1樓：心繫波
我也是經常便祕,我感覺首先一定要多喝水,多喝點蜂蜜水,也可以喝點金銀花或是苦丁茶泡的水,清熱去火,就是有點苦.此外,多多多多運動,因為運動有助於腸道蠕動.還有就是多吃點堅果類的,如核桃,芝麻等,還可以喝一小口香油,但不要喝多了,因為你便祕可能是飲食中缺少油,使大便不順暢.
如果實在不行可以買點藥吃吃,同仁堂有一個藥叫"麻仁運腸丸"對**便祕挺管用的,吃藥是實在沒有辦法的辦法了,因為吃多了這樣的藥身體會有依賴性,不吃了反倒更嚴重.希望你早日遠離便祕困擾!
2樓：匿名使用者
多吃香蕉，那個能幫助排便，你不妨去馬桶上坐一會，也許一會就想拉了。。。
3樓：
多喝水，多吃香蕉，蜂蜜也不錯
我親身的體驗就是香蕉真是一個讓大便頻率變很高的東西
4樓：小新豬豬
便祕了....去治治吧...或者吃點藥
5樓：純白心跡
多吃蔬菜，喝蜂蜜。
應該是這樣了~~~~
6樓：展從靈晁婧
便祕是人們常見的一種症狀。其中多數人都得過便祕的毛病，而老年人、婦女及兒童則最為多見。
便祕不僅是肛腸病發病的誘因，還可加重許多全身性疾病。而且許多疾病也能引起一過性或長期便祕。
由於飲食結構及品質的差異，以及排便習慣的不同，間隔時間可有很大差異。有人排便習慣為2～3天排一次便，有的則更長，但原則上，只要排便**苦、通暢，就不能稱為便祕。若大便乾燥，排出困難，排便後有不適感，甚至腹部脹滿、頭昏乏力等症狀時，無論其大便間隔時間多長，都被看作是便祕。
因此，便祕從根本上說，是指糞便在肛管內通過困難，運出時間延長，排出次數減少，糞便硬結，排出困難的症狀。
便祕可分為功能性便祕與繼發性便祕。功能性便祕是指非全身性疾病或腸道疾病所引起的原發性、持續性便祕。繼發性便祕是指因某種疾病如結腸中有炎症、息肉、腫瘤等所引起的便祕。
老年人一旦出現經常性的便祕，應先到醫院進行檢查，弄清是功能性便祕，還是繼發性便祕。若患的是繼發性便祕，要先查明**，然後再進行**；若患的是功能性便祕則可從以下幾方面進行防治：
1、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，也可適當多吃一點。
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。
7樓：碎薯蛻飾聰
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
快一個星期沒排便了該怎麼辦
8樓：田園大媽唯簡
應該是便祕，多吃果蔬，養成定時大便的習慣
9樓：校長來了嗎
去醫院做個腸鏡檢查吧！你也許是便祕！多吃水果蔬菜多喝水多運動！按時吃飯按時睡覺！多鍛鍊！慢慢就會改善！
10樓：莊靜柏
一個星期沒排便了。應該儘快想辦法排便。必要時可用藥物。
11樓：dae利
要多吃瓜果蔬菜補充維生素,多飲水,平時注意運動.可以喝點蜂蜜水。建議少吃油炸食品,戒酒和避免吃辛辣食物.
吃少了，一個星期不拉屎怎麼辦？
12樓：high芋頭小姐
一個星期都不上廁所屬於便祕了，便祕的解決辦法有：
1、要增加活動量沒事的時候可以用手揉揉胃部，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化；
2、不要等到口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便祕；
3、儘量在早餐後如廁，無論有無便意，都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；
4、對付便祕，不少人服用排毒、淨腸的藥物，但是，長期吃瀉藥會使用成癮，不吃的時候仍然會便祕，而大腸在這些藥物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素；
5、多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物；還有一些具有潤腸通便作用的食物也要多吃，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
6、便祕時不要過於緊張和煩躁，應該保持良好樂觀的心態，這樣有助於排便。
13樓：匿名使用者
可以試著按摩肚子，用掌心的部分在肚臍四周先是以順時針方向畫圈按摩3圈後，再以逆時針方向3圈，最後還是以掌心從肚臍上方向腹部方向，向下推3下，看下是否有效果，不用太用力，只要有按壓感便可以。
還有多喝水，可以在早上醒來後先空腹喝200毫升左右的溫水，即一杯水。
養成按時上廁所的習慣，如果實在沒有便意，可以在固定的時間按上面的按摩方法試下，多試幾分鐘看能否產生便意。
14樓：匿名使用者
一個星期沒有大便可能是久坐不運動、飲食不規律、心情緊張、工作壓力大等原因導致的。建議：您可以多吃纖維素豐富的食物，晚上睡前按摩腹部，適當運動。
15樓：阿里伯樂
進食少是有可能bai引起便祕的。此外腸道du蠕動慢也會引起便zhi祕的。您的這個情dao
況可以用內點乳果糖，幫助稀釋軟化大便容，讓大便更加容易排出。另外多喝水，多吃青菜，水果和粗糧。一般來說便祕的情況會得到緩解的。
如果·大便還不能夠排出，可以考慮用複方聚乙二醇電解質散。
16樓：123冉小莫
我跟你一樣 每天倆雞蛋 四天不拉粑粑了
17樓：歲寒孫文
你好，你的這個情況考慮是便祕的可能性較大，吃香蕉是沒用的建議去醫院確診下
18樓：最愛dean大人
吃點有膳食纖維得食物
比如紅薯、土豆（記得是清蒸.油炸卡路里老大得）芹菜、胡蘿蔔、香蕉（卡路里還蠻高得。不可多吃）、酸奶（最好是低脂得）、紅棗（超喜歡。。
補血。。又美容。。不過不可多吃、會胖）、黑木耳等等
卡路里很低可是卻讓你瘦得很漂亮得食物
最好要吃點飯。。不然會影響智力得。。很多東西都會想不起來得。。
19樓：匿名使用者
要增加活動量沒事的時候可以用手揉揉胃部，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化
20樓：匿名使用者
一樓廣告。
你最好不要用節食**的辦法，那樣太痛苦了，易**。
看看**的**產品人氣排行。你就知道選擇什麼方法好了。
更多問題，加我的旺旺（fff80）交流!
21樓：匿名使用者
喝食用的橄欖油。書上都是這麼說的。包你拉出來！！！！！！！
22樓：匿名使用者
暈，多吃水果，多喝水，多運動
堅持哦，我也在**
一起努力吧
23樓：猴哥
不吃東西****很厲害的，多喝水，花茶也行！
建議用三天蘋果**法，即三天只吃蘋果，可以喝水，無限量的吃，睡覺前四個小時最好不要吃哦！很有效滴！
24樓：葵泱
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不吃東西拉什麼？水嗎？
25樓：如人飲水
你這種情況我也有過，早上空腹起來喝點溫鹽水或者是蜂蜜水，晚上睡覺前吃個梨子，很有效的！
26樓：陳彩霞
多吃水果和牛奶.牛奶便祕的人很有效果.
27樓：晟睿教育
開塞露了解一下，保證您一下就解決問題，比香蕉什麼的管用多了。
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