1樓：匿名使用者
整天吃水果?
是能瘦下來
別介~果蔬除了是天生的**名星，它們在對各種疾病的預防、**上也是功不可沒的。每一種水果和蔬菜都有其獨特的顏色，而每一種顏色都包含了不同的植物化學物質，這些植物化學物質相互作用，能夠更有效對抗疾病。比如，你早餐時吃的西柚所含的植物化學物質，可能與你中午吃的鱷梨所含的植物化學物質結合後，會有更好的抗疾病作用。
但是你可別整天都吃這個，身體絕對是吃不消的~
最好不要啊!吃飯比吃零食不容易胖~~還是吃飯的好,但可以少吃點飯,多吃水果多喝水!既**又美容~~~還有每天運動一小會兒.
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽變有關係，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。
因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。由於人體內就能儲存很多物質，到了中午甚至出現低血糖，如頭暈、飢餓等現象。
中餐在飢不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人為了**往往不吃早飯，尤其是青年女同志居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不過是白天的三分之一。
如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要吃酒、肉類食物。
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。
對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃石製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
其次，最好餐前吃水果。研究表明:如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
所以，你一定要慎重考慮啊~
希望你**成功!
2樓：陽光再好
什麼水果都可吃呀，蔬菜也可吃呀
3樓：匿名使用者
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量、缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。
春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。
春季飲食總的原則宜甘而溫,富含營養,清淡可口,忌油膩生冷和辛熱,但不同時期還要區別對待,才能保證老年人在享受春天氣息的同時更加輕鬆愉快。 小白菜、油菜、西紅柿等新鮮蔬菜及柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;芝麻、捲心菜、菜花等富含維生素e,能提高機體免疫,增強抗病能力;傳統醫學認為,春氣通肝,即春季與五臟的肝臟相對應,易使肝氣旺,肝氣旺會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱,妨礙食物正常消化吸收。小白菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜可提供豐富的維生素c。
其他適宜的蔬菜有:韭菜性溫,最宜人體保養陽氣,春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。 菠菜 根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。
春季食菠菜,春季吃冷飲也是誘發腸胃疾病的主要誘因之一,特別是一些貪嘴的小孩,天剛轉暖,就大量喝飲料,吃生冷食品,加上學習緊張,疲勞過度 ,刺激胃腸功能,在春天,最適合吃清爽新鮮的芽菜和綠色蔬菜,胃口不好時,將有香氣的蔬菜,如香菜等放入湯裡或菜裡,不但可以開胃,還具有殺菌作用,更可以預防感冒。
狗狗能吃什麼水果蔬菜？
4樓：淋漆魚
胡蘿蔔、西蘭花、藍莓、豌豆、青豆、水田芥、芹菜、南瓜、甜薯、去皮土豆、白鬍桃汁等，都可以吃。
狗狗不能吃的水果：
某些水果不能多吃，其種子更是不能不能吃，種子含氰化物，會致狗狗拉肚子，腹痛。這些水果包括桃子，苦瓜，楊梅，蘋果，李子，杏仁等。
油梨：其果肉，皮及花都毒，不可食用；會讓狗狗呼吸困難，影響心臟功能。
櫻桃：壞處是狗狗呼吸急促，心跳加快，患口腔炎，嚴重的會休克。
葡萄：葡萄乾、楊梅都是一樣的，會導致狗狗腎衰竭，只要食用過多。
蔬菜類的花椰菜，會對狗狗的腸胃有影響，建議不可食用。
