1樓：
懷孕期間，要注意飲食均衡，對母親的健康及寶寶的身體，智力發育至關重要，這些營養素包括：鈣質，葉酸，鐵質，維生素b12，鋅，亞麻酸脂肪酸等。
首先葉酸是維生素b族類一種，是細胞製造過程中，不可缺少的營養素，對孕期的營養和健康極為重要，尤其是在懷孕早期，有可能預防，胎兒神經管畸形。
再一個就鐵質，鐵質是孕期紅細胞，母親紅細胞的生成，胎兒成長以及新生嬰兒紅細胞生成的重要物質，吃紅色的肉類，是獲得鐵質最好的方法，鋅和維生素b12，對胎兒及寶寶出生後的正常發育，也是非常重要的。
鋅質的攝取。第一， 可以影響寶寶的出生的體重，肉，蛋，奶也會使你在孕期，獲得足夠的鋅和維生素b12，鈣質也是非常重要的，它主要是通過，在食物中通過喝奶，喝奶製品中鈣是最好的**，因此懷孕期間，均衡飲食非常重要。
懷孕期間多吃水果，大多數的水果富含多種維生素、氨基酸、果糖、有機酸、無機鹽、膳食纖維、礦物質等多種營養物質。可以多食用蘋果、橘子、火龍果、香蕉、哈密瓜、桃子、草莓、芒果等水果。注意要少吃多次食用，性味偏寒涼的水果要少吃，可以每天喝一杯鮮榨果汁或者製作成水果來食用。
除此之外，還要注意防寒保暖，保證充足的睡眠。
2樓：
多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃海產品如大蝦，新鮮的魚類，要多吃清淡的食品，少吃冰冷的東西比如冰激凌，雪糕，飲料等，多喝奶尤其多喝酸奶，儘量少吃街上賣的垃圾食品比如烤串，擼串等
3樓：秋梵清韻
不是什麼都能吃的，比如像含有霍香類食物是不能吃的。它能讓你滑胎，流掉小孩等
4樓：amy非凡人生
多喝些牛奶，堅果類，應季水果
5樓：堵根區寺
吃一些營養的食品嘛，像燕窩，是我懷孕的最愛，那時候我經常買bwell幣薇即食燕窩吃，自己的體質都感覺比以前好，而且也是因為燕窩的緣故，寶寶比其他孩子更加健康。
6樓：邶丹析培
一粒櫻桃相當於20個蘋果的營養。
還不會發胖。
我想，你需要的是這個答案吧。
我就是吃這個東西。呵呵。懷孕時體重控制得很好，小孩也發育得很不錯。現在我仔仔8個月都有20斤了。
7樓：御月居月子中心
答：飲食多樣化、適量均衡、注意安全
像冰的、冷的、辣的東西以及甜食不是不能吃，而是要適量攝取。整個孕期中，注意自己飲食的營養均衡，對孕媽來說有兩個明顯的好處：
一方面按照孕期的早、中、晚三個階段有側重地攝取營養，保證母體健康與胎兒的正常發育，尤其是大腦發育。
另一方面還可以用食療緩解不同孕期裡孕媽的常見不適，如孕早期的孕吐、孕中期的水腫等等。
如果媽媽們覺得自己做菜譜，不知道怎麼搭配營養的話，不妨多利用一些孕期小程式。
根據孕期為你推薦主打營養素，同時還會推薦相應的食材和菜譜，既科學又方便。
懷孕期間吃什麼對寶寶好啊？
8樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
9樓：小喬愛
孕婦吃什麼對胎兒好，營養均衡就是對胎兒的最好，談到了對胎兒好的時候，我就要講一點，現在不管生男孩或者女孩，都希望孩子的智商高，就是說孕媽媽在孕期的時候，對寶寶智商高的營養素可以多吃一點，比如說含鐵、含葉酸、含鈣、含碘、或含鋅啊這些豐富的食物裡面，這些對寶寶生長是比較好的，哪些食品裡含這些營養素呢，比如說海產品，所以說，所有的孕媽媽們，每週要吃兩次的海產品，再有每天要吃2兩左右深顏色的瘦肉，因為裡面含鐵比較多，再有每天要吃400-500毫升的奶製品，裡面含鈣比較多，再有每天要吃最少是一斤以上，深顏色葉子的蔬菜，因為那個裡面含的葉酸比較多。
10樓：纖纖金融
孕婦吃什麼對寶寶智力好
孕婦吃什麼對胎兒智力好？生個聰明寶寶是所有父母的心願，可怎樣才能讓寶寶更加聰明過人，飲食是很重要的。孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶智力，因此孕婦全面、均衡的營養搭配，才能吸收各種營養，讓寶寶也更加聰明。
