1樓：喬教瘦
是不是感覺溼氣重又火氣大？跟我來試試這個方法吧。
2樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
3樓：guo尼尼
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
4樓：
溼熱體質的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物；
少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除菸酒。
5樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
上火體內溼氣重怎麼辦
7樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
8樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
9樓：老當益壯加油
上火體內溼氣重怎麼辦？這個問題我一直在糾結，後來我看到一個連結講體內
版溼氣分四級，所權以溼氣重一定要重視，我的經驗是，一定要重視，二是要調養，三是管住嘴。不要以為體內溼氣沒有關係，所以要重視的，找醫生看看，溼氣主要是腸胃失調，喝中藥調理，藥材多是茯苓，山藥，之類還有其他藥，吃幾副就會好多了。自己做飯多吃山藥，千萬不能吃涼性大的食物，比如，西瓜，冬瓜，螃蟹海鮮不吃。
蝦書上說可以吃，不知道為什麼。我就是這樣，管住嘴，按醫囑要求去做，你會很快就好了。祝你健康快樂!
10樓：匿名使用者
這種情況一般是脾氣虛是根本問題，可以找中醫進行健脾燥溼**，可以服用二妙丸進行調理，平時飲食宜清淡，忌食辛辣油膩食物。
11樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
12樓：匿名使用者
溼氣過重是比
來較常見的問題，一般自
是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
內火大溼氣重怎麼辦
13樓：小玉觀世界
溼氣重的危害有哪些呢？
14樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
15樓：匿名使用者
口腔潰瘍，不一定都是上火，也有是因腎水不足上升以致心火上溢。
如果伴有口臭的情況，那是胃火，可以喝綠茶或吃些寒性的食物來消除胃火，比如松花蛋。
如果沒有或吃了些寒性的食物，不見效果，反而加劇，那就要考慮腎水的情況了，可以通過補腎水的方法，來解決的。
16樓：食養升命
小方法，姜暖透骨養體質！寒溼易生易入、與體酸依存發展；體酸影響代謝、鈣流失，協同寒溼發展：傷宮傷脾胃，傷身入骨降低代謝和骨髓造血功能，耗氣血傷體質。
除寒溼不入骨脾胃，不去酸、不阻止內生外入，寒溼就難除易**；不維護體內環境、代謝和髓功能，體血/體質就難養。熬夜、運動不足、體虛弱、姨媽期，天涼/溼重、冷空調及寒溼體酸。用「小蘇打、碳酸鈣、蜂蜜、大棗、姜」自制或網購（拼多多/蘇寧易購或拼購）蘇打鈣蜂蜜姜棗茶（姜枎王）。
鹼康.姜暖.鈣棗蜜透骨入脾胃預防並去酸去寒溼，維護代謝和髓功能暢通體血食養強體質。
17樓：造夢鄭雨威
內火旺是由於陰虛引起 所以要吃滋陰的物質 不是寒性的物質 吃寒性的物質是用來針對實熱的 胃火 降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜 肝火 降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 心火 降火食方：
冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯 肺火 降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 梨 有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。 桑椹 性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。
枸杞子 性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。 燕窩 性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎等，最宜食之。
銀耳 性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。 西洋參 性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。
陰虛之人忌吃人蔘，這是因為人蔘性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。「西洋參，性涼而補，凡欲用人蔘而不受人蔘之溫補者，皆可以此代之。」 此外，陰虛體質還宜服食菠菜、青菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、糯米、黑木耳、番茄、枸杞、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜等.
