1樓：**
「世界上最遙遠的距離不是天涯海角，而是我在你身邊，你卻在玩手機……」這正是「手機控」的真實寫照：每天早晨一睜眼就是看手機；邊吃早飯邊刷朋友圈；地鐵上開啟手機看新聞；工作間隙還不忘手機網上購物；全天候交友、聊天；隨時隨地收發簡訊、郵件；晚上聚餐拍照、晒圖；睡覺前不刷遍朋友圈，不玩會手機遊戲根本無法入眠，更有甚者連洗澡、上廁所都得讓手機相伴……
隨著智慧機的普及，手機的功能已經遠遠超越了一般意義上的溝通和聯絡，手機就像「貼身祕書」一樣，成為了我們生活的一部分。高科技的發展在給我們生活帶來方便的同時，也將一種新鮮病——「手機依賴症」，送進了我們的生活。
你是「手機依賴症」患者嗎？
「手機依賴症」是近幾年出現的一種新型心理疾病，更容易「賴上」青年白領女性、中年男性和大學生這三大人群。目前關於「手機依賴症」還沒有一個明確的定義，我們可以嘗試從心理學的角度理解一下：所謂「手機依賴症」就是因為使用手機行為失控，導致生理、心理和社會功能明顯受損的痴迷狀態。
具體來說，就是對使用手機有不可控制的渴望，不使用手機時，會感到痛苦，這些行為會影響使用者的人際關係、工作甚至是日常生活。
對於大多數手機使用者來說，我們還沒有達到「手機依賴症」的程度，但是我們確實對手機有依賴行為了，如果你存在以下行為，如果不及時控制，就很有可能患上「手機依賴症」。
1. 一日不見，如隔三秋
手機必須隨身攜帶，如果沒帶手機就會坐立不安、魂不守舍；大多數時間都是手拿手機，而不會放到包包裡。
2. 手機不響，心裡打鼓
如果一段時間內沒有手機鈴聲響起，就會感到焦慮不安，並會檢視是否有未接來電；別人手機鈴聲響起，常常會不自主的看自己的手機。
3. 大事小情，手機來辦
強烈關注手機資訊，幾乎所有的交流都用手機進行，有事沒事都要把手機拿出來看一下。
4. 訊號要滿，電量得足
如果手機沒有訊號或是訊號減弱，就會心情煩躁、不安；手機沒電就會心慌意亂，會隨身攜帶充電寶。
手機依賴行為如何影響我們？
手機依賴行為雖然沒有「手機依賴症」那麼可怕，但是當人們越來越依賴手機，它帶來的負面影響也隨之而來。
1. 身體健康的「定時炸彈」
睡前看手機會擾亂正常的作息規律，影響睡眠質量。人們看手機時，常常會忘記了時間，輕者視力降低，嚴重者會出現眼部疾病。人們在玩手機時會忽略身體的疲勞感，長時間低頭看手機會導致脊椎壓迫，輕者出現頸椎、頭部、腰椎、肩膀疼痛，重者會患頸椎病、腰椎病。
英國的一項研究表明，走路時發簡訊、聽**、打**的人忽略紅綠燈的機率比不發資訊的人高4倍，開車打**或發簡訊的行為會導致事故發生的風險高出4倍。
2. 學習和工作的「拖油瓶」
美國密歇根大學的一項研究分析發現：工作中僅僅發一條簡訊，就會使失誤的次數增加。對於學生來說更是如此，手機會讓持續處於「多工」狀態，長此以往容易患上「注意力障礙」，影響孩子的創造力和學習能力。
3. 交流和溝通的「一堵牆」
一味的依賴手機，會給我們的心理和社交帶來嚴重的影響，我們將人際交流，變成了「人機交流」。朋友聚會、家人聚餐，人們都低頭不語，與手機交流。你錯過了父母慈愛的嘮叨、孩子甜蜜的吵鬧、愛人溫柔的眼神、朋友親切的問候……人和人之間的關係就這樣疏遠了，自己也越來越孤獨。
手機為什麼會「賴」上你？
現代社會，幾乎人手一部手機，那麼手機為什麼就專門「賴」上你呢？我們一起來看一下：
1. 行為習慣導致的手機依賴
大多數手機依賴者是由於形成了習慣化的行為，掏手機是一種下意識的行為。現代社會的生活方式，讓手機成為了大多數人工作和生活的得力助手，手機無形中在人的心理中佔據了非常重要的位置。久而久之，人們就習慣了有手機相伴，就是古語所說的「習慣成自然」。
