1樓：匿名使用者
中醫認為，自然界的氣候潮溼和肉類食物是溼氣的主要**。氣候潮溼包括居住環境的潮溼，時間久了，造成體內溼氣的加重，吃肉過多，而且肉類食物的汙染也是比較大的，相對的運動量過少，造成體內陰盛陽虛，溼氣過重。溼氣是很容易滲透的，在遇熱或者遇冷時都會對人體帶來不適，溼氣在皮下時，很容易形成肥胖，是很難處理的健康問題。
體內的溼氣猶如一塊潮溼的毛巾裹在身體各個器官上，導致身體機能的下降，器官工作受到了嚴重的影響。平時生活中可以通過觀察大便是否成形，刷牙是否噁心，來判斷體內是否有溼氣。勞累過度，運動量不足都是加重溼氣的主要表現，溼氣重怎麼辦？
牢記4件事，排溼氣，有助於健康。
1、保持體育鍛煉
運動出汗能夠很好的排出體內溼氣，尤其是在夏天經常開空調和風扇的時候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因溼氣過重而產生各種疾病。每天堅持一定的運動量，能夠促進血液迴圈，增強代謝功能，活絡身體器官，加速體內溼氣的排出。現代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內的溼氣堆積，對身體有很大的影響。
保持體育鍛煉，活絡氣血迴圈，增加體內水分的代謝，保持身材健康。溼氣重怎麼辦？牢記保持體育鍛煉，排溼氣，有助於健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發生，增加血液迴圈的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化，增強體內各個系統的迴圈，增強脾胃功能，能夠很好的排除溼氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅持食用，效果極佳。溼氣重怎麼辦？
牢記常喝豬肚薏米湯，排溼氣，有助於健康。
3、生薑加紅花泡腳
將生薑切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之後用煮好的水來泡腳，有助於排出體內溼氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生薑紅花水泡腳，能夠緩解由溼氣所致的關節疼痛，便祕等症狀，促進血液迴圈，加速出汗都是很好的排溼氣的方式。這兩種植物都屬於溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。
溼氣重怎麼辦？牢記用生薑加紅花泡腳，排溼氣，有助於健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的溼氣通過**毛孔排洩出來，祛除溼氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益於養生。
溼氣重怎麼辦？牢記拔火罐，排溼氣，有助於健康。 溼氣是人體常見的症狀，一定要引起重視，不然對身體的健康會帶來一些不必要的麻煩。溼氣重怎麼辦？牢記保持體
2樓：秒懂百科精選
身上溼氣重如何祛除？
溼氣重怎麼**？
3樓：秒懂百科精選
身上溼氣重如何祛除？
4樓：超燃型動減脂訓練營
你之所以有溼氣，是不是出現下面這些原因？
1：飲食不規律、愛吃生冷食物
人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起溼氣重的問題。
2：吃太多甜食
甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重體內的溼氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩，中醫常說甜味駐溼，甜食吃多了，溼氣就不容易排出，駐留在體內。
3：經常熬夜
由於夜晚是身體各個器官的休整時間，其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃，而經常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易產生溼氣。所以，充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉，對於排出溼氣、**都有一定幫助。
4：天氣潮溼
潮溼的天氣也容易讓體內的溼氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到溼氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。
想要除溼氣，你可以平常吃吃紅豆，薏苡仁，苦瓜，不過建議還是你改變上面不好習慣，不然溼氣難除！希望能夠幫助到您！
5樓：儲綺山
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
6樓：蔚藍
一、海帶，海帶是具有非常好的，清熱利水的作用，海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消腫的效果，能夠有效的祛除人體內的溼氣，可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。
二、薏米粥，薏米是具有祛溼健脾的效果。脾胃虛弱的人可以吃薏米粥，能夠有效的祛除人體內的溼氣，還能夠排出人體內的毒素。也可以喝祖方茶療溼箐草搽幫您排出體內的溼氣。
三、山藥本身並沒有祛溼的作用，但是山藥是能夠調節人體的脾胃，能夠間接的將溼氣排出去，山藥的烹調方法也非常多，可以，炒著吃也可以做菜餚吃，能夠起到非常好的補脾作用。
四、綠豆芽，綠豆芽的營養價值非常高，含有大量的維生素，綠豆芽也具有利尿除溼的效果，如果飲酒過度，口乾口渴的患者都可以喝一點綠豆芽湯，綠豆芽還具有一定的美膚的效果，能夠降低人體的血壓。
