1樓：sea_王子
基本上有個概念大夥要知道的是，低位(low post)單打並不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，在球場禁區的中立區(neutral zone)，那個寬5cm、長40cm的長條形區域較適當，也就是接近俗稱的腰位(middle post)位置了；為什麼？因為在這個區域接球后，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，要做左右轉身都很適當。
再者，低位背對籃框的單打，需要擁有那些條件和技巧呢？總的來說可以分成三類五點，分別一是身體類，有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。二是心理類為強悍的心理；單打慾望強烈、得球后有那種捨我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。
以及，第三類技巧，需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步(sliding)運球技巧、絕佳的左右手挑籃(finger roll)或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射(hook shot)、傳球技巧等。
卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背(請看姚明中文官方**的雜言區我有撰文談論專項進攻技巧)；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。此時討論討論背框單打的技巧要領大概有五要點，一，學會卡(搶)位要球；諸如扣勾走位(button hook)，採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打。一般來說，當你準備單打時候的要球，假如球在你的右手邊，我都建議儘量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則儘量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合。
二，不要隨便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球進而將唯一的運球過人機會都丟失了，尤其當你的運球技巧又不是很靈巧時候，不輕易下球是重點。所以，把握機會先觀察，確認防守者之防守位置不當下，才迅速下球過人投籃，就像很多高大球員一樣，最好只下一次球就突起出手攻擊。
三，學會保護球；這保護球分別有二，一是尚未下球前的持球之保護球，二是下球瞬間的保護球。在禁區裡要討生活，不論是3對3或5對5的競賽皆然，你假如想要在禁區裡單打，保護球的觀念與動作必須要加強。首先講到未下球前的持球保護球動作，我都建議球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況；並且此時，要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭瞭解敵情。
這「左右觀察」動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是瞭解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或準備包夾。
其次講下球時候的保護球動作，這裡有兩個要點提醒大家，我都是建議背框單打者須要多多利用非運球手臂，以及非運球側的肩膀來保護球；在下球頂多只是一或二次情況，非運球之手自然往下伸出保護球是首要，這除了可以隔絕對手之手撥球之外，尚有感覺對手位置之功能。其次講肩膀保護球，在低位背框單打要下球，除非已經確認過人方向，否則我們都建議以橫向運球磨蹭出妥善出手位置與時機；也因此，側向對手、以非運球側之肩膀做前進的衝前動作開路，如此，球得以受到你身體軀體的保護。
四要學會左、右轉身運球，以及滑步(sliding)運球；滑步運球就是一般稱之螃蟹步，也就是前頭所稱側向運球的動作，這低位背框的滑步運球，純粹是保護作用然後伺機而動，而不是講究運球速度；左、右轉身運球則是，在我們採用左手或右手做，滑步運球瞬間發現，對手防守的身體重心偏差，然後快速的以轉身運球趁虛而入過人。五，最後是上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會。當你已經磨蹭到籃框底下，或者運球過人到籃框之下，此時，你的攻擊手段技巧就是終結對手的要點；因此，以結果論，什麼上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃假如還不會，或者只是稍微熟悉卻屢試不爽沒辦法將球搞進籃框，那，前面要點都只是「做白工」了。
