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
製法：將備好的食材洗淨後加水煎煮，先用大火燒開水再調至文火慢熬10分鐘即可飲用。
功效：能預防冬季感冒咳嗽，疏散風熱、潤肺止咳等。
橘紅青果潤肺茶
材料：10g橘紅、2枚青果、半個羅漢果、6g的甘草和薄荷
製法：洗淨後水煎半小時飲用，每天喝幾次就能快速止咳化痰、清理肺部的有毒物質，把肺慢慢養好，身體越來越健康。
功效：，橘紅偏溫，歸肺、脾經，能理氣寬中，燥溼化痰；青果性味酸寒，補益肺經，有清熱解毒、利咽化痰、涼血潤肺。薄荷能氧化功能，抗痙攣和祛痰；羅漢果味甘性涼，能清肺潤肺，止咳化痰，搭配甘草，清熱解毒止痛、潤肺止咳更好。
5樓：
香菸中的尼古丁致癌還是香菸中的焦油、一氧化碳等有害物質致癌並不重要，菸民在吸菸的時候，根本就沒有辦法把尼古丁和焦油、一氧化碳等有害物質分開，而真正讓人上癮的就是這個尼古丁。
尼古丁最怕的幾種食物，吃得越多，煙毒排出越多。
薄荷茶應該是抽菸的人經常吃的一種東西，吃完會有種咽喉很清新的感覺，但其實想要氣管舒適，清除肺毒，喝薄荷茶是最好的。
羅漢果是一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便祕等症;對於**急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效。
桂花茶具有止咳化痰，養陰潤肺的功效，可以舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽症狀。還具有美白肌膚、排解體內毒素、潤腸通便的作用，因此喝桂花茶有美容養顏的作用。
魚腥草還有幫助戒菸的作用。想戒菸的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽。魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。
準備一些晒乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害。
丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。主要成分丁香葉,具有廣譜抗菌和抗病毒的作用,其主要的功能是起到溫中壯陽，下氣降逆的作用，在養胃暖胃方面效果顯著。
6樓：昆吾德華
花椰菜：花椰菜中含有高水平的維生素b5和c，經常吃花椰菜可以保持你的新陳代謝達到最高峰，也讓你的肺部免受毒素。椰菜中含有基因nrf2也可以保護肺部細胞免受傷害。
2、橘子：橘子是一個很強大的柑橘類水果，能夠及時補充尼古丁所消耗身體的維生素c，另外多吃些橘子也可以減少對抽菸人對尼古丁的依賴所造成的緊張和焦慮
3、羅漢果：大家都很熟悉了，一般用於晒乾後，作為中藥，有著去火消火的作用。羅漢果在晒乾後，實際上還含有著大量的營養物質，對於排出毒素，增強細胞活力也有著很大幫助！
而且晒乾後的羅漢果，有著對抗煙毒的作用，能夠清理肺部的煙毒，板子恢復會不健康，吸菸戒不掉的人，平時和可以多泡來喝，能夠讓你的肺部更加輕鬆一些
4、綠茶：綠茶在我國被譽為 國飲 。現代科學大量研究證實，茶葉確實含 有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。
對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害
5、石榴：吸菸會增加心跳、血壓和降低血液中的氧氣含量。多吃石榴可以改善你的血液迴圈，也可以幫助你的身體產生更多的紅血細胞。
6、魚腥草，就跟它的名字一樣，帶有一定的魚腥味，但是經常吸菸的人，還戒不掉的話，那麼這股魚腥味你或許要忍忍，用魚腥草泡水喝，經常喝一點，可以幫助肺部排出煙毒，清理肺部堆積的尼古丁等有害物質。因為魚腥草是一種中草藥，所以藥用價值上是非常高的，平時沒事就泡來喝上兩口，或許能夠對抗尼古丁，養護自己的肺部健康
7樓：偶含苼
吸菸有害健康，人人都知道這句話，但還是有很多的吸菸者，那麼我們就要找到煙中的有害物質「尼古丁」的天敵，來給吸菸者一個健康的身體。
清肺養肺的6種食物
1.魚腥草，魚腥草的味道吃起來怪怪的，我們平時可以用魚腥草來泡茶喝，也可以穿一些茉莉花或者是菊花能夠有效的，預防咽炎，氣管炎的發生，魚腥草具有清熱解毒的作用，尤其是對於一些經常咳嗽有痰的朋友來說，可以起到很好的清肺養肺的功效。
2. 蒲公英，蒲公英是常見的一種野生植物，我們可以用它來泡水喝，能夠很好的起到清熱解毒的作用，尤其是對於一些經常發生口臭的人，可以用它來泡茶喝，每天泡上一杯，消除體內的火氣，讓我們擁有清新的口氣，蒲公英還能夠有效的清肺解毒，讓我們的肺臟越來越乾淨。
3. 菊花茶，菊花能夠起到清熱解毒的作用，我們用它來泡水喝，可以改變身體的素質，提高身體的免疫力，菊花具有清肝明目的功效，給我們的肺臟來說，也能夠起到很好的清肺養肺的功效。
4. 羅漢果，羅漢果用來泡茶喝，可以起到生津止渴的功效，排除體內的毒素，讓我們身體中的維生素得到補充，還能夠有效的延緩衰老，對於預防癌症有很好的功效。
5. 百合，百合具有清熱潤肺的功效，提高我們的呼吸能力，對於一些經常患有反覆的，肺氣腫，肺結核的人來說可以起到，清肺養肺的功效，還可以提高記憶力，對於一些失眠的人來說，經常和它可以讓我們的睡眠質量得到改善。
6. 柚子，柚子中含有豐富的，維生素，我們多吃些柚子，可以有效的預防感冒，減少咳嗽的發生。
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