1樓：有水酵素
怕潮溼，**起疙瘩，癢，渾身沉重如溼衣服穿在身上，手腳涼，大小便多，浮腫，····
2樓：傾城殤繁華落盡
睡不好覺是最能表現的
3樓：圖布貼
千寒易除。一溼難去！溼氣乃萬病之源！早祛溼對身體好！
4樓：匿名使用者
一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。我建議的方法有兩種:
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為到下午喝就會變味了。
至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個裡面起碼有5~6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
經常有人問:「為什麼薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢?」還有人對我說:「我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!」
我說:「千萬不能加大米進去!」為什麼?
因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。
雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有溼加上心氣不足的表現，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
它特別適合強腦力勞動者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。
用蓮子的時候，要去掉裡面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什麼味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
如果想在這個粥里加點調味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。
值得一提的是，婦女產後的保養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的溼熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1~2釐米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。
山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱「氣死小人蔘」，有時候，它比人蔘的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護胰臟、預防糖尿病來說，是非常好的東西。
溼氣太重的人，有什麼特徵？
5樓：小小趣聊養生
一般情況下，溼氣較重的人身體上會有明顯的症狀包括早上起來之後覺得自己像是沒有休息過一樣，也就是說經過一夜的睡眠並沒有給我們帶來較好的恢復狀態，並且早上起來大便的時候，會發現自己大便非常粘稠，不容易衝下去，經常有排便不乾淨的感覺，每天都保持著一種昏昏沉沉的狀態，經常感覺渾身乏力等等，如果長期有以上這種情況的話，那麼可能說明我們的身體當中會包含很多的溼氣，這些溼氣如果不快速去除的話，那麼很有可能會導致我們身體發生某些型別的疾病，因此我建議大家儘快的去除身體的溼氣，日常生活當中想要很好的排出溼氣的話，我們可以注意以下幾點：
1、多吃薏米
可能很多朋友都知道，薏米是排出體內溼氣最好的食物之一，經常吃薏米可以有效的幫助我們排出體內多餘的溼氣，讓我們身體慢慢的恢復到健康的狀態，因此我建議大家可以用薏米加上紅小豆和赤小豆煮成紅豆薏米粥來喝，一般情況下連續服用半年左右就會有明顯的效果。
2、遠離潮溼的環境
經常在潮溼的環境下生活或工作是導致我們體內溼氣較多的重要因素之一，所以我建議大家應該儘量遠離潮溼的環境，如果必須在潮溼的環境下工作的話，也儘量應該保護自己的身體不受溼氣的入侵，比如說穿上一些防護服等等。
3、保持合理的運動
俗話說，生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提升人體新陳代謝的頻率，提高人體的免疫功能和抵抗能力，對於排出體內的溼氣有很大的幫助，因此我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。
6樓：曜萍
溼氣是一箇中醫上理論概念。形象的來說，，溼氣就是體內有一種水汽依附著，這個水汽和其他營養物質粘附在一起，體內衛士無法識別它是一種不好的存在，就沒有對它進去驅除，或者很難驅除，於是，它就留存在體內。但它卻不會乖乖地待著，時不時地出來搗亂一下，或者吸引更多的水汽匯聚在一起，讓身體內的水分超過了正常水平，導致身體內運轉受到阻礙。
溼氣有下面三個表現特點。
1、身體會顯得笨重，並且渾濁。
大家都知道，一件衣服乾燥，摸上去會很舒服，輕盈，如果打溼了，就會變得重而沉。所以，人體內有溼氣，也是一樣道理，人也會覺得身體沉重，總是覺得很累，起床的時候總覺得很困，覺得好像有什麼裹住了頭一樣，讓人沒有什麼精神去活動。
2、溼氣難纏，身體執行不暢。
如果體內溼氣重，又沒有去整治它，就會讓溼氣重的身體氣血流暢不通，引起各種病毒在體內滋生，影響身體執行。