洋蔥：狗狗食之，胃和腸都不舒服，更糟糕的是會患上溶血性貧血。
菇菌類：損傷肝臟和腎臟，腹痛，嘔吐，急性腸胃發作。
肉豆蔻：狗狗吃了會發抖，嚴重會死亡，忌食用。
5樓：尋振華孟裳
什麼都不建議過量,任何食物都是,吃一點可以的
香蕉》含寡糖促進腸道中益菌比菲德氏菌增加，幫助腸道蠕動，特別推件給便祕或容易拉肚子的狗狗。
.《蘋果》含豐富食物纖維，果膠對體內排除毒素有功效。
注意：含有許多糖分，不宜食用過量。
.《西瓜》能補充水分消署，不過吃了狗狗會一直跑廁所尿尿。西瓜子不消化，會出現在便便裡。須注意不宜食用太多，西瓜甜份高。
《蓮霧》不宜食用太多，甜份高。
《桔子》含豐富維他命c，補充體力，也很幫助消化，便祕狗狗可食用，但一樣不宜食用太多。
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《甘蔗》甜份相當高！千維不消化,不推薦！
《草莓》甜份高，不好！草莓農藥多，不建議。
《木瓜、哈密瓜》
《芭樂、番石榴》不推薦，因為吃了反而會便祕。
《水梨》水分多，會一直尿尿，但要注意甜份攝取。
《榴連》吃了會肥。
狗狗不能吃的蔬果和部位，以及可能產生的症狀：
1.蘋果
杏仁桃子
野莓苦瓜
李子類梅子類：果肉不可多量，種子則是完全不能吃。因為多數瓜果類的種子含有氰化物(cyanide).以上都可能導致下痢、嘔吐、下腹疼痛。
2.酪梨：果肉，果皮和花都有毒，會導致呼吸困難和胸腔下腹或心臟積水。
3.花椰菜：會刺激腸胃。
4.櫻桃：導致呼吸急促、休克、口腔炎、心跳急促。
5.洋菇：導致急性腸胃反應、肝臟和腎臟損傷、下腹痛、反胃噁心、嘔唾液。
6.肉豆蔻：顫抖，甚至會死亡。
7.洋蔥：胃腸不適、溶血性貧血。
8.葡萄
葡萄乾梅子：腎衰竭(每公斤體重攝取超過0.41盎司就有可能導致嚴重嘔吐和下痢)。
9.香蕉等無毒性植物：香蕉目前在aspca還是列於無毒性植物之一，
但aspca也特別提到，所謂無毒性植物只是讓狗狗食用後如果有產生上述症狀也還是比較輕微的，或者對於狗狗的胃腸道還沒有很重大的影響，通常不需要特別**。
望採納!
吃什麼水果和蔬菜有助於睡眠？
6樓：扯東扯西扯敹嘼
其實你可以試下訓覺之前飲地鮮奶，不過如果你早上訓醒會有地水腫現象的話，就要提前一個鐘飲，而我就會選擇飲一些花茶，如薰衣草茶也是不錯的選擇，有可能的話就再點一些薰衣草香薰，有安靜寧神作用，（不過最重要的就是要注意下自己的情緒，好多時都系因為個人的情緒而引起的）1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。
飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效 蜂蜜/核桃/龍眼/蘋果/蓮子/桑葚/紅棗/ 葵花子/香蕉
7樓：手機使用者
水果中含有的果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。 蜂蜜：蜂蜜對**失眠有顯著療效，每晚睡前取蜂蜜50g，用溫開水衝1杯飲用。
牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。
吃什麼水果和蔬菜對牙齒好
8樓：寧信運凰
牙齒的主要成份是鈣，多吃點鈣高的吧——如波菜、香蕉等。但是鈣易食，難吸收，食用的大多數鈣會被人體代謝出體外。而牙齒由白變黃基本上不是缺鈣引起的，要靠你平時對牙齒的清潔護理來解決。
尿酸高不能吃什麼蔬菜和水果
尿酸高是導致我們生活疾病的一大 尤其是該物質長期存在誘發痛風病。成了困擾我們多數人正常生活的主要因素，建議常喝茲楓草茶。如何有效的控制尿酸水平？尿酸高怎麼辦才好呢？1 避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物。2 少吃紅肉。我國的臨床研究發現...
尿酸高不能吃什麼水果，尿酸高不能吃什麼蔬菜和水果
第一 櫻桃 櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首,味甘 微酸,性溫,具有補中益氣 祛風勝溼的功效。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收,對於尿酸高患者適宜。第二 橘子 橘子味...
泰迪狗狗能吃什麼水果，泰迪可以吃什麼水果
蘋果 梨 櫻桃 西瓜 桃子都可以。狗狗與人有一個很大的區別就是它們可以把吃到的肉食在體內合成維生素c，所以如果你給狗吃水果，僅僅是為了補充vc，那大可不必給它吃。因為水果中的纖維素和水份都可以增強腸胃功能，而水果清涼香甜的味道又可以給狗狗很好的口感。只是要適量。不能多吃糖份過高的水果，對狗狗不好。糖...