1樓：
我覺得如果你常常被負面情緒弄到崩潰的話，你可以選擇多看看書多看看書，裡面的人他們的故事去體驗一下他們的生活他們的經歷，你覺得發生在你身邊的事情根本就不算什麼，你經的事情還是太少了，所以我們應該多根自己優秀的人聊聊天說說話接觸。
2樓：開開吃綠豆
這個時候我就去看很多的笑話，來讓自己哈哈哈大笑笑，笑能夠感染人的然後我就會慢慢的將這些負面情緒忘掉。然後我就去找我的朋友我倆一起出去玩這樣也能緩解負面情緒我倆去逛逛街看看電影，然後我就調整過來了。每隔一段時間我都會約上的兩三個朋友我們一起出去旅行。
每當這樣我就忘記了我的負面情緒。
3樓：江盧魚
現在我們社會的壓力越來越大。我們面臨的壓力也越來越大，所以說常常會有不同的負面情緒影響我們，不管是工作當中還是生活當中。首先被負面情緒影響的話，我建議的話還是先讓自己內心平靜下來，然後再分析為什麼會被情緒影響到這件事情，到底為什麼能影響我或者是先不管三七二十一先發洩一通，比如說看看電影，運動，打羽毛球，打籃球，或者說自己喜歡看書寫字，想自己靜下來發洩一下，然後慢慢再分析到底是什麼事情影響到我了。
後面做到，不要被此類情緒再影響到。
4樓：查悅生活
平時在朋友們看來，我可以說是比較積極正能量的一份子；可心情會經常處於低落的狀態，這個時候我一定要獨處的，聽著喜歡的**，讓自己心情放鬆下來
接著，主動問自己最近發生什麼事情讓我如此暴躁，煩悶，焦慮不已。
是因為拖延了什麼應該早就可以做完的事情？
是因為某人的舉動讓自己十分厭惡，以至於這樣傷害自己的身體？
是因為現實的壓力（家人的關心，上司領導的催促等等）？
還是突然對自己的現狀十分不滿？
當真正發現自己原來是因為（某一個問題），而產生了負面情緒之後就會豁然開朗！
之後要做的就只是就事論事，想想怎麼解決這件讓自己心生煩悶的事情了。
是與人多多交流，還是馬上行動起來不要拖延。
這些都取決於你這一個成熟的成年人的選擇！
最後，不要排斥負面情緒，一定記住，這是非常非常正常的事情！！
與君共勉~
5樓：阿宇說娛
在我看來，可以採用動靜結合的方式，也就是說，我們可以通過運動來調節，跑步，打球等等都是可以釋放不良情緒的方式，在跑步時聽些使自己平靜下來的歌曲，是個不錯的選擇，通過流汗達到最佳狀態，一些高強度運動之後，可以選擇瑜伽，修身養性，或是去買好吃的，以吃來調節，不過不宜過量，以免傷害身體
6樓：枝紫鮃
常常被多面情緒弄到奔潰，我覺得這個時候最好是遠離下這種環境和這類人，讓自己找回自信，找回自我，然後繼續開始自己的追求，還有就是多和要求上進的人一起呆呆，讓自己變得更優秀。
7樓：海鷗牌小螺號
首先要讓自己的心靜下來，可以選擇聽聽**，出門放鬆放鬆心情，如果情況允許，可以選擇更遠的地方旅遊，心情放鬆之後，要自省是不是自己的錯誤，然後解決好問題，不能一味抱怨。
8樓：匿名使用者
你可以選擇多看看書多看看書，裡面的人他們的故事去體驗一下他們的生活他們的經歷，你覺得發生在你身邊的事情根本就不算什麼，你經的事情還是太少了，所以我們應該多根自己優秀的人聊聊天說說話接觸。
9樓：老漢與藥膳
我覺得應該讓自己靜下心來，先把沒解決的事情放在一邊，去好好的放鬆一下自己，去好好的休息一下，慢慢調整自己的心情，看一些自己喜歡的書籍，從而再次鼓起勇氣面對生活的不如意。
10樓：吃雞小青蛙
我是從事房地產行業的，最近這幾年這個行業有一點點不景氣，我們沒有掙到錢，生活壓力也很大。
身邊就會出現一切負能量的事情，大家都在說這個行業不行。對於這個工作失去信心了
面對這樣的話語我也非常的鬱悶，感覺唄身邊的負能量所傳染，後來的時候我就決定努力工作，來證明給大家看，不是市場的問題，而是大家不夠努力。
如何擺脫負面情緒，如何克服負面情緒？
學會放下悲傷，放抄下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想 我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方.做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定 因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂...
什麼叫做負面情緒？這樣調節負面情緒
負面情緒也就是消極情緒，它是指在某種具體行為中，由外因或內因影響而產生的不利於你繼續完成工作或者正常的思考的情感，其與積極情緒相對。消極情緒包括 憂愁 悲傷 憤怒 緊張 焦慮 痛苦 恐懼 憎恨等。消極情緒的產生是因人因時因事而異的，產生的原因 對 應激源 產生的反應 在工作 學習或生活中遭受了挫折 ...
怎樣擺脫負面情緒，怎麼消除負面情緒？
若你害怕被你愛的人忽略 冷漠，首先 試著變得博愛，記住 愛是付出，而不是盼望 然後 讓自己變得強大，活出自我 在我看來，有才學，能力，思想的人永遠會有人在乎，正視，追求。才學上，學英語之類的啦，看個人喜好。能力上，看看卡耐基的 人性的優點 人性的弱點 勵志學經典！學學交友之道 思想上，讀讀 讀者 等...