1樓：那一抹清香飄來
人的健康是和三樣東西有關，第一是有一個好的心態去坦然對待每一件事，這樣你身體的各個器官，各個機能才能正常有條不紊的執行，像現在人們大部分都有血瘀、氣滯，都是心態放不好，容易生氣。其實有什麼過不去的砍呢，想開了就好了。
第二，就是我們的一日三餐，人每天都在吃飯，但是怎樣吃的有營養，所謂：「有營養」是我們的吃進去的東西能夠幫助我們身體裡的一些運動，起到「助」的作用，相反沒營養，有的時候不僅起不到作用還會有反作用，那你不幫助他，當然身體就不會給你好臉色，自然身體就不好了，所以對於三餐，早上要吃好的，就是有營養，中午要吃飽，就是午餐要豐盛，這樣才能讓吃進去多的食物裡面的營養素儘可能多的為身體所用，晚上要吃少，就是不能吃的太飽，吃的藥清淡，容易被消化的事物。這樣的生活方式肯定會助你的健康一臂之力！
第三，就是鍛鍊，父母給了我們生命，生命又是存活在我們身體裡面的，所有我們的身體怎麼樣，完全是後天形成的，因為他完全是依靠我們自身，所以，加強體育鍛煉還是非常有必要的，我們在做好上面兩點之後，我們就好像是一塊好玉，但是沒有人雕琢他，還是不能實現自身的價值，所以對於鍛鍊，可以選擇晨練半小時，晚上吃完飯也散散步，只要總和以上三點，我相信你的身體一定會很健康，身體健康了，學習成績和事業也一定會蒸蒸日上的！
2樓：波波情感
保持精力充沛的6個方法，每天能量滿滿
3樓：我
堅持每天鍛鍊，注意飲食，休息。適時補充營養品
4樓：
每天堅持鍛鍊，並保證睡眠，每天喝杯牛奶。
5樓：海牙小丫頭
知道瑜伽不，可以試試，它不僅鍛鍊身體，還能調節心情
6樓：他們說我狠有範
多鍛鍊，健康飲食，保持心情舒暢。
怎麼才能讓人一天都有充沛的精力！
7樓：匿名使用者
1、晨練5分鐘。起床後，做做
俯臥撐和跳躍運動，對著鏡子衝拳100下，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
2、講究吃早餐。講究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是兩片全麥麵包、一塊薰三文魚和一個西紅柿。
3、多傾訴多紓解。性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，有煩惱、壓力及倒黴事要一股腦說出來。
4、每天運動。每天要堅持鍛鍊，或跑步或鍵步走或游泳。
5、午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的，一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
6、多吃纖維食物。平時備些花生和葡萄乾，這些食物含有大量的鉀，鉀能將血液中的糖轉化為能量。
8樓：匿名使用者
俯臥撐深蹲每天100個
9樓：匿名使用者
下班後玩遊戲讓我很累。還有，好看的劇看到凌晨2點，第2天上班當然昏昏欲睡了。
10樓：禪南
一個人要有好的bai精力，需要的是du一個好的體質，體zhi質越強，體能越好，dao做事的專精力就越充沛，幹勁才十足屬。
生活中什麼樣的人，是很有精力的呢？
是常常習練武術的人，傳統武家功力深厚，體能強大，精力充沛。
可以搜看此文《49歲,中西醫學出身,扎馬步40天,睡眠加深,精力開始**!》，通過習練傳統武術馬步樁，可以增強一個人的體質，增長精力。
怎樣才能精力充沛，怎麼樣才能保持一天精力充沛？！
首先我覺得這有綜合原因。從環境上來說，環境的變動會引發各種各樣的狀況，包括您所說的這些狀況，每個人對環境的適應能力都不一樣。如果您現在的生活比較平靜的話，建議您可以參加一些社會活動，或者添些運動，適當的改變一下環境。還有飲食運動等，要針對您自身的情況，及時瞭解健康知識，適當改善。還有，不同的心理問題...
怎樣才能健康，怎樣才能保持身體健康？？？
第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厭其煩的喝水 保持良好的心態很重要 心態不好也會引起各種疾病 再次就是運動 不做運動，食補還是怎麼著都沒有用 不要挑食 吸收均衡營養 養成良好的作息時間，要有充足的睡眠時間 保護牙齒。牙齒有切斷 撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物...
怎麼樣鍛鍊身體才健康？怎樣鍛鍊才能身體健康
1.要注意做好準備活動和整理活動 準備活動能使身體各器官系統機能迅速地進人工作狀態，以適應劇烈運動的要求，減少或防止運動損傷的發生 整理活動可使人體更好地從緊張的運動狀態逐漸過渡到相對的安靜狀態，並可消除機體內的代謝產物，減輕肌肉痠痛和消除疲勞。2.飯後不宜立即進行劇烈運動 因為飯後胃腸道已開始緊張...