1樓：匿名使用者
一直跟著第一名跑，不要被拉下。最後50米超過他
2樓：戰家一隊乀淼淼
八百是要耐力和速度的
800米跑步時該怎麼跑才能拿第一？ 5
3樓：我就是我無所顧
沒別的方法 只能自己練
有些跑步方法
跑的過程中要勻速。一般情況下 都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
4樓：匿名使用者
親你練過嗎 沒練過的話 不要急 不一定要拿第一 一開始慢慢跑 不要看別人衝的多快 到剩下兩百米時 爭取一口氣衝下來 這樣至少能排到前五名
5樓：奕辰寶貝
剛開始不要跑太快，一直保持在第三或者第四，到最後70米左右時開始逐漸加速，
6樓：平安
剛開始不要跑太快，跑步時用嘴巴呼吸，最後加速哦~親~
7樓：貢丸的天下
你就想，你跑了第一，就會有ipad。你想上wc，就記著終點就是wc
運動會高一男子800米跑大約多長時間才能第一
8樓：匿名使用者
一個不好說，按照詹姆斯的樣子要求的話，估計要進2分半才可以，當然我們沒有那麼強悍估計兩分50以內可以吧
9樓：哥哥伱素壞人
體育加試應該是2分03滿分！高一2分30秒應該沒問題！跑的時候要一直跑下去開始的時候用80%的力氣，自己掌握一下，我跑的時候是用100%的，因為在第二圈以後就沒有多少力氣了，即使剛開始的時候留點力氣也使沒用的，800是很累人的，別計劃著400或者500或者最後衝刺，你自己也應該清楚，到後來就沒有力氣了，所以就是一口氣，速度你應該能明白，儘量將步伐邁大，雙臂擺動的時候儘量像前或像後襬動，這樣有助於你的步伐，你可以嘗試一下，呼吸有點節奏，應該就是這些了！
10樓：
我02年體育高考800m滿分是2分13秒，你自己估摸著看吧
11樓：匿名使用者
你要是能跑入2分20幾秒，你要是不拿第一名你來找我！！跑步節奏啦！！
12樓：匿名使用者
一般學校
2分20幾就差不多了吧
13樓：強言歡笑
兩分鐘吧，把握好速度，不能一下就用完勁。
14樓：小子桃子邱邱
額，那就要看水平如何了，最好是在2分半以內
怎樣練習800米跑，800米跑步平時怎麼訓練？
我也討厭800米 而且害怕 可是必須要跑也沒辦法 練是第一條 不過時間太短 要抓緊了 如果實在沒辦法練好 跑的時候有訣竅的 就是預備的時候搶前幾名的位置 千萬別跑在後面 我們本來就跑不動 更別說什麼超別人了 所以還是之前搶跑道搶得前面比較好 然後就盯著一個勻速跑在你前面的那個人 緊跟著她 想象盡力踩...
怎麼跑800米？（我有點胖），800米跑步如何調整呼吸 針對肥胖
800米跑是一種有氧無氧跑的典型專案。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和迴圈系統功能，增強有氧供能能力 又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對迴圈系統的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，...
1000米要怎麼跑，1000米該怎麼跑才能滿分啊？
第一條 你要有足夠的練習才能提升自己的水平，更要有更足夠的練習保證自己的水平穩定。第二條 呼吸要均勻穩定，動作要規範簡練，內心要堅定平和。第三條 不要害怕。另外，給你幾條祕籍 跑步的時候，穿的儘量輕鬆一些。用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣，絕對不要用嘴直接吸氣。會有極點，撐不住的時候再撐一下，告訴自己跑完這圈...