1樓：蘋果綠養生網
生活中我們總是可以見到很多人活的很開心，即使他一無所有。但是也可以看到一些人雖然家財萬貫，但是卻整日悶悶不樂。很多人都不明白這是為什麼。
事實上，造成這一切的一個重要因素就是因為他們的心裡失衡了，不能保持一顆平常心導致的。那麼我們應該怎麼去保持一顆平常心來保持自己心理平衡呢?
1、心淨如水。「高位不如高薪，高薪不如高興」。是現代人明白了健康長壽之重要的一種流行說法。
調查研究表明;過分看重職務，收入，面子，榮譽是縮短壽命的直接因素。醫學指出要「淨心」，做到心靜如水，就是要清除心中憂慮，苦悶，緊張，恐懼，悲憤等煩心的雜念。讓心態始終樂觀，向上，豁達，開朗，幽默。
心理平衡、保持愉悅的心情是一個人生命健康、長壽的一個重要保障，不要特別注重那些外在的面子或者什麼財富的，這樣我們的生活就會變得很美好。
2、控制情緒。(1)躲避刺激:迴避社會生活中難免的，使人生氣，憤怒的事情，以避免矛盾的激化，抑制憤怒情緒的產生。
(2)發洩怒氣:心中的不滿和憤怒可 坦率的向自己的親朋好友知己發洩出來，不必悶在心裡生氣、發火;跟自己過不去。(3)學會制怒。
發怒前，先想一想發怒的道理，後果，有無別的替代辦法等，就能冷靜，穩定下來。
3、切莫自找煩惱。「人生最可怕的敵人不是別人，而是自己」。在事實面前，千萬要戰勝自我，切勿為一件小事而不能自拔，不要把它當回事。
要記住自己的主要任務，做人的原則，切莫自找煩惱。老而不衰，有為而樂，人生才能充實，愉快，有滋有味。我們要學會放寬心，不要為一點小事就斤斤計較，這樣不僅會使得事情變糟糕，也會使得自己的心情變差。
嚴重的還會讓自己健康出現問題。
4、不要留戀於過去的待遇。退下來要過好「角色轉換」這一關。迴歸自然，以平民角色生活，清淨舒心，延年益壽。
不要插手原單位的工作，少說少管為佳，尤其是重要決策。否則費力不討好，自找煩惱。不要老惦記自己的年齡，疾病。
否則容易造成心態老化。我們做事、做人要學會向前看，不要總是留戀過去。這樣自己的生活才會越來越好。
上面的文章我們給大家簡單的介紹了一下我們在生活中應該怎麼保持自己心裡平衡。相信大家在看完文章之後一定都是深有感觸的，畢竟人的一生很短暫，我們要學會保持平和、平衡的心態去對待我們身邊的事情和人，這樣一來，相信我們自己一定會發現生活的美好的。對於自己身體的健康也是有幫助的。
2樓：美好
在生活中學保持自己的心理平衡還是至關重要的。特別是近年來，每年因抑鬱症自殺的人數也是在遞增。也在社會上引起了對身體健康之外的，心理健康的極大震撼和關注。
心理健康和心理平衡是息息相關的。打個比方來說吧。人的心理就如一個水系統。
比如水庫。它的容易是有限的。而人的各種情緒，當然就是水咯。
現代人，每個人其實都是帶著面具在生活，很多的話，很多的情緒，往往是不會表達，不想表達，不方便表達，或者無處表達。時間一長，日積月累，自然而然就會壓抑在心底的水庫裡越來越多。
任何的水庫都是一定的儲水量或安全值的。當被壓抑的情緒達到這個安全值的極限時，水庫很容易造成一個水位的崩潰。為了避免事態失衡到崩潰的地步，我們平時就要像每天打掃家裡衛生一樣，每天把自己的情緒垃圾清理出去。
如果今天遇到了很鬱悶的事情，那就自己用文字整理一下心情，或者，找身邊的人傾訴一下，又或許，去做一些讓自己開心的事情來調節一下，甚至 ，一個人關在房間哭一場也是可以的。這樣，您的這些情緒的垃圾，就得到了有效的，及時的清理。就不會堆積在心理了。
當一個人心理的垃圾越少，他的能量狀態 就越通暢，他就活得越通透，越喜悅。所以，我們要養成一個心理健康意識，養成一個每天梳理自己情緒的習慣 。這樣，就自然而然的保持了心態的平衡。
3樓：生活小當家
回答是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣洩。
暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉移下注意力。把思想情感轉移到其它活動上，當心理失衡時，去忘我的幹一件可以乾的事情，這樣就可以把壞情緒轉移或者是替換掉
提問我是與人交往時，總是找不到自己
不知道該用什麼樣的態度
什麼樣的語氣來和人溝通
回答我一開始跟你的情況差不多，但是後來我會慢慢的去改變自己，嘗試與人溝通，自己不知道如何跟別人溝通，可以看別人如何去溝通，這是一個慢慢成長的過程
提問我主要覺得自己有點嚴重的自卑，應該是人際方面的自卑
無法與人在平等的位置上交流
回答我也很自卑的，但是這個問題你就得去克服，只能學會一點一點去跟別人溝通
提問怎麼克服
回答勇敢一點，嘗試跟人溝通
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青少年怎樣保持心理平衡？
4樓：易書科技
保持心理的適度平衡，是心理健康的重要內容。心理平衡是人在受到外來刺激時所進行的與外來刺激相適應的反抗性心理調節，也是精神需要的補償。青少年正處於各方面成長髮育的時期，保持心理平衡尤其顯得重要。
心理平衡的藝術主要體現在以下幾方面：
.目標專一。每個人都有各自的人生目標，追求實現人生目標成了人生的動力。
但目標的確定至關重要，目標選擇不當，會給人帶來無端的煩惱。如有的青少年希望將來能當明星演員，這種想法本身不錯，但主觀和客觀條件都不具備，卻硬要一味地追求下去，結果演員沒當成，自身的學習和工作也沒幹好。因此，確定目標要把個人的知識、創造優勢和社會需要結合起來，這樣的目標才切實可行。
.善於從遺憾中解脫。人生中難免會遇到與心願相違的令人遺憾的事，如丟失東西、錯怪朋友、措辭不當等等。
遺憾刺激大腦後，會出現心理不平衡。但人如果對遺憾耿耿於懷，心理長期失調，就會抑制人的情緒，不利於創造潛能的發揮。因此要善於從遺憾中解脫，使心理趨於平衡。
解脫的辦法一是及時補救，如無意中傷害了同學，則要及時道歉，求得諒解；二是對遺憾進行心理「消化」，將遺憾內化為某種理由，從中解脫。如此次考試成績不理想，通過冷靜分析，可歸結為基礎不牢或發揮不好等，下次考好。
.生活上不盲目攀比。目前各家庭生活水平都有了普遍提高，但差別是客觀存在。
作為青少年，要根據自己家庭的實際情況，形成適當的期望值，生活上不能盲目攀比，減少不必要的煩惱。這方面要注意幾點：一是既與闊氣相比，也與貧窮相比，這樣才能感到某種滿足，滿足就是一種平衡。
二是將這種不平衡感轉化為一種動力，通過正當途徑趕上去。三是發揚艱苦奮鬥的精神，對那些躺在父母身上「高消費」的現象視而不見，懂得只有自己通過正當勞動得來的享受才有意義，保持一種高層次的平衡心理。
.待人寬容。人際交往中有一種相互示範效應，即每個人都在受他人言行影響的同時，也以自己的言行對別人產生著影響。
有些人很善於與別人相處，有一種良好的心理氣氛，這有助於保持心理平衡。而有些人的人際關係緊張，其中一個重要原因，就是寬容不夠。寬容要求對別人以誠相待，把每個人都當作獨立人的主體，尊重人、理解人、關心人，別人如有冒犯之處，只要說清楚了，就不必放在心上，這樣既解了不必要的包袱，又能贏得別人的好感。
當然，寬容不是萬能的，但在一般情況下，寬容有利於保持心理平衡。
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