有什麼科學的洗澡方法呢,怎麼洗澡最科學呢

2022-02-08 03:37:10 字數 5413 閱讀 7023

1樓:匿名使用者

“沐浴序曲”之一:洗臉

為什麼要把洗臉放在第一?原來,當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,佔據著本不應該屬於它們的領地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外,不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內洗臉的次數就應是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時洗臉要用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使**老化,所以為保持**的青春請一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之二:洗澡

洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液迴圈,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!

在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三:洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水,把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要衝洗乾淨,再均勻抹上火局油膏或護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。最後,用清水徹底衝淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。

2樓:匿名使用者

肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡後,會讓身體處於溫暖的狀態,所以洗澡的時間也就是血液迴圈與新陳代謝最佳的時機。由於洗澡的同時還有消耗,對**來說,還恰巧可以趁機保養。除了**,還能保養,你怎能不馬上行動?

一、沖澡

想要**是一回事,還得將身體仔細地洗乾淨才對。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始洗。洗頭髮的時候別忘了多衝幾次,避免洗髮精的殘留。

二、5分鐘暖身浴

讓身體儘可能長一點時間地接觸到水,使身上有汙垢的毛孔都開啟。但是先別按摩,只需要將身體完全放鬆即可。

三、8分鐘的入浴

剛才的暖身浴一定讓你的身體微微地發汗了。現在,如果浸泡在浴缸中的你有出汗現象,就可以搭配一些身體的區域性運動,如此一來才可以真正地讓**效果顯現出來。

四、休息5分鐘

經過8分鐘,身體比較放鬆了,就可以離開浴缸,稍微休息一下。待身體上所受的水壓減輕一下後,再進入浴缸,反覆地進行迴圈。

五、更進一步的泡澡

再度泡入浴缸後的你,發汗的現象應該會更加明顯,此時可以利用勺子盛水往臉部淋,讓全身更鬆弛和舒適。

六、出浴後休息

出浴後是不是要躺下來休息一下呢?記得利用吸水性佳的浴巾包住全身**,然後躺在枕頭上休息20分鐘。可以同時喝點水,補充流失的汗水。

3樓:

■洗澡也要講方法

一,水溫在24至29℃為宜。水溫過高,**表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇**乾燥的程度,給**帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。

二,洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,**表面會很容易脫水。

三,如果**不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害**。

四,洗完澡後,要全身塗抹潤膚露,可以鎖住**表面水分,緩解乾燥瘙癢。

五,少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,同時少喝酒、抽菸。

先洗臉,後洗澡,最後洗頭。

4樓:護茜使者

用溫水洗澡很好,洗澡時間不宜過長 20分鐘左右好!

5樓:匿名使用者

洗澡時間不宜太長,不宜用熱水燙洗,不宜用力搓澡。。。

6樓:絕對零度

把浴缸裡倒滿氫氧化鈉試試

7樓:匿名使用者

不能天天洗,三四天洗一次

怎麼洗澡最科學呢

8樓:佴代桃琦鶴

科學洗澡方法

肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡後,會讓身體處於溫暖的狀態,所以洗澡的時間也就是血液迴圈與新陳代謝最佳的時機。由於洗澡的同時還有消耗,對**來說,還恰巧可以趁機保養。除了**,還能保養,你怎能不馬上行動?

一、沖澡

想要**是一回事,還得將身體仔細地洗乾淨才對。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始洗。洗頭髮的時候別忘了多衝幾次,避免洗髮精的殘留。

二、5分鐘暖身浴

讓身體儘可能長一點時間地接觸到水,使身上有汙垢的毛孔都開啟。但是先別按摩,只需要將身體完全放鬆即可。

三、8分鐘的入浴

剛才的暖身浴一定讓你的身體微微地發汗了。現在,如果浸泡在浴缸中的你有出汗現象,就可以搭配一些身體的區域性運動,如此一來才可以真正地讓**效果顯現出來。

四、休息5分鐘

經過8分鐘,身體比較放鬆了,就可以離開浴缸,稍微休息一下。待身體上所受的水壓減輕一下後,再進入浴缸,反覆地進行迴圈。

五、更進一步的泡澡

再度泡入浴缸後的你,發汗的現象應該會更加明顯,此時可以利用勺子盛水往臉部淋,讓全身更鬆弛和舒適。

六、出浴後休息

出浴後是不是要躺下來休息一下呢?記得利用吸水性佳的浴巾包住全身**,然後躺在枕頭上休息20分鐘。可以同時喝點水,補充流失的汗水。

9樓:劉曉東

洗澡有利於身體健康,這是不言而喻的道理。洗澡清爽肌膚、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠。

(1)洗澡次數不宜過多。 過於頻繁的用熱水和肥皂洗澡,**表面的皮脂會減少,**上的微酸性消失,這就有利於細菌的生長和侵入人體,中老年人還容易引起**瘙癢。所以,洗澡次數要適宜,不宜過多。

