1樓：飛鬆配番
要注意多吃富含鐵質的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮、動物肝臟等。
2樓：匿名使用者
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
怎樣度過更年期 我的人生會不同啊
3樓：町田懷泊
其身體心理各種表現形式更加明顯。希望大家以寬容的心態對待自己的睡眠。
4樓：匿名使用者
補腎、調節內分泌、改善性功能、提高生育能力，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉髮、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用
更年期提前怎麼辦 我的人生會不同啊!!
5樓：櫻田匆總
更年期綜合症的發生是由於女性在進入更年期之後，沒有適應此時的角色
6樓：
更年期頭痛是更年期的常見症狀之一，常表現為頭痛、頭重或偏頭痛發作，並可伴有眩暈、耳鳴、焦慮、抑鬱、失眠、心慌等不適症狀。那麼，更年期頭痛怎麼辦，應採取什麼措施進行防治呢? 專家指出，更年期頭痛主要是由於植物神經功能失調引起的，除頭痛症狀外，還可能引發煩躁、抑鬱、失眠等精神心理症狀。
因此，更年期頭痛的防治應注意以下三個方面: 1.正確認識更年期，樹立**信心。
更年期是人生老化過程中的必然階段，在此期間部分女性可能出現月經不調、情緒變化、頭痛、失眠等症狀。出現更年期頭痛等症狀的女性，應儘快諮詢專業醫生，不必焦慮緊張，樹立信心，以順利通過更年期。 2.
採用雌激素替代**，**更年期。更年期頭痛等症狀明顯時，可在專業醫生的指導下，採用雌激素替代**緩解更年期症狀，但切忌盲目用藥。 3.
對症**，緩解更年期頭痛症狀。如更年期頭痛患者，可採用索密痛、顱痛定或卡馬西平等藥物，也可用普萘洛爾、尼莫地平;植物神經失調者，可用益康寧、複方丹蔘片;情緒急躁者，可用鎮靜劑和少量安定類藥物，如西地拌、硝西伴、多慮平等;伴睡眠障礙者，除用鎮靜藥外，也可用鍼灸、體育**。 專家提醒，更年期頭痛怎麼辦，切記不要擅自用藥，一定要通過諮詢專業醫生，並在醫生的診斷和指導下，採用適當的方式進行防治。
更年期女性怎麼調理好，女性更年期怎麼調理
1 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。2 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。3 充實生活 如...
更年期的症狀有哪些，用什麼調理，女性更年期的症狀是什麼，有什麼辦法可以調理呢。
更年期症狀一般有煩躁易怒 潮熱汗出 心慌 心煩 失眠 盜汗等。更年期綜合徵的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 ...
女性更年期需怎麼調理？有注意的問題嗎
更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人...