1樓：匿名使用者
我們老師說過
早上太陽沒出來 植物不能光合作用 去跑步呼吸的是含較多碳的氣體
所以最佳跑步時間時 下午6~7點 別吃飯 飯後跑傷腸子
2樓：匿名使用者
當然有害啊！
專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益於心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。
對工薪階層來講，吃好早餐，也是幹好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖**，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現噁心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。
害處一：精力不集中，記憶力下降
害處二：情緒低落
害處三：容易誘發膽結石和膽囊炎
害處四：容易衰老
因此早餐要吃好，因為早餐的質和量，直接影響上午的精神狀態和學習效率。優質的早餐宜三搭配，即幹(如麵包、饅頭、包子)稀(如豆漿、牛奶、稀飯)搭配，優質蛋白質(如豆類、奶類、蛋類)與澱粉食物(如純穀類食品)搭配，酸(如穀類)鹼(如水果、蔬菜、奶類)搭配。避免含高飽和脂肪的早餐食物。
吃早餐前最好先喝些溫開水
3樓：匿名使用者
一般情況下不會有什麼影響.如果在運動前能喝清水一杯的話,更有利於你的健康,能促進體液新陳代謝,促進廢物的排洩.
晚上不吃飯運動對身體是否有害？
4樓：時無間
人體新陳代謝率在下午4:00到5:00達到高峰，身體的柔韌性、靈活性也達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5:
00到6:00間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5:00到7:
00間最敏感。因此，傍晚鍛鍊效果較好，還能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要。
不少上班族下班後就接著進入健身房，在飢餓的情況下進行體育鍛煉。在這種運動狀態下很可能會出現血糖降低，引發頭暈，心慌等症狀，還會使動作失控。因此，醫生提醒，晚間鍛鍊也要因人而異。
特別是在開始時活動不要太劇烈，循序漸進增加運動量，並根據自身體質和習慣特點選擇適宜的運動專案和鍛鍊強度，即要掌握適時、適宜、適度、適量的晚間鍛鍊原則。
擴充套件資料
人體體力在傍晚達到高峰。因此，傍晚鍛鍊效果較好。但晚間鍛鍊也要因人而異，根據自己的體質和習慣特點選擇適宜的運動專案和鍛鍊強度。
剛開始可在晚上進行一些舒緩不流汗的運動，如拉伸為主的瑜伽、散步、太極等。到達一定程度後可選跳舞、做操、做功、練劍、打太極拳、散步、快走、慢跑、游泳等，在燈光好的廣場還可打乒乓球、羽毛球、練健身球、健身圈等。
此外，晚上鍛鍊與睡覺的時間間隔應在2小時左右，至少不低於1小時。運動時間選晚餐後2小時至睡前，約19:00-21:00左右，23:00進入深度睡眠。
5樓：皮蛋粯子粥
晚上不吃飯本身對身體造成危害，雖然短期內不吃晚餐運動可以有效地**，但是比起飯後立即運動，空腹運動的危害更大，甚至可能造成猝死。
當人在空腹時，能量的主要**是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌的主要能量**，當其含量突然增高，就會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。
6樓：劉曉東
如果肚子不餓的話應該不會有什麼大礙,因為晚餐本來就不需要吃得太多.
少吃晚飯好處多
如果一週內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。
褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支援細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。
伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生***，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來***。
為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一週有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。
長期堅持也可能起到**的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的**方法，還沒有得到科學證明。
7樓：愛吃甜的魚
非常有害。
1、不吃飯運動對身體傷害很大。如果不吃飯運動，那麼身體首先消耗糖原，因為沒有吃飯，沒有大量碳水化合物的補充，所以糖原非常低，很快就會消耗完，身體為了維持運動所需的能量，就會分解肌肉，來提供能量。運動的越久，分解的肌肉越多。
而肌肉是維持身體基礎代謝率的關鍵，肌肉的減少，會讓身體的基礎代謝率越來越低，日常的能量消耗會大幅度減少。對**減脂的人來說，就已經失去一大能量消耗點。
2、脂肪是人體儲備能量，當身體能量出現虧空時，脂肪永遠是最後分解。所以採取這種方法鍛鍊的人，越練體脂率越高。
3、肌肉的丟失還會降低身體的抵抗力和免疫力，身體會變得虛弱和易生病，得不償失。
4、正確的**減脂的運動方法，一定要吃正餐，運動前要給身體提供足夠的能量。可以少吃多餐，每次7分飽，這樣既不會變胖，也不會丟失肌肉。
8樓：橋本氏甲狀腺炎營養源
正常的飲食習慣是一天三餐，這也符合人體的代謝需求。到了用餐時間，腸胃自然會形成了固定生理反應，準備分泌各類酶來消化食物。此時如果不進食，這種正常的生理反應就會受到抑制，代謝就會紊亂，長期不規律飲食容易得腸胃疾病。
