1樓：匿名使用者
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有「三提倡」和「四不宜」，是您在日常生活中應該注意的。
「三提倡」是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排
出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
「四不宜」是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生***。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鍾為宜，並放在保溫效能好的暖水瓶內，每天更換。
睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前儘量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
2樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
3樓：邢芃幸逸馨
您好,睡覺前喝水最好不要過多,過多的喝水晚上起夜次數多,休息不好,而且還會出現第二天眼睛水腫;您好,建議您臨睡覺前不要喝太多的水,可以少量的喝。或者是睡前2小時喝。
4樓：胥希苑梓露
睡覺前半小時喝300毫升最好，可以預防心腦血管疾病，如果喝多了話會造成眼睛腫，但是如果不和的話會有形成血栓的危險
5樓：匿名使用者
很渴的話可以少喝點，喝太多水不然第二天眼瞼很容易浮腫的，還會影響睡眠。
6樓：匿名使用者
不要喝太多，要不然第二天會水腫。
可以喝一點。
7樓：匿名使用者
那要看喝多少啊，喝多了，第二天可能會有眼袋啊！
8樓：牧紳一
最好不要喝，容易水腫
9樓：小倩兒七七
刻意的晚上喝水不好，晚上最好不要喝太多水。
但是每天早上吃早餐前喝一杯水是好習慣。
睡前喝水是為防止夜間口渴，如睡前已覺得口渴，說明身體處於缺水狀況，如果仍然控制飲水將導致不良後果。因此，最好在床前常備一杯水，感覺口渴需馬上補水。
另外：老年人因腸胃功能較弱，一次喝水過多會減弱消化功能，正確的做法是少量多飲，夜裡補水也是一樣。
另外：夜間口渴雖是正常現象，但也要考慮疾病的可能。如男性前列腺肥、女性排洩障礙等都會使喝下的水難以正常吸收，導致頻繁排洩。此時，更應該少量多飲，讓身體慢慢吸收水分。
【宜餐前空腹喝水 】
人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、**等）約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。
這2200毫升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢？
扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達8000毫升左右。
飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。
所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
也因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。
10樓：飛影
少喝點，睡覺前喝太多水加重腎臟負擔，夜晚會想上廁所。
目前提倡的是早晨起床後喝一大杯水，排毒、補充水份！
11樓：浪漫積木
不好 因為睡前水喝多了 晚上可能會容易醒來上廁所 一般都是早上剛起來就喝一杯水 會沖刷掉體內的有害東西
這是養生之道
睡覺前喝水好嗎？
12樓：匿名使用者
晚上睡覺前一到兩個小時，適當喝些白開水、礦泉水、純淨水，可以提前補充夜間水分的流失，避免血液黏稠度增加，對人體有一定的好處，特別是對老年血液粘稠度高、血脂高的人群效果較好，可以減少心腦血管疾病發病的機率。但是不要在臨睡前一次性大量喝水。以免引起過於頻繁的起夜，導致睡眠質量變差。
特別是在寒冷的季節，容易造成受涼感冒，等疾病的發生。建議晚上睡覺前一到兩小時喝200毫升左右的白開水、純淨水、礦泉水或者是牛奶，這樣對人體最好。
13樓：匿名使用者
睡覺前可以喝水，但量不能太大，也要分人群。對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。
還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。
如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但不能過量。因為老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
14樓：乜品燕夢秋
睡覺前少喝點水比較好,但起床後多喝點沒關係`
15樓：乙萱譚情文
睡覺前喝水過多會水腫，所以睡覺前2小時最好不要吃任何東西或喝水
晚上睡覺前喝水對身體好嗎
16樓：亢秀花表歌
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有「三提倡」和「四不宜」，是您在日常生活中應該注意的。
「三提倡」是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排
出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
「四不宜」是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生***。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鍾為宜，並放在保溫效能好的暖水瓶內，每天更換。
17樓：貿秀榮濯媚
少喝一點，不然第二天會浮腫，最好是早上起來喝杯水，尤其是溫鹽水！
睡覺前喝水好嗎?
18樓：苑印枝黎妝
護膚健美顯然離不開水,多喝水可使**滋潤,水靈.喝水的次數,以每日4-5次為宜.不要等到口渴才喝水,缺水會使**顯得乾枯,多皺紋,無光澤.
早晨餐前飲水合適;飯後,臨睡前不宜多喝,這除導致胃液稀釋,夜間多尿外,還會誘發眼瞼和眼袋水腫.