最後討論你另外提的背身單打的技巧，需要特別鍛鍊那部分力量？下肢與腰部肌力是重點；腳與腰部肌力不足，絕沒辦法做好卡(搶)位動作。從這裡再由運動訓練學裡的「肌肉即是力量」討論，身體厚實的籃球選手，要做競爭卡(搶)位總是有利，道理在此。
有關加強籃下的搶位要領，前頭已經介紹不再贅言。低位單打動作有那些呢？以下介紹給你參考。
在球場右(左)側低位單打大部分可以做那些較適合，以下舉例。
1.左旋轉跳投：持球背對籃框，左腳不動向左旋轉即刻跳起投籃。
2.右旋轉硬擠籃下擦板：持球背對籃框，右腳不動向右旋轉滑步運一次球后收球，並即刻墊上左腳跳起擦板投籃。
3.右旋轉籃下放球(籃下投籃假動作、頭假動作再放球)：
持球背對籃框，右腳不動向右旋轉後—
(1)投籃假動作等待對手躍起，再將落地瞬間即刻跳起利，用手臂上舉之力(不用手腕之力)將球直接推送到籃框。
(2)持球在下巴之前，然後以頭往上抬之動作(注意，是頸部以上抬起而已，頸部以下不動)，對手若不動則迅速躍起放球。
4.左旋轉至禁區**勾射或跳投：往左旋轉後運球往禁區**然後勾射或跳投。
5.左旋轉至腰位再右轉身滑步運球至籃下放球：左腳不動往左旋轉即刻運球，待對手滑步跟隨時馬上右轉身，並以滑步運球往籃下硬擠而放球。
6.右轉身後橫跨步至腰位勾射：左腳不動往右轉身後，運球至腰位然後勾射。
7.在低位向外側轉身投籃或過人：
接球前以一腳在外一腳在禁區附近雙腳跳停而接球，設左(右)腳在外接到球后，以左(右)腳不動右(左)腳往右(左)後方轉身而面對籃框跳頭，或並持球於額頭上方，當對手移位(或貼身移動)馬上運球過人。
2樓：匿名使用者
一般是指在 1 on 1 的時候（當然經常會有人過來補防和協防），攻擊或者防守的能力，所以可以值單打能力，因為低位是指比較靠近籃框的，那裡防守比較嚴密，一般都是以背身單打為起始的。配合突破或者身體上的對抗來佔據有利位置來得分。
英語中稱為 post offensive ,post defense
post就是有靠著打的意思
3樓：暢季暴天
低位單打
就是在低位
卡位要球之後通過背身單打完成進攻至於背身單打
參考資料：
籃球問題，什麼是高位單打和低位單打
4樓：
以底線為基準線，即角的一邊，球員所在位置與底線中心點之間的連線為另一邊，夾角大的是高位，小的是低位。
說白了就是從底線打叫低位，從罰球線方向打叫高位。高位、低位簡單來說就是上線和下線，拿中鋒舉例
首先是高位
站位站在罰球線延長線附近的叫外策應中鋒，也叫大前鋒或者二中鋒，他站的位置就在高位，高位其實還可以再往外一點，外線球員要突破的時候需要內線球員作掩護，所以我門看籃球比賽也經常聽到「高位擋拆」或者「高位掩護」
再說說低位
相對高位而言在更貼接籃筐的地方就叫做低位，一般站在下面要求的中鋒就是我們傳統意義上的中鋒，他們拿球單打也經常稱作「低位單打」
奧尼爾就是低位單打的型別，而鄧肯經常提上給帕克和吉諾比利作掩護也經常投「半截籃」，所以它屬於在高位活動的隊員。
再說說強側和弱側，他們不是指球場上的那裡，而是根據場上球員所處的位置不同來決定。
一般來說，人員比較集中的地方就是強側，一般球所在的方位是強側。
舉例說明
發左側邊線球的時候，球員們都圍著球在跑動，進攻隊員拜託接球，防守球員防止對方接球，這個時候有個進攻球員拿到了球，這個時候有人防守他，有同伴要上來作掩護，有同伴跑過來接應，這個地方就是強側。
在這個時候，上來掩護或者接應的隊員反跑，到了防守隊員薄弱的地方，球穿了過去，就是把球打到了弱側！
在籃球中，高低位各指什麼？
5樓：咪咪的木屋
低位是籃板以下三秒區的下半部分，就是平常咱打球時籃球場三秒區內虛線到籃板的這部分。
高位是罰球線到三分線的這部分。
一般的來說球隊的兩個內線球員（也就是中鋒和大前鋒）穿插跑動時總會保持一高一低，因為這樣接球后傳球的角度會比較大，進攻的選擇會比較多一點，尤其是破聯防時經常是一個內線球員高位接球，另一位則低位側身要球，這就是籃球賽中經常見的高低位戰術，姚明跟易建聯就經常打出這樣的配合！
6樓：阿拉吳美琪
按照我的簡單的理解，低位指在內線牽制三秒區以內壓力的人，多數是中鋒打的，而高位就是指外線得分，以前海軍上將羅賓遜還在馬刺的時候鄧肯都打高位，那時侯他外線比現在準多了，現在鄧肯打的就是低位，因為沒有內線的球隊，就沒有一切
7樓：
以罰球線為分界線...
