1樓：
西方有句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。
很多人都喜歡吃蘋果，主要是蘋果的營養價值比較高，而且蘋果比較普遍，又不貴，相比於其他營養價值很高的水果比如榴蓮，獼猴桃啊便宜得多。要想充分發揮蘋果的價值也有講究，一天中什麼時候吃蘋果營養價值最高呢？
在一天當中，吃蘋果的最好時段是早晨。俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
蘋果雖然營養價值很好，但是也要記住幾點：
1.吃飯前最好不要吃蘋果，蘋果的果實飽滿，汁多且易消化，容易有飽腹感，影響正餐的食慾。
2.蘋果不要喝牛奶或者碳酸飲料搭配食用，因為牛奶含有豐富的鈣質，蘋果的果酸會影響鈣質的吸收。
3.蘋果最好剝皮食用，防止蘋果皮上的農藥殘留有害物質進入體內，如果是非常喜愛吃帶皮蘋果的朋友務必要用果蔬清洗劑把表皮洗淨方可食用。
蘋果無論從營養價值還是寓意方面都是很好的水果，值得提倡吃。
其實，一天當中什麼時候吃蘋果營養價值最高取決於兩個方面。一方面取決於蘋果本身所含營養的差異，第二個方面取決於吃蘋果人的胃腸吸收功能。
網上爭論比較多，有人說飯前吃好，有人說飯後吃好，有人說早上吃好，有人說晚上吃好。
個人認為無需生搬硬套，適合自己的才是最好的，一天中任何時候都可以吃。
最多的建議是早餐後半小時吃，但很多人上班都是匆匆忙忙，甚至早餐都來不及吃，怎麼可能那麼按時呢？那就不必焦慮，若單位提供coffee break，就在茶歇中吃，若沒條件的中餐後也可以吃。
不建議睡前吃，因為增加胃腸負擔，也不太建議空腹吃，增加胃酸分泌。
2樓：職場達人老刺客
早上的時候吃蘋果營養最好，因為上午的胃部活動力最強，經過消化以後蘋果中很多營養都能充分的吸收，所以吃完早飯來一個蘋果最好。
3樓：匿名使用者
回答蘋果是生活中常見的水果，具有比較高的營養價值，含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、膳食纖維、鉀、磷、鈣、鎂、鈉、鐵等營養成分。一般情況下，蘋果在早晨睡醒、飯前半小時或飯後兩小時吃最好。
因為早晨睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃蘋果能夠迅速給身體提供營養物質。飯前半個小時吃蘋果可以減少其他食物的攝入量，可以起到**的作用。而飯後兩小時吃蘋果可以促進胃腸蠕動，促進消化。
另外，由於蘋果中含有磷和鐵元素，易被腸道吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。
同時，蘋果中含有的豐富的鉀元素，可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。因此，在攝入高鈉而導致高血壓的時候，鉀具有降血壓的作用。因此，經常吃蘋果能夠預防很多疾病。
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4樓：遠在遠方的風在遠方
中午吃蘋果營養最好，因為中午是身體吸收最好的時候，所以那時候吃蘋果最好。
5樓：抑鬱疏導陶冶情操
晚上吃蘋果最好，有利於腸胃消化和吸收，保證腸道通暢。
一天中什麼時候吃蘋果營養價值最高？
6樓：瘋狂電影君劇場
蘋果無論從營養價值還是寓意方面都是很好的水果，值得提倡吃。
其實，一天當中什麼時候吃蘋果營養價值最高取決於兩個方面。一方面取決於蘋果本身所含營養的差異，第二個方面取決於吃蘋果人的胃腸吸收功能。
網上爭論比較多，有人說飯前吃好，有人說飯後吃好，有人說早上吃好，有人說晚上吃好。
個人認為無需生搬硬套，適合自己的才是最好的，一天中任何時候都可以吃。
最多的建議是早餐後半小時吃，但很多人上班都是匆匆忙忙，甚至早餐都來不及吃，怎麼可能那麼按時呢？那就不必焦慮，若單位提供coffee break，就在茶歇中吃，若沒條件的中餐後也可以吃。
不建議睡前吃，因為增加胃腸負擔，也不太建議空腹吃，增加胃酸分泌。
有說早上吃對身體好的，也有說晚上吃可以強身健體，延緩衰老，各有各的說法，但是不管如何，水果儘量在飯前或飯後半小時吃比較合適，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果同時也是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。
它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
不管什麼時候吃，只要長期堅持食用對身體益處多多，很多產後月子餐都會用蘋果熬糖水來給產婦補充營養 ，鄰居的小姐姐愛吃蘋果，常年堅持吃，膚質瑩潤有光澤，q彈飽滿，人看著都顯年輕靈動，所以想要身體好多多食用沒壞處。
7樓：
早晨空腹吃蘋果不僅可以幫助排便暢通，還可以有美容效果。如果想**的話。可以在每次吃飯前一個小時吃個蘋果這樣可以減少食量同時減少主食即澱粉類食物。
8樓：小自信
