1樓：甜滋滋的小糯米
穿戴專業的美體內衣
想要解決乳房外擴，最安全的方法就是通過穿戴專業且合適的美體內衣來調整和改善。乳房主要由脂肪構成，通過美體內衣給予乳房的合理壓力，利用脂肪的可流動性，將外擴的脂肪引導到正確的位置。儘量選擇無鋼託文胸，不僅能夠讓胸型更加挺立，還避免了傳統有鋼圈文胸對胸部淋巴及血液迴圈的阻礙。
鍛鍊胸部肌肉解決外擴
在日常生活中，多做些運動，就能處理細微的外擴問題。啞鈴臥推是鍛鍊胸大肌最經典的動作。與槓鈴臥推相比，好處就是沒有橫槓限制，可以充分拉伸胸大肌。
這項動作可以幫助把你的胸肌變厚，胸部更立體挺翹，解決外擴問題。
吃」出豐滿好胸型
女人胸部的發育與食物有著莫大的關係。乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。其中b族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
2樓：法山蘭
根據你描述的情況乳房的問題可以採取按摩的方法，按摩時兩個乳房應該交替進行，促進血液迴圈。配合多吃蜂蜜，木瓜，自制豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、 牛奶 、紅棗、花生等都是 ** 的好食物。
3樓：珈藍疏穆
這就是胸大的苦惱。多大年齡
4樓：貝佳婷自然**好品牌
有過哺乳經歷的媽媽，胸部下垂外擴的問題會更加明顯，下面我們一起來詳細瞭解一下，改善胸部下垂外擴的方法有哪些!
(1)選適合的內衣
長期穿著支撐力不足的內衣是導致乳房下垂、乳房外擴的原因之一。在挑選內衣時，最好選擇一些肩帶較寬的內衣，這樣有助將下垂的乳房往上拉提，而且還能更好地固定胸部的位置。
(2)每天乳房按摩
胸部下垂有什麼辦法可以調整的?每天堅持按摩乳房對預防乳房下垂有很好的幫助，而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，塗抹均勻後再開始按摩。
按摩時手指從兩邊乳房的外側往**推，有助預防胸部外擴。
(3)洗澡水療
對於胸部下垂有什麼辦法可以調整的這個問題，也不妨可以採用洗澡水療的方法。在洗澡時熱水淋浴後，可以再用冷水沖洗乳房，冷熱交替有助刺激乳房的血液迴圈，令乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗，可以在每天起床後用冷水侵泡毛巾，然後從下往上擦拭身體。
(4)多吃些富含膠原蛋白的食物
雞、豬肝，豬蹄、豬皮、豆製品、蜂蜜等食品都有一定**效果，日常食用有助維持乳房健美，對美顏也有幫助。因此對於女性朋友來說，日常生活中也應該積極做好飲食調理，相信對改善胸部下垂也是有一定的幫助的。
胸部下垂，外擴怎麼辦？
5樓：匿名使用者
你現在儘快使用底部帶有鋼絲的那種乳罩。而且戴上去一定要大小適宜。這樣會最大限度地維護你乳房的豐滿、硬挺。而且晚上睡覺的時候不要去撫摸、揉搓乳房。很快的就會得到改善的。
6樓：光腳的行者
買好點的內衣 矯正型的 穿兩年 應該可以糾正過來
古今的還可以
7樓：璩楚扈鴻振
千萬不能手術，否則後悔莫及，你可以嘗試多鍛鍊，多做提胸的運動，加上精油按摩，效果還是很明顯的。我不僅用精油按摩，還買了繆詩的精油文胸，這樣對胸部的血液迴圈很有幫助，而且我買的款式是聚攏型的，可以提升，聚攏胸部，我覺得這樣比塑身內衣還要有效的多呢！繆詩挺便宜的面料又好。
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