希望採納
18樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
19樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
我體內火氣大溼氣重怎麼辦？
20樓：甫藹符憶彤
苦瓜片會加重溼,紅棗會更上火,辣的最好不吃,也是體寒體熱症,飲食調理不到,容易偏向一邊,就像你吃的,清了火但加重溼
21樓：雨尹
平常沒事時不要太過貪涼，沒事時可以多晒晒太陽；夏季時不要過多的吃一些冷飲。
22樓：
羅漢果是可以治咳嗽的，可以吃一些，但玫瑰，紅棗就不要了，會上火的。
你也許是上火了吧。
23樓：
電風扇不要直接吹，應剛在裡身體較遠的地方，或是調節到自然風，人造的北風直接吹肯定會造成腰背的不適。
湖南溼氣本來就很重，所以當地人吃辣以驅散體內的溼氣，所以不用忌口辛辣的食物。
夏季應食些苦味的食物以去心火，你身在南方故溼氣較重，所以脾會較虛。甜味可以補脾，應注意適量，甜味補脾但傷腎。
回答你的問題：
1： 羅漢果可以喝，味甘入脾經，對緩解肺熱有一定功效。
2： 紅棗主要是補氣血，也有健脾胃的功效
3： 檸檬屬酸性，酸生津，故不建議泡水飲用。
24樓：
你是火氣旺（胃火、肺火）、風溼病、腎陰虛，不要吃辣的東西，不要吃羊肉、牛肉、韭菜、龍眼等壯陽的，因為你是腎陰虛，可以用水泡枸杞喝，吃點六味地黃丸，
玫瑰花和紅棗的就算了，其他的還可以。
至於八正散，它的主治是： 溼熱淋證。尿頻尿急，溺時澀痛，淋漓不暢，尿色渾赤，甚則癃閉不通，小腹急滿，口燥咽乾，舌苔黃膩，脈滑數。
如果適合你的情況可以服用
男人溼氣重怎麼辦，怎麼去溼氣
25樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
26樓：匿名使用者
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
我體內火氣大溼氣重怎麼辦？
27樓：回如凡五瑞
電風扇不要直接吹，應剛在裡身體較遠的地方，或是調節到自然風，人造的北風直接吹肯定會造成腰背的不適。
湖南溼氣本來就很重，所以當地人吃辣以驅散體內的溼氣，所以不用忌口辛辣的食物。
夏季應食些苦味的食物以去心火，你身在南方故溼氣較重，所以脾會較虛。甜味可以補脾，應注意適量，甜味補脾但傷腎。
回答你的問題：
1：羅漢果可以喝，味甘入脾經，對緩解肺熱有一定功效。
2：紅棗主要是補氣血，也有健脾胃的功效
3：檸檬屬酸性，酸生津，故不建議泡水飲用。
上火+體內溼氣太重 怎麼辦啊？
28樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
29樓：岐黃中醫
口腔潰瘍，不bai一定都du是上火，也有是因腎水不足上zhi升以致心火上溢。dao
如果伴有口臭內
的情況，那是胃容火，可以喝綠茶或吃些寒性的食物來消除胃火，比如松花蛋。
如果沒有或吃了些寒性的食物，不見效果，反而加劇，那就要考慮腎水的情況了，可以通過補腎水的方法，來解決的。
溼氣重，經常上火怎麼治
30樓：傻
體內溼氣重一般都和脾虛有關係，脾虛容易
生溼，另外寒溼內盛，困脾後也容專易導致溼氣很難清屬除。容易上火和溼氣重，困阻脾陽，導致鬱而化熱有關係，這種火屬於中醫講的陰火，是不能用寒涼的瀉火藥的。
建議：因為病本在於寒溼之氣，因此需要寒溫並用的**方法，可以用香砂六君丸或者二陳丸健脾化溼，同時少量配合黃連上清丸清除鬱熱。
體內溼氣大怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦？
體內溼氣比較大，多與脾虛有很大的關係。1 上一般是口服一些健脾利溼的藥物，比如參苓白朮散 人蔘健脾丸，參苓健脾胃顆粒，平胃散等藥物進行調理。2 也可以通過食療以及運動的方法進行調理，每天多吃一些豆類 比如扁豆等。3 運動也是一種很好的祛溼的方法，每天使身體微微出汗，使溼邪通過 排洩出去。體內溼氣大大...
體內溼氣重怎麼辦
洗臉的時候用溫水，一定不能用涼水，因為涼水會加重體內溼氣，使體內溼氣不能排出，嚴重的會使臉上長痘痘，影響心情。請點選輸入 描述 多運動，運動出汗可以很好的去溼氣 在夏天不要吹空調 風扇，讓身體裡面的汗流出來，否則體內溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。請點選輸入 描述 赤小豆薏仁茶，將赤小豆 薏米仁 芡...
溼氣重肚子大怎麼辦，溼氣重肚子大怎麼減肥
溼氣重，肚子長贅肉，每天這樣甩一甩，排出溼氣，粗腰變細！1 祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 可用中藥溼清草茶調理去走身體溼氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾...