1樓：慎誠生命
一些人認為記憶力是天生的，這顯然是不科學的。一個人的記憶力受很多因素的影響，比如注意力集中程度、精神狀態、興趣、不良情緒、壓力、依賴（如依賴電腦）等等。所以記憶力不是純粹的天生的，記憶力的好壞、強弱更多的是在後天的學習、生活中培養起來的。
訓練專注力
專注力，或者說注意力有多重要，每個人應該都有親身體會。比如：我們聽課時，注意力集中，能聽進去、掌握的知識點就更多；背書時，注意力集中，熟記所需花的時間就要短很多；工作時，注意力集中，單位時間內完成的工作量就會提高很多。
關於集中和訓練專注力的方法很多，我之前也或零散或系統的分享過很多，這裡就不再一一贅述了，有需要的自己找一下。
勤動腦勤動腦可以提高記憶力。從某種意義上來說，大腦就像肌肉一樣，如果反覆鍛鍊某個部分，就會使該區域增強。科學家發現小提琴演奏家的大腦中用來控制左手的區域遠大於常人，因為左手按壓琴絃的工作比較繁瑣，而右手拉弓弦則相對簡單。
同樣，閱讀盲文的盲人，其大腦中很大的區域分配給觸覺。
大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，這樣神經細胞接收的資訊也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮。（神經樹突是一種極細的纖維，是從神經細胞上生長出的類似樹根的凸出物。神經細胞上的樹突越多，神經細胞接收的資訊就越多，神經細胞的功能也就越強。
）動腦的體現很多，比如讀書學習、思考問題、特定訓練，讀書學習等等。
如果你是學生，一定不要一味的想著死記硬背，而是應該動腦去思考、理解、連結知識點，這樣你才能很好的記住知識點；如果你已經不是學生，也需要多讀書、用心去讀，不斷融匯知識點。特定訓練也很多，比如練習某種樂器、學習某種技能、或者如精英特速讀記憶訓練軟體等的專業大腦訓練工具。
多交朋友
社會交往有很多好處，在記憶方面，它有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。
所以多交幾個朋友吧，無論是從學習、工作、生活的方方面面，還是自身的身心健康、幸福指數，或者僅僅是有助於提高記憶力，都是很有必要的。
合理飲食
某些食物對記憶力的提升有一定的輔助作用，這個很多人都聽說過，甚至嘗試過。比如：2023年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。
其實，研究飲食與記憶的關係是起步不久的營養神經學的一項重要內容。據美國《洛杉磯時報》報道，適當食用包含天然神經化學物質的食品可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果、蔬菜、魚類、糖、維生素b等。
當然了，對於當下的年輕人來說，只要不偏食，一般不存在「大腦記憶力所需營養不足」的情況，除了腦力工作強度大的人。所以一般情況我們只要保證飲食搭配合理即可。
多嚼東西
不斷的咀嚼動作（比如咀嚼口香糖）可以加快心臟的運動，增加心臟向頭部**的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。
睡好覺睡眠對記憶力、注意力、精神狀態等的影響，我想很對人都有體會。哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天反而記不住應試內容了。研究人員認為，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。
其它一些發現也證實：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。所以，該睡覺的時候就好好睡個覺吧！
2樓：大白兔vivi啊
加強運動，記憶力減退跟很多因素都有關係的，可以去醫院看看。
3樓：荔菲凌晴
記憶力提高，可以通過專項的記憶力訓練，記憶力減退，可以吃一些補腦的食物，比如核桃。海產品這些都可以補腦。
4樓：
有什麼辦法可以把記憶力提高，記憶力減退，吃什麼好？提高記憶力，就是要加強身體的鍛鍊，讓身體健康強壯，然後多吃核桃等補腦的食物。
5樓：
讓第一類提高有很多的藥物讓第一的提高有很多的藥物，我們也可以通過吃雞這些藥我吃自己的記憶力增高，要記憶力的藥物，首先要適合自己的使用，也就是說去藥店諮詢哪些藥物比較適合自己，然後再繼續進行。
6樓：
有什麼辦法可以把記憶力提高，記憶力減退，吃什麼好，我覺得記憶力簡直應該跟生活有關係，應該少熬夜調整飲食，多吃一些核桃堅果一類的
如何提高記憶力，記憶力下降吃什麼好？
7樓：成都西南**諮詢
臨床上出現記憶力衰退，在飲食方面需要加以調整的，應該多吃點綠豆芽，西紅柿西蘭花火龍果並且多吃點葵花子，開心果，核桃，花生，杏仁等堅果類的食物可以促進新陳代謝，有助於腦細胞的恢復。另外還應該睡前喝一杯牛奶，保證充足良好的睡眠，不要有太大的精神和思想顧慮，避免給自己太大的學習和工作壓力，多做戶外鍛鍊，勞逸結合才能夠有助於記憶力的提升
8樓：轉身溫柔堅決
每天吃幾個核桃，不要整天亂想，儘量臥室內不要整天開著wifi，手機電腦不要離床很近，不需要花錢買那些，許多時候許多事，都和日常生活行為習慣有關！
提高記憶力吃什麼好 有什麼方法提升記憶力？
9樓：戶翠柏
提高記憶力，吃什麼好？我覺得提高記憶力就在於多讀多寫多看，這樣才能更好的提高記憶力，僅供您參考吧！
10樓：匿名使用者
多吃新鮮的蔬菜水果，多吃新鮮的肉魚蛋奶，合理搭配營養，讓自己身體健康，有個良好的心態，不要吃垃圾食品，記憶力自然會好起來。
11樓：沉醉於狂野的風
牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。
以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
怎麼可以快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛...
怎樣可以快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 怎麼快速背書，提高記憶力 提高記憶力原來跟場所也有關係 反覆記憶，不斷溫習。如何快速提高記憶力？增強...
高考提升記憶力的辦法，高考最快提高記憶力的方法？
高考提升記憶力的主要辦法就是在高考途中和員工一起來 對戰 高考答題就可以提升記憶力 保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。2.注意...