1樓：小知62578嘿爍
我認為天下沒有不能用美食安慰的事情，所以在抑鬱的時候，我會選擇食用一些甜食，因為甜食的食用會使我們自己的心情變得美好起來。
2樓：bd小葵
這個時候一定要注意以下，放鬆自己的心情，不要讓自己感到過於的有壓力，這樣才不會讓自己的抑鬱變得更加嚴重，才可以很好的去面對未來的生活。
3樓：寶寶36610妊煙
一般我心情不好的時候，我都會出去走一走，尋找美食，只要我吃東西，我都會非常的開心，就會忘記了這些不開心的事情，也有的時候我的男朋友會安慰我，這個時候我的心情就會好很多。
4樓：
抑鬱的時候可以先找心理老師進行溝通，讓他對你進行開導，或者你可以多聽一些**來說話自己的心情看一些比較勵志的書也可以，其實運動非常的重要。
5樓：名
這個時候一定不要一直鑽牛角尖了，可以出去走一走看看風景什麼的，讓自己的心胸開闊起來，不拘泥於眼前的事情。
6樓：回憶
如果自己現在是抑鬱的話，那麼我可能會選擇去出去旅遊，放鬆一下自己這段時間我什麼都不會想，然後這樣我的心情就會好起來。
7樓：心理教學楊白勞
心情抑鬱如何調節呢？
心情失落時，怎樣才能讓心情好起來？
8樓：春哥★抦橀
用六種方法改變情緒 不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷於一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那麼時間一長，就是病態，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數不清的爭執與矛盾。 對於這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發。另一些人則求助於醫生，依靠鎮靜劑、抗抑鬱劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。
還有沒有別的什麼辦法呢？有！心理學家已經找到幾種不吃藥的「**」。
它們不但比醫生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。
增加運動的機會 缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
講究飲食 心理學家認為，對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯絡。 碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰「食品」，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。像爆玉米花和椒鹽捲餅一類的低熱量食品，能具有和炸麵餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質有助於維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。我曾聽有的朋友講過：
我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。 改善環境 顏色是精神的「營養物」，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉「鬥爭」時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在於此。
環境的改變不僅是顏色的改變，離開骯髒的環境，到一個整潔的地方也是一個好方法 積極思維 思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識並且學會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結果發現，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產生適得其反的結果，因為他們所想到的是——「瞧！
我哭得夠傷心的」或者「我的確被弄得心煩意亂了」。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮靜。一位心理學專家曾經說過這樣一番意味深長的話——「努力對別人感興趣吧！
這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來」。 將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。特別在聽者是一位有過相同經歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。
引起壓力和緊張的是我們內心的某種東西，所以向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種祕密，是行之有效的。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。 旅遊和外出 當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
看電影 這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如去年的《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦著「黑夜給了我一雙黑色的眼睛」，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的。
麻煩採納，謝謝!
9樓：明道老師講國學
心情失落時，記住這4句話，人生豁然開朗，輕鬆面對人生
怎樣才能使自己心情好起來，不再抑鬱
10樓：努力過才會擁有
心情抑鬱 健康如今抑鬱症不是什麼新鮮事，保健專家表示如果是重度的抑鬱症，是會威脅生命安全的。所以說，我們要重視抑鬱症問題，下面是抑鬱症預防的相關細節
11樓：匿名使用者
心情都是很無常的，很快就會變好了，不要太執著。比如可能下一秒鐘，就會有什麼事情讓你心情大好。
要學會控制自己的情緒，不要想太多，想的多了，就煩惱重重。
專注做好自己該做的事情，心裡踏實了，心情才會好起來。
多和好朋友交流，開啟自己的內心。心開啟了，整個世界都是你的！
12樓：匿名使用者
看得開，放得下，不要患得患失，也就不鬱悶了
在心情鬱悶的時候怎樣才能讓心情好起來？
13樓：濟南神安諮詢
調理除了要保持良好的心態之外.收費能接受，所以說感覺還是不錯的.
14樓：有故事的小虞虞
回答您好，1、首先，學會用眼光看周圍的世界。人們常常會因為某些人某些事而影響心情，那就學會放寬眼界，多注意周圍的風景，不要讓自己的目光只圍在某一件事或東西上。不要讓你的心被當前的事物矇蔽起來，獨自鬱悶生氣。
2、聽聽**。聽一些舒緩的**，會讓心靜下來，這時候，會感受到一種詳和的安靜，心情會變的柔軟、安靜。
3、看一些休閒雜誌、旅遊、地理方面的書。沉靜下來用心看，讓心與書相融。讓那些你沒有去的地方、風景通過文字在自己心中呈現，完全的放鬆自己，就感覺自己在那些地方行走一般，內心會充滿愉樂。
4、站到山頂上，瘋跑瘋喊，大聲喊幾聲，把心中的悶氣全部喊出來。讓自己也偶然瘋上一次，放下矜持，做一些平時不敢做的事，心情會放鬆很多。
5、用筆將自己的心情寫下來。心情不好時，就嘗試著用文字發洩，將心中的不痛快全部用文字描述出來。當寫完時，內心也會平靜許多，將自己寫的東西多看幾遍，會突然發現這也沒什麼，影響自心情的東西突然覺得沒什麼了，心情當然也就隨之放鬆好起來了。
最好做你感興趣的事情
提問跟家長，吵架了怎麼辦
跟家長吵架了，怎麼辦？跟家長吵跟家長吵架了，怎麼辦？
回答具體是怎麼回事呢
提問吃飯時，我吃的比較多，我媽就一直喊
回答然後他是罵你了嗎
你生氣還是他生氣了呀
提問沒有
沒有都生氣了
在？回答
您好，可以道個歉嘛，就說說為什麼吃那麼多，下次不再這樣了，在怎麼生氣也是你媽媽，也不會怎麼樣的呀
提問為什麼？
回答這樣她就不會那麼生氣了呀，你也不會一直想著這個事情就算過去了這個事情
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怎樣讓自己心情好起來，如何讓自己心情好起來
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下...
如何讓自己心情好起來，怎樣讓自己心情好起來
第。一 需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第。二 做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第。四 尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽 或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。第。五 適當的宣洩情緒。多與朋友家人交...
如何讓自己心情好一點怎樣才能讓心情好起來
我們生活在這個紛繁複雜 浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣內那樣的煩惱 傷痛和疲容憊，這也許就是生活！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！建議你 1 可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心...