1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：手機使用者
一、全面攝取營養
人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，或者每天有室外活動，讓孩子充分接受陽光照射，這對長個子是很有益處的。
二、要有充足的睡眠
「孩子睡得好，長得高」，這種說法是有道理的。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、適當得參加有利於長高的運動
孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運動，對身高增長是不利的。
四、讓孩子總有愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，家庭不和的環境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會減少，孩子長高必然會受到影響。還是要及時到醫院就診,查明**,及時**.
3樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
4樓：鬼斧神工的
生活，總有傷痛，總會流淚，我的身高從158長到165，是經過了多少次的努力得來的。。。走過一段路，經歷一些事。。。。在學校，每次拍集體照中我永遠在前排，要麼高調霸佔c位，要麼被擠到邊緣角落……就因為我個子矮，讓我也變的.
越來越自卑。也許是上天眷戀我，《胡遼.研成長之錄》這...
篇.博..文被我找到，被幸運砸昏了頭，每天都是拼命的去做，堅持下來，帶給我的效果也很明顯，一個月漲了1釐米左右，雖然不是很多，讓我更加有動力，直到現在，我長...
了7釐米，，去杜搜下就可以
5樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助
怎樣讓孩子長得更高？
6樓：生酮營養師
當孩子正處在長身體的關鍵時期，有的父母會認為讓自己的孩子每天吃越多身體能長得越好，孩子如果發育不好的話，又會認為是孩子吸收不好，長不了個，真的是這樣嗎？
青少年在長身體的階段身高到底與哪些因素有關呢？
1、遺傳因素
一般孩子的身高很大程度上取決於父母的身高，所以個子高的父母的孩子也不會多矮，但是也不排除父母由於營養不良造成的個子偏矮，只要在自己孩子成長關鍵期補充各方面營養，孩子也是有可能長個的。
2、飲食因素
飲食因素對孩子的身高影響僅次於遺傳因素，在孩子的生長髮育階段應該讓其均衡飲食，多食天然的食物，多攝入蔬菜水果，少食用精加工的食品和高糖高油零食，每天保證攝入足夠的蛋白質包括雞蛋、牛奶等優質蛋白。
出現缺鈣情況的話，要多攝入奶類、豆製品、深綠色葉菜、芝麻醬、堅果或者帶骨小魚等食品。
不要讓孩子有偏食的情況出現，偏食的孩子由於營養素攝入不均，身高也會受一定影響。
3、睡眠因素
晚上的9點到凌晨4點，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，有充足的睡眠才能有效促進身高的增長，一般要求3-4歲的兒童一晝夜至少睡12-13小時，5-6歲的兒童睡11-12小時。
4、運動因素
運動的孩子明顯會高於不愛運動的孩子，適當的運動有助於身高的增長，每天保證有1小時的運動時間，例如打籃球、游泳、跳高等拉伸身體的運動。
經常參加戶外運動，多晒太陽，也可促進鈣質的吸收，從而促進骨骼的成長。
5、疾**素
一般患有慢性消化系統疾病、肝腎疾病或者甲狀腺功能減低症的孩子，由於消化吸收不好，生長髮育會受一定的限制。
6、藥物因素
孩子在成長階段要注意謹慎用藥，有些藥物有一定***，會阻礙孩子的生長髮育。
7、性早熟
性早熟的孩子常伴有骨齡提前，前期骨發育快所以高於同齡人，但是最終身高普遍不高，這也是好多小孩明明小的時候很高，而成年後卻個子偏矮的原因。
小建議所以在孩子長身體的時候要讓其養成不挑食的好習慣，保證營養均衡，不讓孩子熬夜，早睡早起，同時保證充足睡眠，幫助其養成運動的好習慣，自然孩子身體營養補充夠，個子也會跟著長了。
7樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
8樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助
9樓：未來的天空
想讓寶寶長得高，首先是要讓寶寶睡眠好，晚上一定要在10點就睡著，還要多運動補鈣，平時營養要均衡，不過寶寶身高有百分之七十是源自父母的。如果寶寶營養良好父母高寶寶就不會很矮的。
10樓：糜穆嶽葉舞
每天早上一杯牛奶一個雞蛋，一天一個人的營養就足夠了。
11樓：夏雨荷
1:要科學的營養飲食,不能挑食
2:可以適當的補充些鈣片
3:積極參與體育運動,要持之以恆.
12樓：
天天喝牛奶 經常運動 打打籃球 長跑 什麼的 生命在於運動啊
怎麼才能讓孩子的個子長高一點
13樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
14樓：安逸的生活
怎麼樣才能讓自己的孩子長高.怎樣才能讓孩子在以後生活中高於別人呢.下面簡單介紹幾點
生長髮育時所必需的營養要素有:蛋白質,鈣,無機物,維生素及食物纖維.特別是八個月後的寶寶在母乳已無多大營養時,更應全面的攝入營養要素,切不可偏食.營養要均衡
寶寶處在睡眠狀態時生長激素分泌得最旺盛,就是說要睡得好才能長得更高.最好在晚上10點前入睡,在睡後1-4小時內生長激素分泌最為旺盛.由於晚上餵奶會打擾寶寶的睡眠,就在出生後4個月最晚8個月內就要停止夜間哺乳.