當然，用心理學的角度來說，就是使用手機形成了穩固的動力定型。
2. 個性問題導致的手機依賴
從心理學的角度來看，手機依賴的本質是對資訊的依賴，通過看手機提高安全感。性格膽小、孤僻及缺乏安全感的人，更容易形成手機依賴。這些人往往交際圈子小、朋友不多，渴望與人交流，但又不知道如何開口，只能藉助手機來排解自己的孤獨和寂寞。
3. 心理壓力導致的手機依賴
有一些人由於工作原因（如銷售工作），必須24小時接聽手機，過大的工作壓力讓他們內心對手機鈴聲充滿期待，對手機「寄予厚望」，從而出現了手機依賴的現象。
我們能擺脫「手機依賴症」嗎？
不管是手機依賴行為，還是「手機依賴症」，都需要及時干預，否則後果嚴重，那麼，平時我們應該如何預防「手機依賴症」呢？
1. 用聽**和看書代替玩手機
對於很多晚上必須「手機哄睡」的人們，不妨把手機放在客廳，用聽舒緩的**，或者看一本散文書的方式來幫助入睡，通過這種轉移注意力的方式，慢慢擺脫手機依賴。
2. 用面對面交流代替手機交流
跟家人做一個約定，每天有一個小時的時間，和家人坐在一起單純聊天；跟朋友做一個約定，每次聚會，不允許玩手機；跟自己做一個約定，每週有一天給手機「關禁閉」，不帶手機，讓自己自由一次。
3. 使用者外活動代替手機遊戲
對於愛玩手機的孩子，大人要以身作則，主動帶著孩子到大自然中活動，可以去郊遊、看球賽、打籃球、看畫展……在大自然中充分釋放自己的壓力，享受家庭的溫暖。
4. 用一本書代替手機充電器
很多人上班坐地鐵覺得無聊，會通過手機消磨時間，為了保證電量，都會隨身帶個充電器。建議用一本書代替充電器，用看書的時間來節省電量，這樣可以減少使用手機的時間。
5. 用「系統脫敏」代替「一刀切」
很多人一看到手機依賴的危害，立馬就想「戒斷」症狀，這是不符合科學規律的。人們養成一個習慣需要21天，要想戒掉一個習慣至少需要3倍的時間。因此我們可以給自己制定一個計劃，從較少次數開始，採用小步子原則，慢慢戒掉對手機的依賴行為。
手機雖然功能眾多，也極大地方便了我們的生活，但是千萬不要以為有手機就夠了，因為還有太多是它做不到的。過度的依賴手機，會讓我們越來越被動，最後淪為手機的奴隸，為了不讓手機「賴」上你，趕快約上你的朋友、家人聊聊天、聚聚餐，體驗一下沒有手機的一天吧！
2樓：達
1、手機依賴症」是近幾年出現的一種新型心理疾病，特別是青年白領女性、中年男性和大學生這三大人群。
手機依賴症的特徵是：
2、 一日不見，如隔三秋。
3、手機不響，心裡打鼓。
4、大事小情，手機來辦。
5、訊號要滿，電量得足。
手機依賴症的影響
6、身體健康的「定時炸彈」
7、 學習和工作的「拖油瓶」
8、交流和溝通的「一堵牆」
9、行為習慣導致的手機依賴
11、個性問題導致的手機依賴
12、心理壓力導致的手機依賴
13、用聽**和看書代替玩手機
13、用面對面交流代替手機交流
14、使用者外活動代替手機遊戲
15、用一用「系統脫敏」代替「一刀切」
16、本書代替手機充電器
解決手機依賴症就要從上面所列舉的症狀中隔離或決裂即可。不管有任何困難，都要考慮到身心的健康著想，否則就別談。
3樓：匿名使用者
一日不見，如隔三秋
手機必須隨身攜帶，如果沒帶手機就會坐立不安、魂不守舍；大多數時間都是手拿手機，而不會放到包包裡。
2. 手機不響，心裡打鼓
如果一段時間內沒有手機鈴聲響起，就會感到焦慮不安，並會檢視是否有未接來電；別人手機鈴聲響起，常常會不自主的看自己的手機。
3. 大事小情，手機來辦
強烈關注手機資訊，幾乎所有的交流都用手機進行，有事沒事都要把手機拿出來看一下。