下面我們就具體瞭解一下。
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（b、c、e）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。
單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷；
而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
11樓：匿名使用者
建議您最好還是懷孕期間少吃辛辣食物，禁菸戒酒，飲食多樣化一些，多吃富含維生素的蔬菜和水果，平常儘量保持心情舒暢，定期產前檢查，懷孕之前的三個月和懷孕前三個月把湯臣倍健的葉酸片吃好啦！
12樓：娛樂先鋒小妹
①多吃些食物來增加胎兒腦細胞的數量
懷孕8周時，胎兒腦細胞數約為125,000。到妊娠第19周，它可能已經增加到200億個細胞，然後它會逐漸減少。出生時，至少有100名新生兒會有十億個腦細胞。
產前智慧促進的兩個功能是增加胎兒腦細胞的數量，避免孕中期腦細胞逐漸減少。避免腦細胞減少的方法是為胎兒做更多的智慧訓練課程。增加腦細胞形成的方法是吃更多的食物，以幫助胎兒在懷孕0-19週期間生出一些腦細胞。
推薦的智力食物：蛋黃，雞肝，豬腎，豬腦，豬心，瘦肉，大豆等，基本上都會提供腦細胞形成所需的各種氨基酸。
②補充食物促進胎兒腦部迅速增加
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增加達到了最高峰，但由腦細胞產生的佈線長度迅速增加，數量增加，分支增多，孕婦應該多吃些促進胎兒大腦迅速增加食物的接線。
這些食物不僅可以幫助胎兒的大腦更快速地產生更多的神經線索，還可以為孕婦本身帶來額外的益處，這會讓她有更好的記憶力。促進胎兒腦快速生長的食物有一個共同的營養素，即記憶膽鹼。
推薦智力食物：花生，蛋黃，雞肝，豬腎，豬心，瘦肉，豆類，紫菜等。
③加鐵食物
鐵不足導致胎兒智力低下。懷孕時，孕婦需要吸收兩倍的鐵含量，為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家建議準媽媽，在第一次懷孕時，身體的鐵含量已經不足，如果補充足夠的鐵時間，胎兒不會在子宮內吸收足夠的氧氣，導致發育遲緩，智商低下。
鐵補充劑可以在懷孕期間補充維生素，補充富含鐵的食物，如瘦牛肉，雞肉和強化早餐穀物。富含維生素c的橙汁，紅辣椒和草莓與鐵強化穀物，菠菜和全麥麵包一起食用，以促進鐵的吸收。
推薦的智力食物：瘦牛肉，雞肉和強化穀物早餐。
懷孕的時候吃什麼對孩子的眼睛會很好
有一種說法，吃什麼補什麼，懷孕的時候吃魚眼睛對孩子的眼睛會很好。大多數生過寶寶的媽媽們都知道這句話很有道理，我懷孕的時候就吃了魚眼睛，也吃了很多海鮮食物，吃了很多水果和堅果，吃了很多綠葉蔬菜。1 懷孕的時候要多吃海鮮類的食物2 多吃一些堅果類的食物 3 懷孕的時候多吃富含維生素c的水果 維生素c的攝...
懷孕的時候需要吃葉酸嗎？吃什麼食物可以補充葉酸？
經常聽到別人說孕婦在懷孕的時候需要補充葉酸，但是很多人都不知道葉酸到底有什麼作用。孕婦在懷孕之後，自己的生理和身體上都會發生巨大的變化，身體內的一些激素水平會發生變化，所以為了保證自己的身體健康，也為了胎兒的發育健康，孕婦需要攝取葉酸來幫助胎兒正常發育。很多人在備孕的時候都會吃葉酸，在懷孕的前三個月...
寶寶對自己成長與變化的評價和希望
兒童成長心理學家阿諾德及格塞爾對嬰幼兒時期的兒童進行持續觀察後，認為5歲兒童處於安定時期。一般4歲的孩子被稱為處於 生長旺盛期 這時期孩子的成長髮育十分迅速，因此行為表現很不穩定，有劇烈的變化。比如，他們有了自己的主張 會反抗 1 你是一個積極向上，有自信心的男孩。學習上有計劃 有目標，能夠合理安排...