1樓：小小盤娛君
為了減輕體重，如果您想減輕體重，不妨多喝檸檬水， 因為檸檬中含有的多酚可以抑制食慾。 如果您在進食前喝一些檸檬水，會降低食慾，這對**非常有幫助，補充維生素c，我們都知道檸檬含有很多維生素c。 維生素c是一種強抗氧化劑，不僅可以增加人體的免疫力，而且可以保護細胞免受自由基的侵害並減少疾病的發生， 幫助消化並確保體內充足的水分。
眾所周知，當胃酸的分泌不足時，會引起消化不良。此時，您可以喝更多檸檬水， 檸檬水中某些酸的原子結構與胃酸相似，可以幫助改善消化問題。 此外，檸檬水的味道很甜，這會激發我們喝水的慾望，並確保我們的身體每天得到足夠的水。
推廣新陳代謝，如果您可以保證每天至少喝三杯檸檬水，則您的身體新陳代謝速度會更快，特別是對於感冒檸檬水，促進新陳代謝的效果更加明顯， 主要原因是在我們的消化過程中，需要將冰檸檬水加熱到體溫。在此過程中，新陳代謝的速度將提高。
2樓：大招哥時尚日記
營養檸檬是維生素c（一種強大的抗氧化劑）的豐富**。實際上，一個榨檸檬所提供的價值約為一個人的每日價值（dv）的21％。
像其他柑橘類水果（包括橙子，葡萄柚和酸橙）一樣，檸檬富含類黃酮。這些是有助於增進健康和抵抗疾病的化合物。
除此之外，檸檬幾乎不含營養。檸檬水幾乎不含蛋白質，脂肪，碳水化合物或糖，並且僅含有痕量其他維生素和礦物質，包括鉀，葉酸和某些b族維生素。
儘管單杯似乎無法提供很多營養，但是檸檬水是一種健康，低熱量和低糖的飲料，可以增加人的維生素c攝入量。
相比之下，用半個橙汁（重43克）代替檸檬將提供幾乎兩倍的卡路里，約三倍的糖和24％dv的維生素c。
由於檸檬水的維生素c水平高，類黃酮含量高和酸度高，因此飲用檸檬水可能對健康有益。
以下各節將更詳細地討論這些內容。
抗氧化劑和類黃酮
檸檬含有一種強大的抗氧化劑維生素c，是一種稱為黃酮類的植物化合物的**，具有抗氧化劑和抗炎作用。
抗氧化劑是有助於保護人體細胞免受傷害的化合物。通過減少細胞損傷，抗氧化劑降低了許多健康狀況的風險，包括心血管疾病，糖尿病，肥胖症和癌症。
抗氧化劑是通過清除自由基而產生的，自由基是由氧化應激在體內造成的有害的致病化合物。
柑橘類黃酮還可以減少體內炎症。
研究已將慢性炎症與氧化應激增加和某些健康狀況（包括關節炎，糖尿病，自身免疫狀況和癌症）的風險聯絡起來。
3樓：
我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的人。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。
熱檸檬汁加蜂蜜對**支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘，可塗在面部**面斑，粉剌。
清潔呼吸系統它還有助於緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質,所以要麼在喝了檸檬水之後稍停片刻再刷牙，要麼先刷牙再喝檸檬水。
補充維生素c檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進**膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
消除自由基多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑促進消化。喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
清除宿便長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
抗壞血病檸檬中含有大量的維生素c，檸檬汁中分離出的「已糖醛酸」（即維生素c）是抗壞血酸的要素，因此常喝檸檬水對抵抗壞血病有大作用。
抗菌消炎、提高免疫力、促進傷口癒合檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。維生素c還是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。
延緩衰老、抑制色素沉著檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用。
對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維c；因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
預防心血管疾病檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
解暑開胃夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
淨化尿道檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道ph值，防止有害菌滋生。
益肝排毒檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
清新口氣檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
改善血液迴圈檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。
降低尿液酸度檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。
美白護膚，提高免疫力效果檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。
幫助醒酒喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素。
禁忌凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
4樓：王桂真營養師
