1樓：匿名使用者
你好，在產後乳房變軟、變小屬於正常的生理現象，你得注意乳房保健知識。
每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的迴流。祝健康。
2樓：歷安易
想要改善，有以下幾種方法：
1、將手往後背摸，而且儘量使身體挺直，這樣持續十秒鐘左右，再用另一隻手做同樣的動作，如此交替運動十次左右。
2、胸下垂的女性要經常做挺胸運動，以保持胸肌的彈性，同時還能使肌膚更加緊實。，讓女性的身材更加協調美麗。
3、時常做擴胸運動也是有利於使胸部堅挺的，同時擴胸運動還能鍛鍊肺部的動力，有利於身體的新陳代謝。
4、頭往前伸，身體挺直，手臂放在胸部前面，雙腳開啟與雙肩同款，然後雙臂用力開啟。這樣的運動也有利於鍛鍊胸部。
3樓：門中有耳聆人世
首先多攝入脂肪 還有要運動 網上有關於這方面的介紹 你可以找找，通過運動要持之以恆，一天兩天肯定不會有什麼效果的。 最快捷的就是隆胸嘍
4樓：美麗的重要
你是不是生完寶寶以後這樣
5樓：匿名使用者
一、做好乳房日常護理：日常生活當中正常的護乳方式能有效防止胸部下垂、乾癟，女性應該注意的就是無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，這樣的動作之下胸自然就會挺起來，並且在睡眠的時候也應該做到不要俯臥，最好仰臥側臥，可以讓胸部得到休息。
二、從根本補充營養素：胸部乾癟下垂的情況大多數都是因為營養成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養，口服波立挺營養素，堅持一段時間就能疏通乳房、補充營養素、啟用乳房二次發育，從而改善胸部乾癟下垂。
三、多吃堅果、種子類食物，在平時生活當中產後的女性可以多吃一些含卵磷脂的黃豆、花生等，還有就是一些含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，因為這些食物都是具有良好**作用的食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。
乳房下垂乾癟怎麼辦？
6樓：波斯麗爾**美乳
1、正確按摩。女性經常對自己的胸部進行正確的按摩可以讓卵巢分泌激素以及腦下垂體的增強，促進乳房的血月迴圈，這樣就能讓乳房組織得到很好的發育。當然按摩**並不是隨便的在乳房上揉捏幾下這麼簡單。
需要讓乳房變得既豐滿又有彈性，還必須得掌握一定的按摩**技巧。堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，堅持幾個月後即會出現明顯效果。
2、補充營養預防下垂。胸部下垂很可能是因為胸部營養不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養成分流失引起的。斷奶後很多女性為了快速恢復身材會採取節食**，長期處於飢餓的狀態，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、**鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此適當補充營養可以有效預防胸部下垂。
3、合適的內衣支撐。很多媽媽們為了方便隨時給寶寶餵奶，覺得內衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會弄得內衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內衣。這個方法絕對是不可取的，因為內衣的固定作用是其他衣物無法取代的，內衣能讓胸部按照理想形狀發育，減少外擴和下垂的機率。
7樓：甜滋滋的小糯米
1：選擇好胸衣
想要避免產後乳房下垂，必須要從懷孕時開始注意預防。首先，懷孕期間媽媽們應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則會導致由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而使乳房下垂。
2：斷奶要注意
要避免乳房縮水，斷奶十分有講究。一般不提倡採用吃藥或打針的方法進行斷奶，因為這樣容易造成乳房急速收縮，從而導致乳房萎縮、塌陷、**鬆弛，失去彈性。媽媽們可以選擇用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人蔘等來達到回奶的效果，或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。
3：早晚按摩
一般來說，斷奶後的**按摩有兩種方式：一種是在每晚臨睡前或早晨起床前，乳房上塗適量產品，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側的乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。
**按摩的目的主要是為了促進乳房區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，同時促進雌激素的分泌，已達到防止乳房萎縮，豐滿胸部的效果。
8樓：么爸爸
你好，乳房乾癟下垂不要擔心，有很多辦法可以克服；乳房下垂的**方法包括：相對較輕的乳房下垂，可通過懸吊的方式，或者用線等較簡單的微創方式，但懸吊易出現**凹陷、不平等問題；手術方式，包括雙環法及短疤痕技術進行乳房的上提；手術的創傷相對較大，但效果持久，術後效果優於懸吊的效果，望採納。
9樓：真誠無怨無悔
乳房下垂是氣虛――補中益氣丸！
乾癟――木瓜湯，可以使其飽滿。
10樓：匿名使用者
1、補充營養素
胸部下垂最重要的是補充營養,可口服波立挺營養素,堅持一段時間就能從根本上補充胸部營養，促進胸部二次發育,使胸部下垂有所改善。
2、姿勢調整
專家建議說,職場女性注意姿勢,坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位,少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
3、胸部運動
在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動,每日3- 5次,每次持續5分鐘,可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到rf**微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。
4、多吃**食物
萵筍，它是傳統的**蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養**,還能改善**的滋潤感和色澤。
乳房下垂乾癟怎麼恢復？
11樓：貝佳婷自然**好品牌
如果出現胸部下垂的情況下，可以適當的穿一些調整型別的文胸，比如這種型別比較好的，能夠達到緩解胸部下垂的狀態，在選擇文胸的時候要注意選擇好一點的材質，千萬不要選擇一些殘次的品牌，否則對於胸部的發育會有一定的影響。
第一：可以用按摩的方法來改善胸部下垂。睡前可以按摩一下，來幫助我們防止胸部的提早下垂，我們就是在睡前，可以對胸部按摩，方式是先後按照順逆時針的方兄旋轉按摩乳房周圍，直到**微微發紅發熱為止，最後提拉乳頭數次。
第二：還可以多做一些**的運動。可以做胸部擴胸運動，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘。簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。
第三：也可以用食物來改善胸部的下垂。可以吃補充維生素e防止胸部下垂，可以通過吃一些堅果來補充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，這些都富含維生素e。
還可以通過吃黃豆以及豆製品能補充天然的雌激素，對保持胸部挺拔都有益處。
12樓：波麗妮雅**美乳
胸部下垂的出現，對女性的形象是特別減分的。因此很多出現胸部下垂問題的女性，都迫切的想要恢復飽滿堅挺的乳房，胸部下垂想要恢復的女性，可以試試這幾種方法。
13樓：廣州美萊**
可以通過食用含膠原蛋白較為豐富的食物，可以促進乳腺腺體的發育，從而可以緩解乳房下垂的現象。乳房下垂乾癟也可以到正規醫院通過手術的方法將乳腺組織恢復到正常的位置，從而可以起到矯正的效果。
乳房下垂乾癟通常是由於哺乳停止後導致乳房內的腺體脂肪組織發生萎縮形成，同時也與**有一定的關係。在平時也應該穿較為舒適的內衣，可以改善乳房下垂的現象。
14樓：
病情分析：乳房下垂乾癟的話是可以選擇通過手術的方式來改善的，還有就是平時的話一定要注意飲食，並且多吃一些高蛋白食物，當然此時可以適當攝入一些脂肪類食物，再者就是在平時一定要注意進行適當運動。
15樓：
首先應該多進行自身的營養補充，出現乳房下垂一般是由於**失去彈性，並且自身的雌性激素分泌不足引起的，在生活中應該適當的進行按摩胸部，刺激身體分泌雌激素，同時再配合食用一些木瓜、牛奶等，進行**，可以適當的進行一些擴胸運動，幫助**，鍛鍊胸大肌，起到**的效果。
乳房嚴重下垂怎麼辦
16樓：匿名使用者
一、做好乳房日常護理：日常生活當中正常的護乳方式能有效防止胸部下垂、乾癟，女性應該注意的就是無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，這樣的動作之下胸自然就會挺起來，並且在睡眠的時候也應該做到不要俯臥，最好仰臥側臥，可以讓胸部得到休息。
二、從根本補充營養素：胸部乾癟下垂的情況大多數都是因為營養成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養，口服波立挺營養素，堅持一段時間就能疏通乳房、補充營養素、啟用乳房二次發育，從而改善胸部乾癟下垂。
三、多吃堅果、種子類食物，在平時生活當中產後的女性可以多吃一些含卵磷脂的黃豆、花生等，還有就是一些含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，因為這些食物都是具有良好**作用的食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。
17樓：蠻露小滄嬌
各種胸部問題的成因雖然不同，但是形成胸部的問題主要乳腺體
導管和乳腺氣泡。 乳腺導管發育過微細或堵 塞：是直接影響到乳房發育及其乳腺各種症狀的
原因。很多女性不能理解，在先天性發育期間到完全發育過程，胸部基本沒變大，原因在於，
女性發育期間雌性荷爾蒙通過發育微細的乳腺導體管能到達乳房細胞體，刺激發育的荷爾蒙極
少，使之未能完全刺激乳腺細胞發育，所以會形成胸部扁平問題。大部分女性在生育孩子斷奶
後，乳房嚴重的萎縮下 去，營養如何去**，胸部都沒有豐滿的跡象原因在於女性餵奶時間
長，奶水在乳腺管停留的時間過長，未能完全清除乾淨，形成了奶渣長期堵塞在乳腺導體管內
，營養一吸收到乳腺管就不能完全通過，使之會出現胸部各種症狀的原因。
建議採用天然**,非藥物**,非手術**豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,
總結。：第一，疏通乳腺；第二，讓乳腺細胞吸收營養；第三，給乳房**縮水，讓乳房緊實有彈性。
18樓：督廣君那忍
你做胸部下垂矯正就可以了，很管用的，我之前也是，生完女兒後，乳房下垂的也很嚴重~~就去了韓國korea整形外科醫院做了胸部下垂矯正，效果很贊
19樓：軟絞
多多做按摩提升它，
多補充膠元蛋白，這個是支撐**的支架
保持正確 的坐姿，不要含胸抱臂
有條件的話，可以用這個波密蘇 進行按摩，會更快點，也是安全的法方
20樓：漠風華養翔
有八種妙招 1.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向後，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重複做25—30次為宜。
2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以半圓狀後展，再還原到前面，每分鐘重複做25—30次。
3.雙腿自然開立，上體前傾與地面平行，雙手持拉力器，雙臂側平舉。然後盡力做雙臂交叉動作，速度與前同。
4.雙腿分開，身體直立，手持拉力器向上揮動，雙臂在頭前做交叉活動，掌心向外，速度同前。 5.
兩腿自然開立，挺胸，手持拉力器，揮動雙臂在體前做交叉動作，停留片刻，還原。速度同前。 6.
以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替乎舉啞鈴，速度同上。 7.
仰臥，雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方，速度同上。 8.
雙腿自然開立。兩手持啞鈴在體側交叉做迴環。練習時不可彎腰，兩臂儘量伸直，速度同上。
以上運動，不僅可防止乳房下垂，還可使乳房豐滿。
乳房下垂怎麼辦，胸部下垂怎麼辦啊？有圖
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