如何避免生氣

1樓：

如何避免生氣。我覺得心態很重要，只要想開看淡放下了，無論遇到什麼事情，你都不會生氣。因為心態成熟了穩重了也踏實了，任何問題都難不倒自己。

2樓：

告訴自己一句話

生氣就是用別人的錯誤懲罰自己

然後想既然自己沒錯

為什麼要幫為難自己的人難為自己呢

然後就不會生氣了

3樓：匿名使用者

1發生不愉快的事情時，不要獨自琢磨。如果一個人在那裡亂想，想得太多，把自己關在一個人狹隘的圈子裡，很容易鑽牛角尖。這怎能不會令人生氣？

要學會排遣煩惱，努力地轉移自己的注意力，從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來。如果不這樣的話，會加劇心緒的惡化，越想越生氣。每當我不開心的時候，就去看自己喜歡的電影，或是去買喜歡的東西，就會把眼前的煩惱事情很快忘得一乾二淨。

2學會讓步，退一步海闊天空。愛生氣的人往往固執己見，不會尊重別人的意見，總是喜歡責怪別人，但缺乏自我批評的精神。在我身邊就有這樣的人，自恃很有錢，就覺得比別人都高一等，常常無緣由地對別人發脾氣，還頤指氣使。

我曾在他家裡住了一段時間，給孩子補課。我對他說：「雖然我錢不多，但對孩子們是盡心盡力地照顧的。

如果不是為了那些可愛的小孩，我沒必要跟你這樣的人接觸！」學會讓步，有利於更好地解決問題和事情的發展。這樣也會贏得別人的好感，使那些令人生氣的東西很快消失殆盡。

3使自己具有良好的修養和博大的胸懷。博大的胸懷來自於遠大的理想和抱負，來自於高尚的人生情趣。加強文化知識的修養，使自己的心靈不斷得到淨化，可克服任性和固執、愛生氣的脾氣。

在學生時代，有的同學總是比吃比穿，自以為很優越，嘲笑和打擊那些生活條件差的同學。有時別人不小心弄壞了一件小東西，就大打出手不依不饒。這樣的事件可謂是屢見不鮮。

其實一個志存高遠、有博大胸襟的人，對於那些微不足道的小事，根本就不會去爭論和糾纏，也不會在那樣的瑣事上爭強好勝。4

不要認為自己總比別人高明。有些人愛生氣，根源就是嫉妒心，害怕別人比自己強，總想突出自己佔上風。但獲得的總是痛心的失敗，由此而煩惱不已，愛生悶氣，還把一切的不滿發洩在別人身上。

這些完全沒必要。一個人無論多麼強大，他的精力和才智都是有限的，在某些方面或許存在盲點，不可能在所有方面都比別人高明。何必要處處顯示自己的高明，非要把別人踩下去呢？

5生氣的時候，找值得信任的好朋友傾訴。聽聽朋友的意見和想法，或許能使你茅塞頓開。常常和朋友們談心，能開闊你的眼界和思路，解決問題的辦法更多。

每個人都有自己獨特的一面，看問題都有不同的答案，聽聽別人是怎麼說的，或許比你想的更高遠，更巧妙。多借鑑一下別人的經驗，很有益處！

4樓：職場小木老師

生活中，有人很容易生氣，一點兒小事不順心就暴跳如雷；也有人不容易生氣，很會控制自己的情緒。

那些不容易生氣的人，是因為修養好嗎？不一定。最近有篇文章說，只要掌握方法，任何人都能管理好自己的情緒。

我們先看看人為什麼會生氣。生氣就是你的期望沒得到滿足，然後帶來了失望，負面情緒就產生了，比如憤怒、焦慮、嫉妒、悲傷、痛苦等等。

其實，產生負面情緒的真正原因，不是事情本身，而是我們看問題的態度，和我們持有的信念。

舉個例子，有個老婆婆，她有兩個女兒，大女兒賣傘，小女兒賣鹽。天氣好的時候，她就老擔心大女兒的傘賣不好，下雨的時候，她就擔心小女兒的鹽賣不好，所以她每天都很痛苦。

有人就和她說，你為什麼不晴天想想小女兒鹽賣得好，下雨天想想大女兒傘賣得好呢？老婆婆一想，可不是嘛。從此她就活得很幸福。

你看，我們有負面情緒，其實是因為自己的非理性信念，而不是因為讓你有負面情緒的人和事情。

如果你覺得是某個人或者某件事讓你生氣，不管你這次怎麼反思，下一次你還是會因為同樣的原因生氣。

那如果已經不自覺地生氣了，該怎麼辦呢？這時候，有兩件事很重要。

一個是生氣的時候，什麼都別做。因為情緒是我們的一種防禦本能。你生氣的時候，大腦很興奮，腎上腺素分泌也會增加，心跳加快，血壓升高，反應速度和身體機能都得到很大的提升。

這是一種戰鬥狀態。

比如，過去兩國交戰，鼓舞士氣最好的辦法，就是讓士兵憤怒，這時候他就沒有理智了，上戰場的時候就會很拼命。

所以，人生氣的時候，基本上是沒有理智的，這時候最好的做法，就是什麼都別做。

另一個是你要認同自己的情緒，並且把這種情緒充分表達出來。是人就會生氣，而且我們也很容易知道自己正在生氣，但有時候我們礙於面子，生氣了也不承認。

這時候最好的做法，就是把你生氣的感受，用語言告訴對方。你可以說「很抱歉，我現在非常生氣，我需要靜靜。」