1樓：健康快樂小姑媽
睡覺不是越多越好！我們每天幾點起床更精神？會睡很重要！
人正常幾點睡覺.幾點起床是最好？
2樓：酒鈞裘傲冬
晚上10點到早上6點
這時候最好
3樓：營化衡巧春
9~10pm
5~6am
每天最好睡幾個小時，才是正常的，應該晚上幾點開始睡到第二天早上幾點起床呢？
4樓：香長青寒午
睡眠時間適中最bai好
睡眠時間一般應du維持7至8小時，但不zhi一定強求，應視個dao體差異而定
回。入睡快而睡眠答深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
你們一般都是晚上幾點睡覺，第二天幾點起床？ 10
5樓：宜賓長順竹原纖維床墊
每個人是生活方式不一樣，
睡覺起床的時間就不一樣的，
我目前睡覺的時間是接近12點，起床的時間差不多8點。
6樓：liu百果的日常生活
你好，依據每個人的習慣吧。大多不一樣。我一般十點左右睡，六點起。
7樓：
我一般是晚八點半睡，早五點半起！
8樓：按倒照腚踹
晚上10點睡 早上6點50起床
每天幾點睡覺幾點起床最能有充沛的精力？
9樓：獨狼也有
我10:30睡覺，6:30起床，感覺一整天都挺有精神的。
我現在的生活很規律，作息基本上就是這個時間，中午再小睡一會兒，一天的精力都可以保證。
想要身體健康，早睡早起都是必須的，也可以經常參加一些體育活動，我通常都是每天晚飯之後和老婆一起去外面遛彎兒。
10樓：傻哥娛樂
我個人覺得11點前睡著（最好10點睡著），早上天自然亮以後自然醒是最好的（一般六點到八點之間，季節不同天亮時間不一樣），順應天時，只要睡眠質量也好的話，晚上能充分恢復、儲備體力和精力。
11樓：巴山夜雨
建議晚上十點之前進入睡眠，第二天早上7點就起床，一定要保持8個小時的睡眠時間，早上起床之後開啟廣播，吃上豐富的早餐，然後再去參加晨跑，每天堅持這樣，相信自己的生活也會變得更加充實美滿。
12樓：感情幸福你我他
想要有充沛的精力就必須要養成早睡早起的好習慣，建議晚上10.30之間進入睡眠，第二天早上7點就起床，一定要保持8個小時的睡眠時間，早上起床之後開啟廣播，吃上豐富的早餐，然後再去參加晨跑，每天堅持這樣，相信自己的生活也會變得更加充實美滿。
13樓：享受大自然歲月
晚上十點左右睡覺比較好，最晚不要超過十一點，現代很多年輕人夜晚睡覺很晚，這樣不好。常說早睡早起身體好，每天保證八小時睡眠時間，第二天六點半左右起床，只要晚上睡眠好，第二天才有充沛的精力工作和生活。
14樓：木子花華
建議每天最少保證8個小時的充足睡眠，不過每個人的身體情況不一樣，像我自己一般都是晚上11點睡覺的，早上8點之前起床，只要有足夠的睡眠，早上起來的狀態都是非常飽滿有活力的。
15樓：南牆你周姐
這個也看個人的身體狀況了，我如果第1天晚上是11:00左右睡覺，第2天早上7:00左右起來，那麼就能保持最充沛的精力。
就差不多能睡足8個小時，然後第1天不要熬太晚這樣子，就算是休息充分了。
大家晚上都是幾點睡覺啊，正常晚上幾點睡覺啊？
您是在問您自己想幾點睡吧？還是說你想知道你這樣的時間睡覺是什麼狀態？小時候，睡覺是一種自然的休息。我都睡的很滿足，很甜。所以中午都不用休息的，精力依然旺盛的去嬉戲。9 30pm睡，6 30am起 中學了，學習上一點力道，感覺休息稍微時間拉短了。不知道是不想睡覺了，還是有點不想那麼早睡了，好像也會在睡...
英語，你每天幾點睡覺？怎麼說
你每天幾點睡覺的英文 when do you go bed every day bed 讀法 英 bed 美 b d 1 n.床 基礎 河底，海底 2 vt.使睡覺 安置，嵌入 栽種 3 vi.分層 短語 1 on the bed 在床上 2 coal bed 煤層 煤床 3 fixed bed 化...
9歲怎麼補充營養,幾點睡覺，8，9歲的孩子應該在幾點睡最合適？
處於生長髮育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營養成分，而長得快的孩子因為體內的新陳代謝相對旺盛，所以對營養素的需求相對更高。因此，家長一定要注意給孩子合理飲食，均衡營養。另外，孩子長得快，也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利...