4. 訊號要滿，電量得足
如果手機沒有訊號或是訊號減弱，就會心情煩躁、不安；手機沒電就會心慌意亂，會隨身攜帶充電寶。
你得了手機依賴症該怎麼辦？
4樓：我惜情愛
1、手機依賴症」是近幾年出現的一種新型心理疾病，特別是青年白領女性、中年男性和大學生這三大人群。
手機依賴症的特徵是：
2、 一日不見，如隔三秋。
3、手機不響，心裡打鼓。
4、大事小情，手機來辦。
5、訊號要滿，電量得足。
手機依賴症的影響
6、身體健康的「定時炸彈」
7、 學習和工作的「拖油瓶」
8、交流和溝通的「一堵牆」
9、行為習慣導致的手機依賴
11、個性問題導致的手機依賴
12、心理壓力導致的手機依賴
13、用聽**和看書代替玩手機
13、用面對面交流代替手機交流
14、使用者外活動代替手機遊戲
15、用一用「系統脫敏」代替「一刀切」
16、本書代替手機充電器
解決手機依賴症就要從上面所列舉的症狀中隔離或決裂即可。不管有任何困難，都要考慮到身心的健康著想，否則就別談。
5樓：幫助
一日不見，如隔三秋
手機必須隨身攜帶，如果沒帶手機就會坐立不安、魂不守舍；大多數時間都是手拿手機，而不會放到包包裡。
2. 手機不響，心裡打鼓
如果一段時間內沒有手機鈴聲響起，就會感到焦慮不安，並會檢視是否有未接來電；別人手機鈴聲響起，常常會不自主的看自己的手機。
3. 大事小情，手機來辦
強烈關注手機資訊，幾乎所有的交流都用手機進行，有事沒事都要把手機拿出來看一下。
4. 訊號要滿，電量得足
如果手機沒有訊號或是訊號減弱，就會心情煩躁、不安；手機沒電就會心慌意亂，會隨身攜帶充電寶。
6樓：蘇厚子
手機依賴症是現代人所難以抗拒的症狀。這種症狀是生活中所需的媒介中遇到後難以撒手的依賴。其實與藥物依賴是由質上的區別的。
對於精神的依賴性容易截斷於藥物依賴的。只要在某些方面稍微轉移一下方向，都能改變手機的依賴性的。
如果確定你已經患上手機依賴症，那麼我建議你多些進行身體鍛鍊與工作上的轉移，隨著時間的轉移，手機的依賴性會改變的。
7樓：匿名使用者
培養其他興趣，分散注意力，如：聽**、外出散步、郊遊、健身等。
8樓：大嶺山坐幾路車
每天規定自己多少時間可以看手機,過幾天這個時間依次減少,慢慢的應該會好一點,不過要比較強的毅力,需要堅持
9樓：**羋月
現在這個時代，手機就是生活全部，因為我發現，離開了手機，社交軟體用不了，朋友找不到我了，支付寶繫結了手機號碼也不能用了，去銀行辦理業務手機也繫結了，不是我得了手機依賴症，而是這個時代把太多的東西與手機相關連了，因為你發現你離了手機，你的生活己不在屬於這個時代。
是不是得了手機依賴症？如題謝謝了
現在手機多了，成了一定隨身必帶的用品。有一點。屬於輕微的那種手機依賴症。不過手機依賴症是可以改變的。1 手機依賴症 是近幾年出現的一種新型心理疾病，特別是青年白領女性 中年男性和大學生這三大人群。手機依賴症的特徵是 2 一日不見，如隔三秋。3 手機不響，心裡打鼓。4 大事小情，手機來辦。5 訊號要滿...
手機依賴症越來越嚴重你使用最久的一款手機是多久？
oppor821t用了一年半吧，給我媽了。榮耀3c用了一年，丟了。vivox6用了三個月 還在用 華為p7用了三個月 我大姐的手機，又給她了 魅藍metal用了一週 還在用 7個月，5233然後掉水裡了然後就換了華為c8650然後3個月後換了摩托羅拉的鋒芒，現在剛剛5個多月。用的最長的手機是小米3 ...
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