1樓：菲飛老師
你是不是已經過了青春期卻還在長痘？不僅長痘，還有色斑，粉刺。月經也開始不調，頭髮脫落得很快？這其實是我們得內分泌系統出現了問題。
內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌特殊的化學物質來實現對有機體的控制與調節。內分泌系統由內分泌腺和分佈於其它器官的內分泌細胞組成。內分泌腺是人體內一些無輸出導管的腺體。
由於我們的生活環境，各種加工有害食物，熬夜，壓力，我們的內分泌腺和機體慢慢失衡了，導致我們的內分泌系統失調。調節內分泌，勢在必行！
1.駱駝式
a． 瑜伽跪姿進入，膝蓋開啟與髖同寬，髖部前側保持直立；
b． 踮起腳尖，腳趾踩地，手放腳跟。身體後仰，直到胸部開啟，肩部活躍，頭部順勢下仰，閉起眼睛。
c． 保持髖部的正位。堅持5-10次呼吸。回到瑜伽跪姿休息。
2.全形式
a． 瑜伽手杖式開始，兩手自然放在身體兩側，雙腿向兩側開啟伸展，身體前屈，手掌握住腳掌，保持腰部、脊柱、腿部挺直；
b． 腿部緊貼地面，雙腿呈八字開啟，雙搜側平舉握住腳掌；
c． 堅持30秒，均勻呼吸，回到瑜伽手杖式休息。
3.戰士一式
a． 山式站立，雙手垂放在髖部兩側，雙腳開啟比一條腿略寬的距離。
b． 左腳向內扣30度。右腳向外轉動90度。吸氣，提起軀幹；呼氣，屈右膝與地面呈90度。右膝在右腳踝正上方。啟動左腳，保持髖部與墊子平行。
c． 雙手開啟與肩同寬，沿著指尖的方向伸展雙臂。吸氣，轉頭目視右手方向，胸腔。
d． 保持體式8-10個呼吸後，伸直右腳，回到山式。在另一側重複。
為了強化後腿，可以找一個夥伴站在你身後。在後腿的腹股溝環套一個瑜伽帶，當你屈膝進入體式時，讓你的夥伴用力拉著瑜伽帶，幫助開啟腹股溝。
2樓：四度遊戲
你說你胖，那你運動**啊！減下去就會有信心了，而且運動能讓你更積極面對生活，也能讓你**變好。真正運動的人和不運動的人是有差別的。
如果你看了我的回答還懶惰到不做任何改變的話，那你醜到下一代也是你自己事吧！交個朋友，如果覺得沒話說，運動也是個話題啊！試著瞭解朋友的興趣愛好，不知道回答時就微笑！
想想這世界比你慘的人這麼多，你有什麼資格說你活不下去？你身體還是你父母給你的呢！你有什麼資格糟蹋？
3樓：
**不好和胖首先要先解決胖這個問題，胖其實有分的，如果是因為平時吃得過多，要少鍛鍊而發胖，那就要多鍛鍊，在多鍛鍊的過程中，身體新陳代謝，**也會慢慢變好。如果說是因為生病或者說激素不平衡，建議去醫院查一查激素，激素不平衡也會引起**不好。
4樓：植物發燒友小叮咚
**不好還很胖，這時候就應該**，通過減少食量和運動，不吃油膩的食物，可以使身形更加好看，**也會變好。
這樣的面板該怎樣改善，面板狀況不好，怎樣才能改善
脂肪粒是因為營養過剩了 塗了眼霜 面霜就堅決不要塗在眼睛 眼睛附近 本來就薄 用旁氏吧 這個便宜 而且效果我覺得還不錯 洗完臉很乾淨 不過有點幹 要快點用爽膚水拍一拍哦 毛孔粗大就偶爾用檸檬汁塗個15分鐘 每天洗臉都先溫水再冷水 這樣可以收縮 豆豆的話 我覺得首先不能便祕 所以一定要強迫自己每天大大...
我的大小腿很胖怎樣快速減掉
我覺得小腿很粗是因為常年小腿部位穿的比較少，血液迴圈慢，從而新陳代謝慢造成的，以後天冷時注意小腿的保暖，我以前就是嫌自己腿粗下半身穿的很少，可是腿反而變粗了，罪過啊 個人認為運動對瘦小腿不太有效，尤其不要慢跑 會長肌肉 你可以買那種洗澡用的磨砂膏或浴鹽，洗的時候時的用力搓腿，搓的紅紅熱熱的，或者買點...
我16，男的，不是很胖但是身材不好，臀部很大，大腿粗，腰圍很大牛仔褲穿上很難看，怎麼辦？具體點科學點
身材不好的話 如果會穿衣服也不是很好掩飾的 還是要 的！做一些減臀部大腿的運動 嘿嘿 具體的我就不說了 因為我身材很勻稱 不關注這些。身材變好了 你說那些好看的衣服穿不上？是不？祝你成功 那你穿衣服就不能穿緊身一類的，褲子可以穿運動休閒的，如果想穿牛仔庫就買嘻哈一類的，寬鬆點，不要緊包臀部。上衣可以...