1樓：匿名使用者
兩腳與肩同寬，如果有臂力的話就按正規投籃做（微蹲、小臂、大臂成90°、手抱球舉過頭頂如果你做的對的話是在籃球下面瞄準並用手臂推出 切忌手腕要彎下去）如果沒有臂力的話只好用的舒服的方法投了多投投找找感覺找找進球的弧線 我的弧線是100°你也可以這樣也可以按你的來如果沒有技術的話最好高拋
2樓：still後
尋找到適合自己的投籃姿勢，練習力量，到時候，就是控制力量的問題了，不是發力的問題了。瞄準的話，要有手指的跟隨動作。
3樓：匿名使用者
其實是靠自己琢磨的，自己感覺好就行，多看看nba那些射手怎麼投的
4樓：匿名使用者
球是手指撥出去的 不是手掌 而且最後一部位觸碰到球的地方是中指 球出手後姿勢不變 手指向籃筐
5樓：
和投兩分其實是一樣的。只是在力量上要多練習。不然很吃力，很容易就會偏掉，或軟了。投多了，在兩分球上命中也會準很多
6樓：匿名使用者
如果你確定你2分可以用一個固定的姿勢投好了的話 我覺得你可以去投3分
7樓：匿名使用者
打籃球不一定要循規蹈矩的學習正確的投籃姿勢.每個人都會有他獨特的投籃姿勢.只要手感和命中高就可以，不過剛開始還是建議參考正規的投籃姿勢，自己多練多體會。
投籃分三個部分.
1:持球部分:從腳開始,兩腳自然分開,(以右手投籃為例)右腳在前,委屈膝蓋.
左手扶球,右手持球.持球手手心空出,大小臂幾乎成90度,肘儘量往裡靠.
2:發力部分:下肢用力蹬地.上肢用力舉球.把力都作用於手上.
3:球出手部分:食指中指最後觸球,抖腕.(出手柔和,迅速,有力.出手後球飛行方向要正,弧度要高.)切記食指,中指最後觸球
8樓：落月1寒冰
手腕沒力就用小臂發力，小臂再沒勁就用整個胳膊推。練力量吧
9樓：天澤淪漣
去年奧運cctv5的籃球教學上分析過，三分投的最好的是立陶宛國家隊。他們投三分的祕決是，出手的角度與水平面在30度到45度之間，這樣很容易進。大於45度就會彈得很遠，小了就很難沾到，只要你練習著保持相當精確的度數，只要手臂力量不是太差，就很容易投進。
然後你就多加練習吧，投得多了自然就隨心所欲了。
籃球投三分怎麼發力？動作怎麼做好發力？
10樓：小魚教育
籃球投三分發力的方法：
1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好。
4、在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!
11樓：匿名使用者
1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!
5、在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
12樓：
4個重要的字 勤~學~苦~練 ~~ 我就是個超級喜歡籃球的 從小就喜歡 189身高運球照樣喜歡打控球 ~~~~ 加油吧~~~
13樓：c大蟹小寶
慢慢來，從近到遠，要注意用正確的方法投籃
14樓：ldy歲月
高拋，不要硬生生的砸過去，要向上推!多練！力氣不行，可以用全身的力氣，這個度嘛，自己慢慢找感覺
怎麼更加標準的投三分
15樓：匿名使用者
建議樓主增加自己的腰腹力量，腰腹力量和滯空的好壞有關，後仰跳投重要的一點是你的彈跳，另一點就是你的滯空能力，樓主可以針對性的加強腰腹力量的訓練。還有，投籃的技巧在於小臂帶動大臂，在配合上手指手腕撥動球的力量，樓主可以用啞鈴來訓練小臂和手腕力量，至於手指，樓主可以在投籃的過程中的到練習。
三分球的技巧同上，但是弧度要高些，這裡給樓主些小技巧：
使球旋轉起來，投球時手腕要彎曲，儘量形成90度，但也不要勉強，要找到你最舒服的角度。在空閒時間，練習無球時的投籃動作，注意手腕的彎曲度，而且手腕平時要多活動，出手的角度最好於水平線成65度－75度，而且手肘也要配合。
另外，你可以找到一根高過你的木棍（至少比自己高40公分），練習投籃時，把木棍擺在你前方一米處，所以你投籃時，就一定要越過這個高的物體，多多練習，習慣成自然以後，你投籃的弧度自然就高了。
還要注意，好的弧度**與籃球在空中合理的旋轉數。你在投籃時注意控制旋轉數就可以提高到投籃的弧度。一般球在空中轉3－5圈時，投籃弧度就很不錯了。三分命中率自然就上去了。
一切都要多練習！
16樓：幻之誰愚
第一：右腳稍在前，稍微側身，儘量下肢發力，減少挺腰，身體豎直，兩肩張開。
17樓：匿名使用者
就是年齡的關係，臂力欠缺，我15歲的時候也投不到3分，等你到了18 19歲的時候，包你不起跳也能投進
18樓：匿名使用者
加強身體素質，可以平時多做俯臥撐，握握力器，啞鈴等等
19樓：
手勢標準！動作定型~用柔力，別太大力。自己有感覺，這樣命中率就會高。多點去健身房
20樓：不二週助
校教練的撫導加上自己刻苦練習就行了,我就是這樣弄標準的！
21樓：匿名使用者
還沒適應吧？我3分投多了，投近的也把握不好。
22樓：世芮優
其實你要明白一點－－進球是王道！投三分先練好中投。手要有力，動作要標準！
右手持球，力量用在食指與中指之間，投籃時就想用手指撥琴絃（而手臂像槳划水，不要推，要撥）。中指發力稍大一點，用來收尾，左手付諸右手調整方向。球丟擲後，弧度越高命中率越高，科比或喬丹的中投比較標準，可以參考一下。
我大學在系隊打前鋒時，模仿喬丹中投，效果顯著。當然中投或遠投會隨著體力下降而喪失命中率，因為動作不再標準了。
23樓：楠亞王總
每個動作一定要做標準。
投籃時候拋物線要高。
手腕發力。
經常加加力量。
多做做深蹲
投3分籃的時候有什麼技巧?
24樓：小夢軍團
投籃技術分成以下幾個要點： 瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。
當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?
如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。
請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。
用指端控制住球，不要太緊。 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。
基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手後手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。
要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。
罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。
不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。
如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。 自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的迴圈。
大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧 。 第一點, 要有合適的姿勢.
何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.
我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點.
三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度.
最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.
而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高.
而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應. 假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線.
在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢? 二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方.
其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐.
弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高.
但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了.
所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了.
所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三: 手型.
手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四:
節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦?
一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵. 要想提高命中率 就是要不段的練習 多在比賽中各種方位情況下投出三分增加經驗 然後就是不停的投藍 不讓手生疏 最重要的就是 要練出手感來 這才是最重要的
籃球投三分怎麼發力？動作怎麼做好發力
籃球投三分發力的方法 1 投籃是從腳開始的 是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投 是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的 三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，2 手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感...
籃球三分球問題。籃球怎麼投三分
2分準，三分不準，明顯的腰腹力量不足，投三分的時候你感覺你姿勢很好，其實在空中你的身體已經失去平衡了，多。練習腰腹力量吧，如果是幹拔三分的話就更需要腰腹力量了，等你腰腹力量練好了，再投三分時記得起跳後就繃緊腹部。肌肉，這樣就不會失去平衡，投籃會很穩。伏地挺身和仰臥起坐，每天都練習，每次練到肌肉發熱，...
庫裡怎么投三分，庫裡怎麼投三分
庫裡跳投 基本動作和標準跳投類似，但是兩者最大區別在於起跳的時機的選擇，庫裡投籃選擇時間是在起跳的上升過程中 未到最高點 所以庫裡投籃較標準投籃快，而且在起跳的上升過程投籃還有一個好處就是省力氣，因為可以利用起跳的力量配合最後出手的力量使得投籃變得相當輕鬆。細節 庫裡跳投持球手型和標準跳投相同。投籃...