五、蘋果枸杞紅糖小米粥，主要的食材有小米，還有蘋果，枸杞子，所有食材準備好之後，將小米用水洗乾淨，蘋果去皮，然後再把小米和蘋果加入適量的水放在湯鍋中煮熟，之後再加入紅糖和枸杞。
六．辣椒，辣椒中含有辣椒素的，能夠讓人體的心跳加快，而且還會讓人體有一種熱乎乎的感覺，吃辣椒的同時也能夠補充維生素c，建議大家不要吃特別辣的辣椒，否則就會有上火的現象，可以吃青椒或者是普通的紅辣椒。
七、紅豆蓮藕湯，準備好蓮藕紅豆把蓮藕和紅豆一起放在鍋中，加入適量的清水，用大火煮熟然後再加入鹽進行調味，不要放得太多。
7樓：匿名使用者
溼重的話會出現四肢酸重如身體睏倦、身體四肢沉重、食慾不佳、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服等。可以喝一些師青草茶調節下，我早中都在喝，純天然不新增防腐劑的，它的紅豆用的是赤小豆，效果更好，適合長期調理，平時多注意幾點：
1. 環境因素。如果長期居住在陰暗潮溼的地方生活，同時又比較少有太陽晒到的。這樣比較容易導致體內產生溼氣，尤其是南方地區，雨水天氣比較多。溼氣會加重。
2. 飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，最容易產生溼氣。暴飲暴食，導肥胖的人很多。肥人通常溼氣比較重。
3. 缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內溼氣無法排了。長時間累積導體質下降。
4. 愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其南方人夏天天氣熱，愛吃冷飲。這樣最容易導致體內產生溼氣。
8樓：
一、勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何有點喘、會流汗的運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
二、喝中藥調理一下，可以選德鋪的溼青草茶
茶包的形式，方便效果好。從身體的根本排出溼氣。
三、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
四、中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
9樓：佼訪天
可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內溼氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴體內溼氣重的表現蓮等溼熱、滯膩之物。
1、在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
有些女性白帶量多，也是溼氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
10樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
11樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
12樓：申綠定湃
一般胖人多溼，另外和地域，環境，氣候有關，潮溼環境，天人感應，容易體內生溼，注意保持居住乾溼適度，若體內溼氣重可用芳香化溼之品，如藿香正氣水或膠囊即可，也可適當使用辛辣之品，如南方及四川人愛吃辣椒，與地域氣候有一定關係。
13樓：好想
溼氣重有人說紅豆薏仁米水煮水或者是熬粥都可以除溼。薏仁米煮水是要注意要先將薏仁米炒熟再用，因為薏仁米屬於寒性多吃不好，炒熟以後就沒事了。還看到說花椒煮水泡腳也可以去除溼氣。
14樓：順其自然
溼氣重可以拔罐，多做幾次按摩刮痧，還有可以喝祛溼茶。
15樓：
聽說拔火罐好使，溼氣重的拔完火罐和**上都會有潮溼的感覺！多拔幾次會好的快點！
16樓：笑女
你好，溼氣重的表現，可能是脾虛造成的，中醫認為，脾屬土，土能制水，在脾土虛的情況下，水溼不運，聚而生痰，也會有痰多的表現，這種情況可以採取補土製水，健脾利溼的措施進行調理，比如服用一段時間參苓白朮散等。需要注意的是，在用藥前要到醫院中醫科確診，確定以後再對證用藥，以保證用藥安全。
溼氣重怎麼治療，溼氣重怎麼治最好
身上溼氣重如何祛除？你之所以有溼氣，是不是出現下面這些原因？1 飲食不規律 愛吃生冷食物 人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生 怕冷 怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起溼氣重的問題。2 吃太多甜食 甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重...
身體虛胖，溼氣重怎麼治療，感覺體內溼氣比較重，身體虛胖怎麼辦？
有溼氣的人，身體會虛胖，水腫，大肚腩，小腿粗，油膩，有痘痘等症狀，而且不容易瘦下來，就是瘦下來，也很容易 如果想要 首先是要祛溼，溼氣輕的人，可以吃一些茯苓，山藥，芡實，雞內金等祛溼的食物。對於溼氣重的人，要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子 角美膏，特別是針對長期溼氣重去除不力的人，傳統...
治療體內溼氣重，服用哪些中藥好，體內溼氣重吃什麼可以降溼氣？
可以考慮 中藥 平胃散 蒼朮15克,姜厚朴 陳皮各9克,炙甘草3 6克,生薑2片,大棗2枚 食療 薏米紅豆粥 治溼不利小便，非其治也 所以可以喝茶，茯苓，豬苓，澤瀉，車前子。如果脾虛引起的可吃扁豆，蒼朮，白朮，山藥。吃參苓白朮散健脾利溼。清熱bai祛溼粥 原料 赤小豆du30克，白扁豆 薏苡zhi仁...