我認為一天當中早上10點左右吃蘋果營養價值最高，這是因為在這個時候吃水果的話我們的身體能很好的把蘋果的營養吸收到我們自己的體內，從而讓我們的身體更加健康等等。
9樓：我要吃板鴨
一天中早上空腹吃蘋果最好。人體經過一夜的消耗，身體感覺疲憊，早上需要糖分的補充，蘋果中的果糖可以迅速轉化為葡萄糖，為身體補充能量，能夠提神醒腦，使人精力充沛。早上吃蘋果還可以啟用人體基礎新陳代謝，有利於營養素的吸收，還能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，起到排毒清宿便的作用。
此外，早上空腹吃蘋果，還能夠刺激膽汁的分泌和流動，可以預防膽結石。
一天中什麼時候吃蘋果營養價值最高？
10樓：牛轉彎耶
蘋果的營養價值，是不會隨著吃蘋果時間的改變而改變的，想什麼時候吃蘋果就什麼時候吃，只是不同的時間吃，對人體的影響略有不同。
西方有句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。
很多人都喜歡吃蘋果，主要是蘋果的營養價值比較高，而且蘋果比較普遍，又不貴，相比於其他營養價值很高的水果比如榴蓮，獼猴桃啊便宜的多。要想充分發揮蘋果的價值也有講究，一天中什麼時候吃蘋果營養價值最高呢？
在一天當中，吃蘋果的最好時段是早晨。俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
蘋果雖然營養價值很好，但是也要記住幾點：
1.吃飯前最好不要吃蘋果，蘋果的果實飽滿，汁多且易消化，容易有飽腹感，影響正餐的食慾。
2.蘋果不要喝牛奶或者碳酸飲料搭配食用，因為牛奶含有豐富的鈣質，蘋果的果酸會影響鈣質的吸收。
3.蘋果最好剝皮食用，防止蘋果皮上的農藥殘留有害物質進入體內，如果是非常喜愛吃帶皮蘋果的朋友務必要用果蔬清洗劑把表皮洗淨方可食用。
11樓：美倪倪影視娛樂
在一天當中，吃蘋果的最好時段是早晨。俗話說:早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
12樓：落筆
上午吃蘋果吸收營養效果最佳。比較利於身體吸收和代謝功能的，還可以有效促進排便和**。適當攝入是可以有效調節牙齒腸道以及腎臟健康。
一天中什麼時候吃蘋果最好？
13樓：荀含桃雋波
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不過個人認為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的.
吃水果的正確時間
吃水果的正確時間是飯前1小時（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後；要注意的水果：
柿子酒前酒後均不能吃；香蕉不能空腹吃；吃水果主要是要經常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的適量，不要過多，任何水果在剛剛吃完後都不要大量喝水。腸胃不好的人更要注意適量、慢吃。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於食物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。但有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。
人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同某些水果中膠質、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結合，就會變成難於溶解的沉澱物。如果沉澱物結成大塊，就會給人帶來種種不適和消化道的疾病。
如：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
14樓：庚雁芙魯鶯
早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃裡就成爛蘋果了。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
1、富含鋅
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2、鮮蘋果中的含水量為85%。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4、含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5、含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6、蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑消。
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