籃球低位單打的要點,要領,及動作技術是什麼？
8樓：匿名使用者
低位單打的最佳位置是在球場禁區的中立區，也就是寬5cm、長40cm的長條形區域較適當，在這個區域接球后，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，做左右轉身都很適當。
低位背對籃框的單打，首先需要一定的條件：
一是壯碩的身體。有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。
二是有強悍的心理；單打慾望強烈、得球后有那種捨我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。
三具備一定的技巧。需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步運球技巧、絕佳的左右手挑籃或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射、傳球技巧等。
背框單打的技巧要領大概有五要點：
一、學會卡（搶）位要球：諸如扣勾走位，採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打。一般來說，當你準備單打時候的要球，假如球在你的右手邊，我都建議儘量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則儘量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合。
二、不要隨便下球：一般人常犯的毛病是，任意下球進而將唯一的運球過人機會都丟失了，尤其當你的運球技巧又不是很靈巧時候，不輕易下球是重點。所以，把握機會先觀察，確認防守者之防守位置不當下，才迅速下球過人投籃，就像很多高大球員一樣，最好只下一次球就突起出手攻擊。
三、學會保護球：
⑴ 尚未下球前的持球之保護球。
⑵ 下球瞬間的保護球。
球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況；並且此時，要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭瞭解敵情。左右觀察的動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是瞭解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或準備包夾。
四、要學會左、右轉身運球，以及滑步運球。
五、上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會。
低位單打的動作技巧大概有以下幾種：
1.左旋轉跳投：持球背對籃框，左腳不動向左旋轉即刻跳起投籃。
2.右旋轉硬擠籃下擦板：持球背對籃框，右腳不動向右旋轉滑步運一次球后收球，並即刻墊上左腳跳起擦板投籃。
3.右旋轉籃下放球（籃下投籃假動作、頭假動作再放球）：持球背對籃框，右腳不動向右旋轉後，投籃假動作等待對手躍起，再將落地瞬間即刻跳起利，用手臂上舉之力(不用手腕之力)將球直接推送到籃框。
4.左旋轉至禁區**勾射或跳投：往左旋轉後運球往禁區**然後勾射或跳投。
5.左旋轉至腰位再右轉身滑步運球至籃下放球：左腳不動往左旋轉即刻運球，待對手滑步跟隨時馬上右轉身，並以滑步運球往籃下硬擠而放球。
6.右轉身後橫跨步至腰位勾射：左腳不動往右轉身後，運球至腰位然後勾射。
7.在低位向外側轉身投籃或過人。
籃球低位如何防守，籃球中如何防守低位單打？
第一 降低你的重心！第二 如果一個人防守不下來，應該讓隊友在合適的時間裡補防！第三 加強的你防守訓練！第四 腳步要跟的上！腳步的轉移是關鍵，單臂放胸前頂住，單臂舉高封阻投籃角度，對腳步較快的就要適當讓單邊 目的是將對方逼向底線的死位，儘量消減角度 別老指望封蓋，注意假動作。對方出手後要馬上卡好位，保...
如何提升籃球個人單打技術，怎樣練好籃球中的背身單打技術？
技巧和要點如下 1身體重心要穩。背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。2儘量抗住對方。背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕...
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1號位 控球后衛 pg 控球后衛 point guard 是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這齣戲的導演。怎樣才算是一個合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有...