另外，從生理的角度來講，到了晚上，人體經過一天的勞累，體能已消耗殆盡，此時應該適當進食，補充體能，有幫助身體健康。
9樓：我是小兵王嘎
主要原因是：
1、正常的飲食習慣是一天三餐，這也符合人體的代謝需求。到了用餐時間，腸胃自然會形成了固定生理反應，準備分泌各類酶來消化食物。此時如果不進食，這種正常的生理反應就會受到抑制，代謝就會紊亂，長期不規律飲食容易得腸胃疾病。
2、另外，從生理的角度來講，到了晚上，人體經過一天的勞累，體能已消耗殆盡，此時應該適當進食，補充體能，有幫助身體健康。
10樓：民福康健康科普
健康科普，晚上不吃飯對身體有害嗎？
11樓：匿名使用者
一般飲食原則是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，如果晚餐不吃的話，不僅沒有起到**的效果，而且還會引起腸胃炎。
建議晚餐可以吃點粥和青菜，燕麥米粥也不錯。同時也要加強運動鍛鍊。
12樓：竹貳
絕對有影響 一天吃的量只要不是超過自己每天消耗的量 加上散散步也能**
13樓：匿名使用者
首先，運動是需要能量的，
其次，如果沒吃飯而去運動，要麼體內還有能量去維持運動所需要的能量，反之，沒有能量了，身體感覺有飢餓感了，那就會影響運動動作的質量，數量，由此導致運動時間減短，運動量下降等情況。
14樓：lm鬥牛士
會，對胃不好，而且如果運動強度太大，會暈。
本人親身體驗過，當時還好同行者灌了我一杯葡萄糖水，不然就直接暈死在路上了
15樓：歡樂時光
晚上還是吃點，可以少吃，運動對人體消耗很大
16樓：孤峰
有害 因為如果身體沒有 食物的能量** 還持續消耗的話 會流失肌肉 這樣 您第二天 會感覺 很乏力 建議 還是 稍稍吃點東西 比如香蕉 記得只要 感覺 不是太餓就行 吃多了 消耗不了 也會 囤積成脂肪 。 不過 要是您上一頓吃的比較晚 現在不是很餓的 情況 是可以 運動的 記得 運動完 在稍稍補給一下 比如蘋果
17樓：法官赫爾突然
最好吃點飯，提前吃，不能太飽或者太餓了
18樓：一特_崛起
會的，因為沒有東西消化
早上運動吃早餐好還是不吃早餐好
19樓：軍全疏癸
吃早餐的話
要在吃完早餐半個小時後跑步，吃完就跑的話會增加腸胃負擔對身體不好
不吃早餐跑步
只要不是很餓就沒事
20樓：外面下雪白如血
每天早上應該更早起床，先鍛鍊，然後吃一餐豐盛的早餐。
一般情況下，運動的前20分鐘，會以碳水化合物為能源被消耗，過了20分鐘後，脂肪則會作為第二能源開始被燃燒起來。所以，我們一般都認為有氧運動需要持續20分鐘或以上，才具有燃脂功效。
1、晨運前的20~30分鐘前需要補充充足的水分。在喝水時，要一口一口地慢慢喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
2、老年人或體弱者一般建議先吃早飯再晨練，以避免發生低血糖，出現頭暈、眼花、心慌、噁心等症狀。
4、晨練之前可以先吃一點點穀類食物，如一小碗粥，或一塊麵包饅頭等，等晨練結束後再吃完整的早飯，包括高蛋白食物、蔬菜以及其他主食。
5、醒來後人體可能出於半脫水狀態，因此，在運動前必須先喝半升的溫水。
21樓：不問咋知道呢
運動前喝點水潤潤，先不要吃飯，總成損傷腸胃引起岔氣等等，建議運動完再吃飯
22樓：尚兒麗
根據個人情況，如果身體沒問題，又年輕可以不吃東西鍛鍊，但鍛鍊前要喝杯白開水
23樓：表人
不吃跑好，人在吃過飯後進行大運動量，對身體不好是很多人都知道的，容易得消化不良以及闌尾炎等病症．
你所說的有嘔吐的感覺是因為你跑的過快或過遠，如果剛開始跑步，我建議你慢跑2公里就可以，在跑步的過程中要注意不要說話，呼吸要均勻．
24樓：匿名使用者
吃少量的營養早餐即可，不要吃太飽
25樓：匿名使用者
早上吃早餐較好，除非是土家族那邊一天吃兩頓飯。
26樓：
不建議早上運動的，早上可以吃早餐，到下午4~6點再來運動
27樓：莊彭鍾元愷
我是專業健身教練，早上空腹鍛鍊絕對不好。但是也不能吃太飽。
28樓：阿三木的咖啡
體育科學研究所副所長戎愛群。「空腹晨練是不好的，建議先吃到半飽的感覺再去鍛鍊，晨練半小時後再吃一些。對於學生、中老年、上班族這三類人群晨練的飲食選單，須區分對待。
1、學生分寄宿和走讀。寄宿生一般按照學校規定，晨練的時間在5點-6點左右，建議學校在晨練半小時前提供熱牛奶一袋（200ml左右）、曲奇或能量餅乾3-5塊、成長乳酪一塊或麵包適量。走讀學校的話一般晨練會安排課間操時間（10點左右），比較合理，建議課間操半小時前，學校提供牛奶一袋，學生自備餅乾或麵包。
2、中老年人群一般可以結合自身可支配的時間需要，建議晨練前半小時飲用溫開水300ml、點心（包子、煎餅）適量、蔬菜（水果）沙拉適量、燕麥片適量等，控制在5成飽感，晨練後，回家繼續補充早餐。
3、上班族的晨練飲食建議參照中老年，建議適當補充2-3片午餐肉或培根、1個雞蛋及乳酪1-2片，同樣控制在5-6成飽感，晨練結束後30分鐘-1小時後補充適量早餐。
不吃早飯對身體有沒有害
1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，...
為什麼不吃早餐對人體有害，不吃早飯對人體有什麼危害？
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作 學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就...
反季節蔬菜，吃還是不吃？對身體有害嗎
植物激素 其實，植物激素只是一種調節劑，只對植物起作用，對人沒法起作用。實際上，目前廣泛使用的那些植物激素，都是無毒或者毒性很低的，用在植物上還會自動降解，即使有殘留，也會遠低於安全標準。農藥 超標使用農藥是所有蔬菜都會面臨的一個問題。因為大棚種植的環境溫暖又溼潤，不僅適合蔬菜生長，也適合病菌和害蟲...