如果是幹紙巾，去抹乾的髒東西，一般很難把髒東西抹除。但是，如果紙巾溼了，或者髒東西是溼的，紙巾輕輕抹一下，髒東西就會粘附到紙巾上。所以，體內溼氣也一樣，人體內有溼氣，就容易粘附上其他髒東西，例如病菌等。
而且，當一樣物品是溼的，就會顯得粘粘乎乎，很難把它清理乾淨。所以，溼氣重的人，如果有風溼，就會很難好。
一般溼氣重的人，大便會不成形，易便溏，容易粘附在馬桶上，很難衝乾淨。
3、溼氣阻礙氣機，損傷陽氣，精神不佳。
溼氣重，容易引起邪氣入體並且留在體內不走，它粘附在體內的臟腑裡，就會使得臟腑執行起來阻礙重重，於是，氣機無法升降或者升降無力，就會導致陽氣不生，陽氣不生，人就會顯得沒有精神，精力下降。
溼氣重又有寒氣的人，舌苔白厚，看起來滑而溼潤。
體內有溼熱的人，舌苔粗糙或很厚、發黃發膩。
總之，溼氣就是一種覺得體內有水分，顯得整個人沉重不已。如果溼氣重，就是水分過多，會影響到身體執行狀態。而溼氣重的人，普遍會精神不佳，身體沉重，大便不成形。舌苔厚重。
7樓：小三郎雜談
溼氣重會表現哪些症狀呢
8樓：我真的是柳上惠
在我們平時的生活當中，經常會聽見人們說「千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。」其實，這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量的。
辨識身體上是否存在溼氣重是有訊號的，主要表現在以下幾個方面：
一、虛胖體型的人多有水溼，嚴重者還會出現下肢水腫等問題，如果有虛胖現象，就是需要警惕溼氣了。
二、溼氣重的人常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，有這些症狀，通常是溼氣重造成的。
三、沒有飢餓感，而且沒有食慾，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感。這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這是因為溼氣重是會影響到胃腸功能的。
四、大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走，一旦出現這樣的情況，多是溼氣重造成的，當然同時也存在其他方面的**。
五、小便尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感，個別女性朋友還有白帶量多。
六、寒溼證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而溼熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
七、耳朵里耳屎呈油狀易流出，這是提示溼熱證候的表現。
八、毛髮容易油膩出油，面部**油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有溼氣。
但是也要清楚，身體上有溼氣，並不一定會同時出現這八種訊號，如果有一，二種就是說明身體裡已經有溼氣了，是需要找中醫調理，調理溼氣也不僅僅需要用藥物，還是需要用食療。
最後推薦兩個食療方法。
赤豆無溼茶
材料：薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草
做法：全部材料洗淨一遍，往砂鍋中加水，放入材料，水的分量沒過材料即可，大火煮20分鐘，再小火煮10分鐘。也可以買同配方的茶包用開水泡，方便一點。
薏苡仁、赤小豆、芡實都是祛溼界的「冠軍」，可以健脾利溼；紅豆、大麥、梔子可以瀉火除煩，清熱利溼；苦蕎、甘草、橘皮可以中和藥性，對溼熱的人群很友好！
【冬瓜薏米湯】
材料：冬瓜、薏米
做法：首先把薏米洗乾淨、然後鍋中入水，倒入薏米一起煮開；冬瓜去皮切塊，再把切好的冬瓜倒入已經煮開的薏米里，攪一攪再開大火煮開；放少許的油、煮的差不多之後，放入少許的鹽進行調味，再熬個2-3分鐘就可以啦。
溼氣有一部分**於熬夜和不良的生活習慣，熬夜和日常不良飲食習慣對身體的傷害我們都懂，所以食補和食療日常調理對快節奏生活的年輕人來說可行性是真的不錯！
溼氣太重的表現是什麼樣子的，溼氣太重的表現是什麼？
溼氣重會表現哪些症狀呢 溼氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的 睏倦，四肢沉重，不舒服，大便溏稀，舌苔白厚，過度的疲倦等，可以喝稀健薏米紅豆茶，也可以吃利溼健脾的食物。如何判斷自己是否溼氣重 症狀一 身體困重，四肢乏力，這是體內溼氣重的最典型的表現。症狀二 頭暈，頭部沉重 蒙查查 想要睡覺。...
溼氣重為什麼會血糖血脂高，體內溼氣太重了怎麼除溼
溼氣重不會引起血糖血脂高 引起高血脂的原因包括遺傳因素，還有一些疾病，如腎病綜合徵，糖尿病，甲狀腺功能減退或者是長期的服用糖皮質激素，就會導致血脂升高的。引起血糖升高很有可能是由於胰島功能異常所引起的，主要就是體內胰島素分泌相對不足或者是伴有胰島素抵抗而導致的。患者一旦出現了臨床症狀，那麼就要儘早的...
由於工作，手指長時間被水浸泡，會導致什麼後果
如果水源沒有被汙染過的，大概只是把手泡脫皮等，如果水有過不乾淨那就要小心會細菌感染過敏等問題，切勿將手擦眼睛，會導致眼睛疾病 會導致富貴手，就是不斷脫皮，乾裂，出血。泡完水要用凡士林保護或者戴手套工作 手長期在水裡泡著有什麼危害？因為水有使組織放鬆 軟化的作用 我們的 上其實佈滿著薄薄一層油脂，為的...