創造穩定的睡眠有利於生長激素分泌時間的加長,從而有利於寶寶的身高增長.
一般攝入鈣之後,會不一部分溶解在血液中,剩餘的則會儲存在骨骼中以幫助骨骼生長髮育,但攝入過分會阻礙身體對其他營養的吸收,要適量攝入
寶寶對 身體的調控能力較薄弱,若長時間保持不良姿勢的話,會影響正常的生長髮育.如果姿勢不正確,將會對生長板產生不良影響,造成骨骼生長異常,媽媽在抱寶寶餵奶以及扶寶寶時要特別注意.就該時常留心察看孩子的姿勢,隨時予以糾正
對寶寶來說,太緊貼的衣服會影響血液的流暢迴圈,化纖產品由於帶靜電及殘留有化學成分,穿在寶寶身上會引起寶寶不適有引起寶寶**過敏.不利於寶寶的身長髮育及新陳代謝.建議採用純棉產品
刺激骨骼之間的軟骨能夠促進生長髮育,刺激這裡時形成骨骼的營養成分運輸更加活躍.所謂指壓經穴法就是用拇指對從頸椎部至臂部恥骨部位進行指壓,每處指壓的時間為2-3秒,在孩子採取俯臥位的時候,對腰兩邊凹處可以按壓3分鐘.對脖子兩側凹處以及伸直雙腿坐立時膝蓋下側兩邊凹處按壓的話,能夠促進生長激素分泌
日光中的紫外線能使**中的脫氫膽固醇轉化為維生素d，促進骨骼特別是大腿骨骼伸長增粗。因此媽咪們應讓寶寶在每天固定的時間去外面活動晒晒太陽，但要注意不要讓太陽直接照射眼睛
15樓：柑橘客
很多家長髮現自己的孩子長得矮，就給他們買增高藥或者增高器械，殊不知這些盲目的措施往往會耽誤**，甚至會適得其反。家長應該掌握孩子生長髮育的規律和常識，通過科學方法找到適合自己小孩長高的方法。首先是觀察。
如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應儘早找醫生諮詢。其次是記錄孩子的生長速率。對於生長髮育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。
小孩長不高，很有可能是補得鈣少。
據世界衛生組織一項調查發現，絕大部分4-10歲兒童都需要額外補鈣。那麼什麼樣的補鈣產品適合孩子們呢?當前醫生比較推薦的補鈣產品是朗迪碳酸鈣d3片ⅱ，再小一些的孩子可以選擇朗迪碳酸鈣d3顆粒，這兩個補鈣產品含鈣量都高達500mg，還含有豐富的維生素d3，能更大限度的促進鈣吸收，有助於骨骼的發育。
戶外鍛鍊對於整個骨骼的發育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素d，促進鈣的吸收。可以說，戶外鍛鍊有著雙重的好處。
因此，兒童還應加強體育鍛煉，對身高發育有良好的作用。
怎樣才能讓個子長得更高一些呢？
16樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
17樓：蒙奇d與漩渦
一、全面攝取營養 人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，或者每天有室外活動，讓孩子充分接受陽光照射，這對長個子是很有益處的。
二、要有充足的睡眠 「孩子睡得好，長得高」，這種說法是有道理的。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、適當得參加有利於長高的運動 孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運動，對身高增長是不利的。
四、讓孩子總有愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，家庭不和的環境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會減少，孩子長高必然會受到影響。還是要及時到醫院就診,查明**,及時**.
怎麼才能讓自己長高，怎樣才能讓個子長高？
想更高要儘快改善生活.飲食.洩殖.運動習慣和坐立睡姿了！想長高最好什麼時段飲幾杯奶？要長高每日應補充1500mg鈣質 牛奶7杯 1400 ml 或高鈣奶3.75杯 750ml 奶含90 水，其蛋白質.脂肪及碳水化合物不多，主要攝取鈣質，所以每日什麼時候飲奶無大分別！單吃高鈣丸.鈣鎂片或飲奶是不夠的，...
怎樣能讓個子長高一點，怎樣還能讓自己再長高一點？
必須注意的是，進行運動增高要注意選擇敏感期，人體的生長髮育遵循兩次高峰的規律，即剛出生至6個月時，是第一次生長高峰。男孩在12 13歲，女孩10 11歲時進入生長髮育的第二次高峰，即進入青春期，這一時期也被稱為身高突增期，身體長高的速度出現第二次高峰，我國青少年青春期高峰持續時間正常者為3 4年，正...
怎樣才能讓孩子變的懂事聽話，怎樣才能讓孩子變得聽話懂事
如何讓孩子懂事聽話？第一招，借第三者之口讚美孩子。第二招，用書信或日記與孩子交流情感。第三招，用溫和的語調交談。第四招，及時讓孩子知道錯在 第五招，巧妙轉移孩子的注意力。第六招，與孩子打成一片。第七招，一次只交待一件事。第八招，常常表達對孩子的信賴。第九招，只提有建設性的意見。第十招，不要指責遭到挫...