1樓：有妳就是暖陽
如果不是嬰幼兒，長於十小時的睡眠壞處大於好處。
壞處有以下幾個方面：
1.傷害胃部
人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因為在胃部的食物是需要一定時間消化的，但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起床吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。
2.影響心臟功能
人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺的時間太多的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。
3.導致腦供養不足
睡眠時間太長心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣**不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。
4.容易疲勞
長時間睡眠越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。
5.記憶力下降
睡覺時間太長人就會變得懶惰，同時伴隨的還有大腦的休息時間太長，這種情況下大腦的細胞活性就會下降，睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態，而其他的神經中樞則會長期受到壓制，長期以往會影響智力，記憶力會出現明顯下降現象。
6.導致肥胖
長時間睡眠會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化為脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。
2樓：善華池
你好,每天睡12個小時對身體不好的,睡眠少和睡眠多對身體都是不好的,一天保持8小時左右的睡眠時間是比較科學的,人的睡眠是有周期的,睡眠時間過長與睡眠...
3樓：最愛
正常人每天的睡眠應在8-10小時左右，但是一天睡覺超過10小時是也可能會出現一定傷害的。有可能會導致出現缺氧的現象，有可能會出現頭暈四肢無力等。
每天睡眠時間可以保持7到8個小時即可，睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
4樓：快樂至善
主要看你睡白天還是黑夜
每天睡眠超過10小時對身體有害嗎
5樓：哀紹輝
第一，睡得太多會導致越睡越懶，智力下降。
很多人認為，如果感覺很疲勞就應該多睡覺。其實，這個想法不完全正確。消除疲勞是應該補充睡眠，但如果睡眠時間過長，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會鬆弛下來。
經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。
第二，增加患中風、糖尿病、老年痴呆症的機率。
據有關資料表明，美國的研究人員在對9萬多名50～79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人患中風的可能性比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間過長是增大中風危險的因素。
南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
無獨有偶，西班牙馬德里大學醫院專家對3286名65歲以上的男女進行長達3年的醫學觀察發現，每天睡眠時間超過8小時的人罹患早老性痴呆症的風險會較正常人增大兩倍。
第三，增加患呼吸道、心臟和消化系統疾病的風險。
在經歷一個晚上的睡眠之後，臥室中的空氣會變得汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內汙濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
另外，如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力。長期的睡眠會使你無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，進而引發消化系統疾病。
30～60歲成年人：每天睡7小時左右
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。
建議：這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐米高、軟硬適中的枕頭。
仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
6樓：樂樂影視集
睡眠時間過長，還可能導致不良反應，這3種情況對身體有傷害！
我每天要睡十小時才舒服，這對身體有什麼影響嗎
7樓：鹿
睡覺時間太長，會讓精力不充沛，沒有精神。
據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的，如果成年人每天睡十個小時以上80%都有可能會有短命能情況發生，因此建議成年人，睡覺儘量不要超過十個小時，7到8個小時就可以了。
有的人說睡覺的時間越長，白天的精力就越充沛，但其實並不是的。睡眠的效果並不取決於時間，而是取決於質量。如果有人覺得自己晚上睡得很好，白天精力很充沛，那麼就是睡眠質量很好，而不是睡眠時間很長。
如果睡眠的時間太長了的話，不但不能夠讓精神變得充沛，還會削弱人的體力和精神，讓人看上去沒什麼精神氣。並且睡覺的時間太長了，身體裡的腦細胞會得不到氧氣的充分**，活動能力也會慢慢的減弱。
人在睡覺的時候睡覺的姿勢也需要注意，睡覺的姿勢做的好，能讓睡眠質量提升不少。最好的就是右側臥，雙腿適當的微屈，全身是輕鬆的狀態。人睡覺的姿勢是右側臥的話，可以減少流向心臟的血液，減輕心臟的負擔，還能增加流向肝臟的血液，讓肝臟能夠更好地新陳代謝。
如果晚上沒有睡好的話中午可以適當的休息一下，但是午覺時間不要太長，半個小時就可以了，午覺時間太長了的話，也會讓身體的精力不充沛。
擴充套件資料
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建議：這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐米高、軟硬適中的枕頭。
仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
8樓：貓璃
你的這種症狀在醫學上稱為嗜睡症。 嗜睡症是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。主要特點是：
(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡症的發病多與心理因素有關。 嗜睡症的**多采用心理**，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助病人建立正常的生活規律。
此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時在醫生指導下應用。 睡不醒的sas 睡眠呼吸暫停綜合徵，英文簡稱sas，它與前不久北京爆發的非典（sars）僅一字之差。
非典疫情的爆發已讓大家對sars的危害性有了切膚之痛。但是人們似乎對sas的危害性卻認識不深，警醒不夠。 睡眠呼吸暫停綜合徵不僅會給身體健康帶來諸多疾病，而且還會造成一定的社會危害。
據統計，大量的交通事故都是由於司機長期的睡眠結構紊亂，睡眠質量極差，導致機警性、反應能力呈下降趨勢而引起的。這類司機的事故發生率是非睡眠呼吸暫停綜合徵司機的2倍，特別是單人駕駛時的事故率則高達13倍。 睡不醒的sas 睡眠呼吸暫停綜合徵是一種發病率較高、危害較大的疾病，雖然醫學人員早在40年前對這種病就有了正式報告，但由於這種疾病的發生發展是一個慢性的漸進過程，臨床症狀也不十分典型，因此這一問題長期被人們忽視或被醫院漏診、誤診。
醫學界直到最近幾年才對該病有了較為深入的瞭解。 那麼什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵呢？韓博士用了一句最通俗易懂的話解釋道：
「如果說失眠是『睡不著』，那麼睡眠呼吸暫停綜合徵就是『睡不醒』」。用權威的術語解釋就是：夜間睡眠時如果呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為是呼吸暫停，此時血液中的氧氣減少，機體處於缺氧狀態。
如果這種呼吸暫停頻繁發生，每小時出現5次以上或在7小時的睡眠過程中累計超過30次，就可診斷為睡眠呼吸暫停綜合徵。 鼾聲震天病不輕 睡眠打鼾，一般人會將之作為一個「 睡覺香甜」的標誌。但是韓博士提醒你，經常打鼾的你有可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵。
睡眠呼吸暫停綜合徵的臨床表現多樣，其中夜間最常見、最典型的症狀之一是打鼾。一般來說鼾聲越響標誌著氣道狹窄越明顯，但睡眠呼吸暫停綜合徵患者的鼾聲不同於普通的打鼾者。這類患者的鼾聲響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低；病情嚴重者無論是側臥位還是仰臥位，甚至在開會、坐車時都會鼾聲大作。
此外，患者在夜間發生頻繁的呼吸暫停的同時，還會伴有睡眠動作異常、失眠、多夢、噩夢、多尿、遺尿等。在白天，睡眠呼吸暫停綜合徵的常見表現為嗜睡，即白天不分時間、不分地點不可抑制地打瞌睡，甚至在開會、看書、聽課時也會不由自主地進入夢鄉，病情嚴重者在與別人談話時都會不自覺地酣然入睡。由於這類病人睡眠質量太差，因此約有2／3的患者會有不同程度的睡眠過多，有的人的睡眠時間常常可達十幾個小時，甚至整天昏睡不醒。
患者還會自覺疲勞，記憶力減退，學習成績下降，激動易怒。睡眠呼吸暫停綜合徵最顯著的特點就是打鼾，而打鼾者中至少有20％的人群患有sas。 惡夢連連病纏身 偶爾的一次睡眠呼吸暫停不會對人體健康造成什麼危害，但是如果這種窒息長期反**生，其危害就不可等閒視之了。
現在醫學界認為，這種病如果長期得不到有效**，日復一日，年復一年，不僅患者會覺得自己從未睡過一個好覺，惡夢不斷，而且還會因為呼吸氣流中斷，缺氧和反覆從睡眠中憋醒而產生一系列嚴重的、危害全身各個系統的病變。 研究表明，睡眠呼吸暫停綜合徵是缺血性心臟病，如心絞痛、心肌梗死等的重要危險因素之一，同時還會引發各種心律失常、肺動脈高壓、肺心病和高血壓。有40％到60％的阻塞型睡眠呼吸暫停綜合徵患者有高血壓病史 與其他高血壓患者不同的是，他們的血壓大多在早晨最高，清晨頭暈頭痛明顯，單純藥物**效果差。
有效**呼吸暫停後，高血壓常可下降，有的甚至可降至正常範圍。 另外，10％到20％的睡眠呼吸暫停綜合徵患者會出現肺動脈高壓，中重度睡眠呼吸暫停綜合徵患者肺動脈高壓的患病率可達55％。在國內，右心功能衰竭的最常見的原因是慢性支氣管炎及肺氣腫。
最新醫學成果表明：無肺臟疾病史的肥胖患者，患多年睡眠呼吸暫停後，也可出現右心功能不全的臨床表現。 在對460名猝死患者的分析後發現，睡眠呼吸暫停是引起夜間猝死的元凶之一。
中風等腦血管多發生在夜間，研究發現睡覺時打鼾及呼吸暫停可增加腦血管病的發病率及死亡率，53％以上男性腦血管病患者有長期習慣性打鼾史，35％的患者腦血管意外發生在睡眠時，與打鼾和呼吸暫停密切相關。現在已經有越來越多的證據表明，打鼾和呼吸暫停是腦血管病的一個獨立危險因素。 同時，睡眠呼吸暫停綜合徵還會危害內分泌代謝系統。
統計資料表明，50例睡眠呼吸暫停綜合徵患者中，其中有44％的患者有不同程度的性機能障礙。可以說sas是導致男性性慾減退和陽痿的重要原因之一。同時由sas破壞了正常的內分泌代謝系統，因此它還會加重肥胖。
每天睡四，五個小時對身體有害嗎？
有的，睡眠不足危害如下 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果...
狗一天要睡幾個小時，狗狗每天需要睡多少個小時
狗狗睡覺好像很少，到底一天需要睡幾個小時呢？剛出生的幼犬，一天幾乎能睡上22個小時。長大後一天也得睡上15個小時才夠。當然剩下的2個小時就是用來喝奶 撒尿 便便的。所以只要當狗狗閒暇無聊的時候，它可能就在睡覺。即便是晚上睡夠了，白天它也要在眯會。狗狗水面主要分為淺睡和熟睡，淺睡的時候很容易隨時驚醒，...
人一天正常要睡幾個小時，人每天至少要睡幾個小時
8小時不過因人而異啦 有些6小時就夠 有的卻得10小時 最好是11點差不多睡覺6點多起床 然後午睡個40分鐘最好 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽...