1樓：溫景明泉溪
好，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。**）
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：俟瓊音勢哲
好啊，睡前一杯熱牛奶（250ml為宜），舒緩神經，幫助入睡，可以天天喝，不過要記得刷牙哦！
4樓：友香梅海蘭
牛奶中含有很多對身體有利的物質，比如蛋白質等，晚上喝可以使自己在睡眠過程中有更好的吸收睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家
5樓：章江林秀潔
好啊·~睡前喝牛奶有助於睡眠。
而且在睡眠狀態下，對鈣質的吸收比較好~~
6樓：修曄米春
好的啊、可以促進睡眠質量、我就一直喝！
7樓：欒秀愛回卿
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。
「睡前一杯奶，入睡來得快」。
8樓：慈懷夢
好，因為牛奶有助於睡眠，對身體也有好處。
9樓：頓美戲旎
睡前不要喝牛奶，空腹不要喝牛奶，牛奶與穀類一同吃，有利於營養的吸收，水果易帶皮吃，吃前可用鹼面水稍泡一下，因為農藥大部分為酸性的，這樣可以清除水果表面殘留的農藥。水果不宜在飯後及空腹吃。
10樓：貝駿年興盛
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
11樓：賀瑤查頎
睡前喝牛奶可以補鈣的，還能有助於睡眠，不過一定別忘記刷牙，不然對牙齒不好。
12樓：申素枝孟雨
任何事情都不是絕對的.
公認的是,睡前喝牛奶會助睡眠的.很有效的.
但要注意量啊,限制一些,因為喝牛奶多了對身體不好這也是公認的.
另外,牛奶跟其他好的食物一樣,不是什麼體質的人都適合喝的.
13樓：化睿明冠虹
喝牛奶的最佳時間。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼，同時，牛奶有催眠作用
14樓：魯巍昂印祿
我想抱著頭奶牛睡別喝杯牛奶再睡的感覺好多列,又經濟還實惠,絕不會有2次汙染,這可是純的沒辦法再純的純牛奶啊
15樓：繩嘉麗尋蒼
我認為不好
睡前喝水是絕對不好的會導致第二天眼底會有很深的眼袋，牛奶是很有營養，不過我還是覺得睡前不要喝，可以每天早晨起來喝，對身體是有好處的！
16樓：麻霞輝唐伯
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
17樓：豐慧雅貝量
理論太強的我說不出來，但我會講最實在的，第一，晚上喝一杯牛奶對身體很好，可以堅持；第二，喝完牛奶必須再喝一點開水；第三，個別情況下不能喝牛奶，比如服藥的時候，還有個別身體有病的人不能喝。
18樓：牢美姬德義
對，好。但不能過多，應提前半小時以上，如果晚飯吃得太飽就不必喝，那樣反而會影響睡眠。
19樓：農士恩閆衣
其實是不好,喝牛奶會讓你疲勞,具體丟失什麼營養我忘記了,人家都說晚上喝牛奶有利睡眠,其實是你疲勞了累了,就睡著了
20樓：
睡前喝牛奶有助於睡眠
不要空腹喝牛奶
最好在飯後半個小時左右喝
晚上睡覺前喝牛奶合適嗎？有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎？
21樓：大圓餅子臉
晚上睡覺前喝牛奶合適。
好處：1、牛奶有補虛損、生津潤腸的功效。
2、晚上喝牛奶，可促進人體對鈣質的吸收。
3、促進鈣吸收，改善睡眠。
4、可以潤膚、美容、養顏，並改善睡眠。
壞處：1、牛奶是一種不易消化的飲品，晚上喝了以後，由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
2、因為牛奶中含有大量糖分（無糖的除外），在睡前喝完牛奶不刷牙，造成齲齒的機率會增加。
注意：1、牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
2、牛奶不宜高溫久煮 。如果想喝熱牛奶，將帶有包裝的牛奶放在熱水中（不需用開水）浸泡即可。
3、喝不完的熱牛奶不要貯存在保溫瓶裡。因為隨著時間延長，熱牛奶的溫度會下降，細菌在溫度適宜時會大量繁殖，使牛奶酸敗變質。
4、牛奶避免與茶水同飲。 牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分，因此喝牛奶時應避免飲茶。
22樓：沃康裕
一般情況下睡前喝牛奶好處較多，如有利於睡眠等。但患有前列腺疾病的要注意，因為本來夜尿就多，喝了以後就比較麻煩。
23樓：匿名使用者
有利於睡眠,有利於補鈣.
24樓：匿名使用者
喝點溫牛奶可以促進睡眠。
25樓：mino科長
也好,可以充分補鈣哦!
26樓：
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
晚上睡覺前喝牛奶好不好
27樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
28樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
29樓：命中傷定
溫牛奶鎮靜安神：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
30樓：w緣故
1、晚上喝一杯
牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助於**。
3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好 。
每天喝一杯牛奶,真的可以提高免疫力減少生病的。
31樓：臺晚竹書妝
牛奶雖有助眠作用，但實際並不建議睡前就喝...
一個理由就是睡前喝水會加重身體負擔，容易促成眼袋等問題；牛奶大部分為水分，因此亦然~
所以，綜合來看，可以睡前0.5-1小時喝，且也不必喝太多，方可更有益....
32樓：陸丹壬娟
晚上喝牛奶建議在飯後一個小時、睡前一個小時喝，晚上身體慢慢進入休息狀態，對營養的吸收不是最佳，最好在早上喝微妙。以上只是一些建議。
33樓：楊仁常涵衍
睡前喝熱牛奶有助睡眠，可能會發胖。中國人對牛奶的吸收是全世界倒著數的，同樣是黃種人，日本人對牛奶的吸收較好，所以日本「每天一杯牛奶改變一個民族」的口號不適合中國人。如果是為了增加營養，推薦喝酸奶或是豆漿，這兩個都是聯合國推薦的飲料而牛奶不是。
34樓：蒙牛乳業
睡前喝牛奶有助於鎮靜安神，促進睡眠質量。奶製品對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，不容易長胖。
35樓：玉本無邪
早上喝和晚上喝都很好,好的生活習慣應該是早晚各一杯.
早上喝可以令你上午精力充沛,但不要空腹,可以先用餅乾雞蛋之類的先填填肚,如果空腹喝下去牛奶會很快通過胃而到達腸道,很多營養就不能吸收了.
晚上喝最好在睡前,睡前一杯牛奶可以有鎮靜安神的作用,可以提高睡眠質量.
牛奶不要和柿子,石榴,茶同服就行了,因為那樣不但會降低牛奶的營養,而且還會對人有害!不知夠了嗎?
晚上睡前喝牛奶好嗎
36樓：雪月森林
好，有助於睡眠和鈣吸收。
1、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
擴充套件資料：
10種人睡前不宜喝牛奶
1、腎結石病人。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
2、體內缺乏乳糖酶的人。大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。
因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手術者。這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
5、正在服鐵劑藥物的人。當你正在服鐵劑藥物**缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
6、鉛作業人員。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起腹痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。
7、服丹蔘片的高血壓和冠心病病人。丹蔘分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹蔘藥效。
8、胃大部分切除者。這種人喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
9、膽囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。
10、過敏體質的人。這種人喝了牛奶容易發生腹痛、腹瀉，有時也可發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶後腸腔空內壓力增高，甚至誘發腸出血或腸穿孔。
人民網——什麼時間喝牛奶吸收效果好
人民網——牛奶具有助眠效果 10種人睡前不宜喝牛奶
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晚上開空調睡，好不好，晚上睡覺前跑步好不好？
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晚上睡覺前喝純牛奶好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
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