(2)洗澡時不宜長時間泡在熱水裡。 洗澡池內的水溫高於體溫,泡在水中會使心跳加快,心臟負荷加大。同時,隨著心臟搏出血量增加,人體的血壓也會升高,易使心臟病發作。

因此,中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人,更不宜長時間泡在熱水裡。

(3)洗澡時不宜狠搓**。 洗澡時搓擦過度會損傷**的保護層,降低**的抵抗力,因為**表面有一層角化細胞,俗稱“死皮”,厚度僅為0.1毫米。

它呈弱酸性,能阻擋病原體及有害射線,是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢,最快也需十幾天,而上臂內側需一百多天。洗澡時狠搓,會使此道防線遭到破壞,易使**感染,引起毛囊炎、癤腫,甚至發生敗血症。

所以洗澡時不宜狠搓**,更不要用乾燥的毛巾或絲瓜筋等物搓**。

(4)運動後不宜洗熱水澡。 運動時由於肌肉要用勁,流向肌肉的血液增加,心肌的血液也增加,以適應運動的需要。如果運動一停,就立即洗熱水澡,流向**和肌肉的血液繼續增加,使**身體其他器官的血液減少,尤其是不能滿足心臟和腦對血液的需要,這就易導致心臟病突發和腦缺氧而發生意外。

所以運動後不宜立即洗熱水澡。

(5)水溫不宜太高。 水溫在24至29℃為宜。水溫過高,**表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇**乾燥的程度,給**帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。

(6)洗澡時間不宜過長。 洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,**表面會很容易脫水。

溫、熱水能使血液大量集中於體表,時間過長易產生疲勞,還會影響內臟的血液**和各項功能。

(7)飽食或空腹不宜入浴。 飯後就洗澡會妨礙食物的消化和吸收,日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴,會使人感到疲勞、頭暈、心慌,易發生低血糖。

(8)打肥皂不宜過多。 每洗一次澡,搓一遍肥皂即可,過多了反而刺激**,產生瘙癢。**乾燥的人、老人和兒童適用多脂性肥皂,不宜用鹼性肥皂和熱水燙洗。

有的人**油膩較多,可用中性或鹼性肥皂。

(9)患重症者不宜入池洗澡。 嚴重心臟病、高血壓等患者,不宜入池洗浴,以防病情突變。患有**病、外傷及經期婦女,更不應該在公共浴池“泡塘”,以防感染。

10樓:匿名使用者

因為工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨,空氣越來越乾燥,**瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至認為,**癢是說明個人衛生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但**的瘙癢程度反而加重了。

醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害**,由此導致的**瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2~3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。

**瘙癢可能是洗澡過勤所致

平時很注意個人衛生,但全身經常會感到奇癢難忍,其中以中青年“白領”居多。隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善,很多家庭都具備了隨時洗澡的條件,因洗澡過勤而導致的一些**疾病也隨之增加,其中最普遍的就是總感覺**瘙癢。

對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的**結構。人的**最外面是角質層,自動脫落的角質層和**汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對**有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護**的作用就會失去,**細胞內的水分更容易蒸發掉,**就會幹燥。

按照中醫的說法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裡是指一種**,在身體內遊走不定,從而導致**瘙癢。

錯誤習慣加劇瘙癢程度

很多“每天洗澡族”都有這樣的體會,瘙癢經常不合時宜地襲來。比如在開會、開車或會見客戶時,突然會感到身體的某個部位奇癢,當時又不便撓,只能忍著,而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓,總覺得把皮抓破了才痛快,但抓得過重會使**起小疙瘩;也有人習慣用熱水燙瘙癢部位,覺得這樣才能緩解一些。但這些解癢的做法是不正確的,會不同程度地對**造成更大的傷害,反而加劇瘙癢程度。

並且,容易造成細菌和寄生蟲寄居,甚至會引起**發炎、潰爛等其他疾病。所以,每當這個時候,最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。

有一些“每天洗澡族”是到了一定的時間或環境下才會覺得某個部位瘙癢難忍。劉醫生說,這樣的情況一般是心理因素在起作用。比如,一般是在家或一個人的時候才感覺奇癢,因為這時可以隨意撓,這種情況被稱為**神經官能症,有機會的時候,感覺才會來。

醫生建議,因心理因素引起瘙癢的人,應注意自我剋制,到了癢的時間或環境,要儘量分散注意力,強迫自己不去想。

洗澡也要講方法

冬天不必每天洗澡。如果天天洗澡的習慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。

一、水溫在24至29℃為宜。水溫過高,**表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇**乾燥的程度,給**帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。

二、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,**表面會很容易脫水。

三、如果**不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害**。

四、洗完澡後,全身塗抹一些潤膚露,避免表皮水分揮發,這樣可防止乾燥瘙癢症的發生。

五、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,同時少喝酒、抽菸。

六、熱水衝過,最好用比較涼的水衝一全身,使**及血管有一定的收縮,以增加血管的彈性,會使人更加健康。

如果你在調整洗澡次數和洗澡方法之後,**乾燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話,最好還是請醫生對**進行診斷後對症下藥。

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