1樓：匿名使用者
嵩山少林寺小龍武術學院，招生年齡7-30歲！學費8600一年，包（吃，住，服裝，被褥，保險，生活老師，宿舍有空調。）我也是裡面的一份子！
2樓：匿名使用者
想做好基礎，那你就從跑步開始吧@，每天10公里標準標準最好，在加上仰臥起坐，俯臥撐，抱頭蹲起，青蛙跳等等都是最近本的，不過這只是體能訓練，正式建議你去找個教練好好學學吧！
3樓：匿名使用者
哈哈，這個你不要急。當一開始學時你會想如何才能偷懶，哈哈。告訴你啊，鞭腿想練好，先下叉，身法想練好，先跑步，附握撐知道不，到時會改成拳握撐，先做好準備。
我們是練二星期打實戰，實戰也要準備。想練好散打先練好散打步，注意。
4樓：匿名使用者
無論你想在哪學習散打 甚至自學 你要提升身體素質 主要有幾方面1.身體的體能 你可以透過跑步 跳繩來增加你身體的體力耐力部分2.身體的肌肉 簡單的俯臥撐 開合跳 仰臥起坐 蛙跳 爬樓梯(如果有負重訓練更好) 都可以強化你的肌肉3.
身體的柔韌 除了上述的之外 還可以做些伸展 或者壓腿鬆筋骨等方面的一些運動在這些都是你在學習之前就可以先做的 如果你真的對格鬥運動有興趣 是可以多練習多準備的個人是臺籍mma教練 目前於深圳mma格鬥運動館執教 希望我的回答 有幫助到你的問題 如果有不清楚的或者想要詳細諮詢 都可以對我再提出發問 謝謝
學散打有什麼身體素質的要求？
5樓：遊戲莽撞人
你還是有一點瘦了，應該到130-135左右，這樣子肉還比較多，俯臥撐練習沒有啞鈴快，仰臥起坐也要用特殊的方法練才有效果，http://tieba.baidu.
com/p/1410435606，仔細研究一下
6樓：水清澀
如果你準備做職業散打的 那就得加油了 我16歲經常勻速跑3000米
7樓：匿名使用者
其實還少了幾個資料。 臥推力量 ，負重能力，臂展，是否有不良嗜好等等
8樓：猥瑣之王大人
沒啥要求，不用非得劈叉。腿壓的不是很開的都去打比賽去了
9樓：匿名使用者
看你樣子無非就是學著打打架 不讓人欺負 想有點起色的話, 兩年 好點學一般人不是你的對手。
10樓：溯猀
額，好詳細，用心練起色會有的，但是要很快不可能，堅持下去就有成效
11樓：巫咎
基本上也沒啥 就是要 練你的力量和你的反應能力
以及抗擊打能力
12樓：雷陣雨
抗打~~~~~~~~~~~~~~~~
13樓：蒲夏御風
散打要求身體協調性是先天性的，還有對實戰中的意識。後天的要求速度爆發力力量這都是在訓練中可以得到的。但是散打訓練很苦。但是在你擊倒對手的那一刻，你會覺得這一切都是汗水換來的！
練散打需要什麼身體素質？怎麼練素質？
14樓：匿名使用者
長跑練體力
跳繩練身體的輕巧度
仰臥起坐練腰部力量
手臂力量隨便的
15樓：匿名使用者
跑步練體力和素質
跳繩練平衡力
實戰需要自己去摸索
打動作要有速度，力量和技巧
散打需要什麼身體素質 20
16樓：新鏞
散打最需要的就是一個健康的身體，只要沒有先天疾病，和後天的比較重的傷害就可以。
還有，要擁有一個良好的心態。
17樓：庹山雁
需要耐力,要堅持長跑的.
需要力量訓練的.(槓鈴啞鈴是常練的)
需要靈活性和速度.
心理要強.
散打需要柔韌性,要練好壓腿需幾個月時間的.