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚,而且不會誘發水腫的現象.
19樓：天湉敏春
這個不是絕對的，有的人睡覺喝水可以給**不充水分，但年齡大一些的人新陳代謝慢儘量不喝，免的導致眼睛浮腫！！
20樓：遲玉蹉惜香
睡前儘量不要喝水，會導致眼睛浮腫
晚上睡覺前喝水好嗎？
21樓：我是佳菲呀
晚上睡覺前不能喝水？好多人都錯了，早些知道就好了
22樓：匿名使用者
在睡覺前兩個小時喝水容易形成水腫，造成腎臟疾病，而且也會影響睡眠質量。人在即將要睡覺的時候，喝進體內的水不能被快速地吸收和代謝，以至於水分會儲留在身體裡，無法將體內多餘的水分排出體外，所以早晨起來的時候會很容易形成水腫。
有的會出現眼瞼腫，有的會出現面部水腫。這就是為什麼很多女孩子早上睡起來發現眼睛腫腫的原因了。此外，如果水液長時間的不能排出，甚至會在體內形成感染，引發腎炎。
所以，本著對身體負責的態度，晚上睡覺之前還是少飲水比較好。
二、劇烈運動後
人在劇烈運動後，會流很多汗，導致水液大量丟失 ，體內水液會暫時出現不平衡的狀態，這時候人體會感覺到飢渴，不懂其中原理的人會選擇立馬飲用大量的水，其實這樣做對人體是極其不利的。若此時飲用大量的水，會加大心臟和肺的負擔，增加體內血液迴圈的速度，引發心血管疾患。所以，為了減少患病的風險，還是等身體平靜一會之後再喝水。
三、剛吃過飯後半小時之內
人吃完飯之後也是不宜喝水的，因為剛吃完飯之後，胃記憶體有大量的食物還未消化，若此時再喝水，很容易稀釋掉食物中的營養物質，不利於人體對蛋白質等營養物質的吸收，而且還有礙機體的消化，給胃增加一定的負擔。所以剛吃過飯後還是先不要喝水，吃飯的時候也不要喝水，這樣很容易被嗆到，而且對胃部的吸收也不太好。
所以，經臨床觀察，睡前喝水對人體是有一定害處的。記住不宜喝水的這三個點，保證身體健康的同時還能有效補充人體的水分，這樣才能保證人體水液的攝入而又不傷害身體。
23樓：皋鬆蘭蹉鳥
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？
清晨起床喝一杯水，增強體質。
早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，預防便祕，亦為體內各器官組織進行了一次（大掃除）促進人體毒素與廢物的排出。提高人體的免疫能力。
飯前半小時喝一杯水，促進消化。
飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞，為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒，能促進消化吸收。
運動前喝一杯水，有利於**。
由於運動會使腹部肌肉收縮，從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩，有利於腹部消耗熱量，達到**效果。
洗澡後喝一杯水不可少。
因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓升高和血液濃度增大。
入睡前喝一杯水，防止重大疾病。
晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間，人體血濃度最大，心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生，在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度
睡覺之前喝水好不，睡覺前喝水好嗎
不好，應該是醒來後喝水比較好 但是本人容易睡前喝水，這樣做真的很不好，一是容易半夜去廁所 打擾睡眠 二呢早晨起來臉部和眼睛容易浮腫！現在我也正在努力的改正中，希望你可別學我噢！看一下下面的介紹吧 喝水最佳時刻 喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是 早上...
晚上睡覺前喝水好嗎，晚上睡覺前喝水好嗎？
1全部我也來試試 呵呵 正確的喝水方式可以幫助你體內的新陳代謝,有一定的 作用 但是喝水過多,很可能會引起浮腫,加重腎臟的負擔,反而對身體不好較好的喝水方式是 早上一起床空腹喝一大杯水,幫助腸胃的蠕動上午十點補充點水分 中午吃飯前喝點水,可以控制你的食慾,對 有好處下午四點左右補充水 喝水的其他需要...
睡覺前喝水好嗎
我是一直都是喝了水才睡覺的 但我的同學說喝水後睡覺，第二天的眼睛會腫。這種情況我倒是沒遇過 各人的體質不同，反應也不一樣 建議你試一試 你們懂不懂啊，人體在熟睡時，會消耗大量的水分，為了保持人體的水分充足，最好喝一些水，如果怕起夜的話，就少喝，到第二天起床時，在喝一杯 睡前喝牛奶是最好的，有促進睡眠...