檸檬泡水，是很多人的養生方式。喝檸檬水，對身體健康有什麼作用？
5樓：生活達人妙招小妹
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。
6樓：慧瑩養生情報
經常飲用檸檬水有什麼作用？
7樓：養生有約
用新鮮的檸檬來泡溫水，溫水可以有效地避開檸檬的很多營養成分被破壞，確實可以美容養顏、還可以**。
8樓：食物密碼
喝檸檬水補vc的事兒，可以說是非常深入人心了，然而事實上，檸檬本身的vc含量就不高，而且就切了那麼2片，基本上裡面的vc可以忽略不計了，你只是喝到了一個有酸味的沒熱量的水而已，倒是可以促進你每天多喝水，補vc就算了吧。
9樓：天空鳥翱翔
可以美白**、可以解渴等。檸檬水含有豐富的維生素c，維生素c可以美白**。柃檬水可以解決口乾舌燥的問題。
10樓：叄么肆鋒
這種果汁可以讓我們的**變得有光澤白皙嫩滑，還能夠控制我們的體重去火去毒，還可以促進我們體內的血液迴圈和新陳代謝，補充身體所需要的維生素，所以我們應該多喝一些這樣的果汁。
11樓：小自信
我覺得可以潤喉，還有就是補充我們身體所缺少的一些維生素，最主要的是可以清胃火，讓我們的身體變得更加健康，眼睛也變得更加明亮等等。
12樓：你還好嗎
檸檬水可以提高人體的免疫力，在生活當中有利尿的作用，能夠補充體內的維生素，提高人體的免疫力，可以預防一些心臟疾病的發生。
13樓：小李美死了
能夠綜合體內的酸鹼值，讓身體更健康，不容易生病；可以清理腸道的垃圾毒素；還可以讓**變得更光滑，更白，讓人變得更漂亮。
14樓：武帥帥
第1點，可以讓我們的身體吸收更多的維生素c，這樣咱們的身體也是會變得很健康。第2點，可以讓我們的水有更好的口感，可以喝更多的水。第3點可以讓我們的**變得更加的好。
15樓：春季的風啊
第一，可以促進我們的腸道消化，
第二，可以讓我們的身體變得更好，
第三，可以讓我們的**變得更好，
第四，可以減少我們的脂肪，可以控制我們的血壓。
第五，會加快我們的新陳代謝。
16樓：白珍全全全
第一是，可以有效的提高身體的免疫力；
第二是，可以讓我們的肌膚變得更加的光滑；
第三是，可以使我們的身體得到很好的效果。
經常喝檸檬水有什麼好處？？
17樓：生活達人妙招小妹
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。
18樓：塗師傅數字能量學
1、補充維生素c
檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進**膠原蛋白的生成，讓人**更加年輕白皙。
2、消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
3、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
4、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
以上希望能幫到你，功德無量，呵呵。
19樓：耳又女你
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用； 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。由於檸檬ph值低達2.
5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬是感光食物，一般想**變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。
20樓：泡麵蹲樹下
排毒。對**好。。。
21樓：在西遞村喝飲料的中子星
幫助消食，有助養顏！
22樓：慧瑩養生情報
經常飲用檸檬水有什麼作用？
23樓：王桂真營養師
檸檬泡水，是很多人的養生方式。喝檸檬水，對身體健康有什麼作用？
24樓：邰丹康靜
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至於**，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此**法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用...檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至於**，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此**法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
幫忙加上點
還有就是每天堅持喝一杯檸檬水在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速**，希望廣大愛美的女性可以試試哦
喝檸檬水有什麼好處，喝檸檬水的好處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。喝檸檬水可以美白可以讓 變得更細膩，也可以消化腸道，促進胃的蠕動，可以達到...
蜂蜜檸檬水有什麼功效，常喝蜂蜜檸檬水是否對身體有好處？
喝檸檬蜂蜜水對視力好 而且祛斑！早上空腹喝檸檬水可以排毒 牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 記得多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。蜂蜜檸檬水茶，還能預防多種心血管疾病發生，因為蜂蜜檸檬水可以提高人體內鈣離子活性，能防止血液凝固，而且蜂蜜中含有的一些黃酮類化合物，還能軟化血管，...
喝檸檬水有什麼好處哇，喝檸檬水有什麼好處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。1 檸檬水排毒 每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以...