一般短期培訓沒什麼收穫.
你可以從這幾方面先自己練練身體素質,否則一去是跟不上的.
這是本人過去練拳擊的一些經驗,我想同散打大概是差不多的吧.
18樓：匿名使用者
跑步練體力和素質
跳繩練平衡力
實戰需要自己去摸索
打動作要有速度，力量和技巧
上海有家職業散打館,叫都市龍巢散打館,很多白領和愛好者和職業拳手都在那玩的!都市龍巢散打館俱樂部**
30/1.5小時
60/1.5小時
19樓：柴狼仔
散打首先要有好的體格．．．因為可能要給人家打．經受不住你就肯定倒下
你有那麼多肥肉那麼你去健身一定可以鍛煉出好的體格．．鍛煉出好的體格你再去鍛散打
20樓：逆光微笑
什麼樣的身材都可以練散打。。只要不是懶人就行，能堅持！！
拳擊對身體素質和技術的要求，和散打有什麼區別？如何練習拳擊中的躲閃技巧？
21樓：幕後的霸王
拳擊跟散打的區別就是拳擊沒有腿法、沒有摔法，只專注於拳法。練習躲閃技巧首先你應該知道如何躲，如後退、左下潛、右下潛。你可以買個速度球練練，不過我認為還是實戰能學到的東西更多。
22樓：華人拳心邵長華
每堂課教練都會給你們做體能的訓練和技巧，你上課認真點自己回家就像上課那樣練就可以了。
23樓：匿名使用者
拳擊比散打難，身體素質和技術當然比散打要求的高.動作也比散打帥氣.當然是實戰練習了.
24樓：匿名使用者
有的 雙手和雙腳要靈活
身體素質差可以學散打嗎
25樓：匿名使用者
不建議你學散打。
練好散打的一個前提是有良好的身體素質，即體能、抗打擊力等都要比較強。想練好散打要堅持鍛鍊身體，比如跑步、俯臥撐等都要不錯。努力把身體練強壯，才能更快更好的練好散打。
建議你先把身體練好才去學吧。
學校的散打社是做什麼的？我想報一個。能不能練身體素質
26樓：如是一莫問
主要練習散打。以踢打摔為主的搏擊運動風格。對身體素質有很好的強化作用。
27樓：小螞蟻
練散打的`絕對能練身體素質`還能防身
28樓：匿名使用者
散打社亂七八糟的事太多
適合練散打的最佳年齡是多大？
29樓：5溜溜達達
練習散打的最佳年齡應該是在16歲至20歲之間。在這一階段，身體已經逐步發育完全，身體素質方面也有著相應的提高，同時有足夠的時間來進行練習。
散打的摔法技巧就是在於出其不意，或者是被動防守這樣的簡單的鍛鍊的技法，所以散打的摔法是不適合新手練習的。
很多的人都會選擇一些的基本的摔法技巧當成是防身的技巧。
在格鬥之中利用對手的空檔的防守去打破對手的平衡。
需要注意這樣的一些的散打的接腿摔以及各種的抱腰的摔法技巧。
對於自己的力量去進行掌握，才能很好的使用散打的摔法技巧。
30樓：匿名使用者
這跟身體骨骼和身體柔軟可塑期有關，鄙人也有學的經歷，其實這個什麼年齡段都可以，只要不是去打比賽，就無所謂。人的韌帶可以適時調節的，什麼時候學都可以，如果你說最佳年齡，那肯定是20左右了，因為那時候體力不錯。
31樓：匿名使用者
應該是二十到三十歲吧，在這個期間，發育得最好，也是練散打的最佳時期。
32樓：匿名使用者
如果是職業的話12歲開始不錯，如果是愛好，或是增強身體素質，就無所謂了。
33樓：離開藍天的雲
什麼年齡都可以的，那個搏擊爺爺61歲了，還出來打比賽呢
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