1樓：禾木籽
毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
2樓：二枕枕
女性脫髮並非泛指所有女性患有的脫髮的總稱，而是特指女性中由雄性激素源性脫髮、產後脫髮以及內分泌失調性脫髮這三種型別為主的群落性脫髮
但是這不能說你掉髮的原因一定是因為這方面而引起的，給你推薦一下波林絲，老牌子主打針對問題進行改善情況，就是**偏高，但還是可以去做個免費的頭皮檢測來了解自己的情況，再進行更多的選擇。
正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
平時也可以注意一下飲食習慣生活習慣，過多的燙染都會對頭皮頭髮造成較大的損傷
3樓：瀉投媒
說起掉頭髮，我是很有發言權的！！第一次發現自己掉頭髮，幼小的心靈真心受到一萬點傷，直到現在回想起來都有點懷疑人生，偶爾還會做一些頭髮掉光了的噩夢！
好在掉髮五年後，從朋友那裡知道了《黃梭茂發路》一文，照著文中講的知識做，讓我喜出望外，一個星期的時候，頭髮不油膩了，掉髮也少了些，到四十五天的時候，可以看到有好多小小的絨毛長出來了，到三個月的時候，我原來掉髮的部位長出了小絨毛，整個人都有精神了，自信心滿滿的。
你平時要經常吃新鮮水果，補充身體和**需要的各種維生素。吃飯時候多吃蔬菜，少吃油膩或者辛辣的食物 ，刺激**。多吃核桃仁 ，海帶等能補充頭髮營養的食物。
4樓：昔x年
女性掉頭髮是缺什麼？女性掉頭髮是缺額，比如說缺缺鈣之類的，缺鐵之類的
5樓：隱私
缺芝麻缺睡眠不足。每天吃兩片安眠藥就好了。
6樓：匿名使用者
女性掉頭髮是缺維生素b1
建議1、可以使用繕絲緣絲木精華液來改善脫髮這一症狀的，每日2次，頭髮就會長出來的
2、充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；
3、不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長；
7樓：day淡兮
一般來說，掉頭髮與缺乏維生素b族、維生素a、d、e有著密切的關係。如b族維生素是頭髮生長的重要元素，缺乏維生素b族時，會出現頭髮油膩、頭皮屑增多、頭皮瘙癢以及脫髮等症狀;維生素a、d、e有營養頭皮、促進毛髮生長的作用，如果缺乏這些維生素也可能導致頭皮屑增多、毛髮乾枯易折斷、脫髮等症狀。
當然除過維生素的缺乏，還和頭髮本身的營養缺失有關係。一般都是需要定期口服發特濃營養素，補充頭髮的營養，從而減少掉髮的發生。
8樓：╰塵世美丶
整天對著電腦，工作生活壓力增大讓很多白領一族增加了掉頭髮的煩惱。我就是其中之一，自從工作以後，每天接受著電腦帶來的輻射，不僅對**又損害，還讓自己有了掉頭髮的煩惱，這讓我苦不堪言。不過當我看到「重」現〞青絲」一紋中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下紋中提到的，補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物。
勤洗頭，洗澡，保持身體，頭髮的清潔衛生。讓頭髮在一個乾淨的環鏡中生長。要想讓頭髮變多就應當依據本身頭髮稀疏的原因操控飲食，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。
洗頭髮時要邊洗邊按，讓頭皮活血，這樣頭髮才能長的快。
9樓：匿名使用者
平時多做有氧運動，打打球，聽聽**，放鬆一下心情。保持頭髮清潔，選用對頭皮和頭髮無刺激的洗髮的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水即可。洗頭頻次，不必每天，間隔2天-5天都行。
要多補充營養。生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對於緩解掉髮也有一定的好處，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品。緩解精神壓力。
精神壓抑，工作緊張，焦慮不安也會導致脫髮。做好自我調節，保證充足的睡眠，戒菸忌酒，作息規律。經常梳頭按摩頭皮，保證好的休息與少喝酒抽菸。
還要儘量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。順便去看下《董玔.俊日記》吧，照著其中的來，現在煩惱沒了。
導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等。
10樓：匿名使用者
女性掉髮有以下原因：
壓力過大
睡眠時間不足，睡眠質量差。
飲食不規律，營養不足。
洗髮水不適當。
扎辮子，引起頭皮的損傷
以上因素都會導致掉頭髮，不過最重要的還是毛囊受到了損傷，之前我嫂子也是脫髮，掉的特別厲害都看得到頭皮了，後來閨蜜推薦她看（陸丁巨集鳥窩鬥爭史），跟著裡面說的用了一段時間，現在完全好了，頭髮又多又長。
11樓：
掉頭髮原因挺多的吧，壓力、油膩、保養不好、女性還有可能會有產後脫髮，好多好多原因的。最好還是去做個檢測看看。我之前有陣子頭癢，朋友給我推薦了一下波林絲，還可以就是有點貴，但昨晚檢測也不用每次都過去挺方便的。
掉頭髮是缺什麼元素？
12樓：
掉頭髮可能是缺少蛋白質、維生素、微量元素、鐵、腎氣等等，可以針對性的進行補充缺少的元素。
1、掉頭髮可能缺蛋白質。
現代醫學以為頭髮的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質的攝取，這是很容易造成掉頭髮現象產生的。每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。
蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，從而有利於毛髮生長，使頭髮不易掉落。
2、掉頭髮可能缺維生素。
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導致頭髮掉落。維生素可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭髮正常的血液供給，確保頭髮不易掉落。
3、掉頭髮可能缺微量元素。
微量元素中的銅、碘等在頭髮的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。
4、掉頭髮可能缺鐵。
頻繁脫髮的人體內常缺鐵，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起著重要的作用。
5、掉頭髮可能缺少腎氣。
掉頭髮缺少腎氣，就是我們說的腎虛，需要補腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發，頭髮的生長脫落，能反應腎氣的盛衰，所以說看人的氣血要看頭髮，也就是這個道理。
13樓：小付付
日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。
乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
缺維生素b族、維生素c、維生素d、維生素f
14樓：匿名使用者
三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直脫髮，開始沒注意，以為掉髮很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種法子還是不好。後來有朋友給我說到了『重′現｀青絲』一紋，紋中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現在頭髮又多了起來，那就粗略說一下，要活躍面對日子，主動適應快節奏的日子環境，正確對待日子、工作和學習壓力。
切勿經常熬夜。保持精神愉快，避免精神刺激。常常參與運動。
儘量少燙髮、染髮，因為對頭髮的影響較大，次數多了會大傷頭髮髮根。在飲食上應多吃蛋白質一類的食品。例如羊肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
15樓：太原九州美容中心
缺維生素和微量元素，如維c和鋅。
引起脫髮的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。
預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
16樓：蘇州膚康**專科醫院
大量掉頭髮屬於病理性脫髮，可以早點來**專科檢**，防止禿頂。
17樓：匿名使用者
平時不要熬夜 不要吃很辣的東西 等
18樓：
掉髮的因素很多，一般和遺傳、內分泌、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素有關係。中醫認為和腎虛、氣血虧虛有關係。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物（可以打成粉沖水喝）。
多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮
19樓：衛逸焮
1、維生素b
維生素b族裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。
2、維生素d
維生素d能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。
3、維生素a
20樓：夜魔二號
頭髮生長也是需要大量的營養物質的，一般需要蛋白質以及鐵。
蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
通過一段時間之後，效果不大的話，需要到植髮醫院做毛囊檢測了，確定脫髮原因，才能對症下藥。
21樓：匿名使用者
我掉頭髮也有5年多了，掉髮那些年身體虛弱，思想負擔很重，整天頭昏沉沉的，並且還有了失眠症。就在去年5月份左右的時候，公司的老闆見我年紀輕輕，頭髮掉得多，就叫我去看下［範睿|自敘］一文，說的是以前看到過，對頭髮有幫助，後來我仔細翻看，照著文中講的知識做了後，現在煩惱全沒了！
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；
將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
女生掉頭髮是缺什麼？女性掉頭髮是缺什麼？
女生掉頭髮有可能是缺乏維生素導致的。因為維生素可以軟化女性的微血管壁，可以促進女生髮根吸收血液中的營養物質，來保障頭髮的正常供血量。這時女生可以遵醫囑服用一些維生素來緩解掉頭髮症狀。女生掉頭髮，還有可能是女生的營養不良導致的。因為頭髮中的成分是膠原蛋白，如果女生的營養不良，就有可能導致女生體內的膠原...
總愛掉頭髮是缺營養嗎，愛掉頭髮是缺營養嗎？
脫髮和營養不均衡是有一定的關係，可適當補充營養。從營養來說缺鎂 b族維生素 葉酸 蛋白質等都可能造成掉髮，嚴重的話，甚至可能變成禿頭。從中醫講 腎主骨生髓，其華在發 掉頭髮跟腎有一定關係，可以多吃點黑豆 黑芝麻 核桃等補腎的食物。可從以下方面來補充營養，防止掉髮 1 維生素b裡的b1 b2 b6 b...
小孩老是掉頭髮，多吃什麼好，掉頭髮多是缺什麼？應該吃什麼補充？
兒童脫髮一般指小兒的脫髮，特別是嬰兒期的脫髮。它有別於新生兒的正常生理性脫髮，屬於非正常的脫髮狀況。小兒期常見的脫髮是後天性脫髮，大多由於受驚嚇 恐懼或營養不均衡，從而引起機體代謝失常 內分泌紊亂，導致脫髮。頭髮的組成 人的頭髮主要由蛋白質以及胱氨酸為主的多種氨基酸與角質纖維組成，同時有多種維生素 ...