1樓：
胳膊外擴太寬應該說是不好的。
標準的投籃我想你也知道，最好是肘與右腿基本成一條直線，這樣有助於小臂最後利用手腕將球投出，練好了對於命中率的提高事半功倍。
當然很多人都是憑自己的習慣來投球，畢竟是業餘籃球，所以如果你的動作已經成形很久且命中率還可以順其自然也挺好，最重要是享受籃球的樂趣，呵呵
2樓：匿名使用者
無所謂啦……只要你自己舒服就行，命中率高就好
不過向外拐，手腕和手臂不好發力，可能射程短……
投籃時的標準姿勢是 右手2臂90度、2手掌90度、2前臂90度
3樓：
當然不好，投籃是靠兩腿伸縮的力量向上傳輸，胳膊向外擴這力量就傳不上去了
4樓：匿名使用者
其實只要能投進怎麼都行，但是如果你因為手肘外展導致投籃有偏差，那就要改過來，如果你是右手經常投籃，注意中指最後出手的方向，那個是你球飛行的方向，如果有偏差看看跟你的手肘有沒有關係，如果有關係，還是要改。
5樓：匿名使用者
沒有什麼好不好、、
自己覺得怎麼順手就怎麼投、
kobe說的、- -
6樓：z等我有一天
不好的 向外擴一點是正常 太寬就不好了
7樓：
不好,你最好放平肘部並與,視線,籃框為一線(我就這樣投籃的)
8樓：話多會噎著
科比是說過怎麼投怎麼好，但你可以看到，所有的投手姿勢都是很標準的，你絕對不會來看到喬丹和科比用不標準的字是投籃
9樓：匿名使用者
沒有什麼好不好、、
自己覺得怎麼順手就怎麼投,你看馬里昂的動作，那叫一個怪
10樓：
不太好，最好手肘可以跟身體垂直，這樣比較準些
投籃的時候右手胳膊老是外拐幅度過大，影響投籃，怎麼改正過來
11樓：
苦練，我每天練習的專案之一就是不間歇三秒區外投籃命中100次，這個沒有捷徑的，哥們兒，祝你成功。
12樓：單翅d墮天使
你可以試著把右手豎直來射 多加訓練 又或者練左手，，
13樓：姓爸名爸
一個字，練！練出肌肉記憶。
14樓：手機使用者
投的習慣就怎麼投，這些都不要緊的'個人習慣
投籃時 手臂發力問題
15樓：羅羅唐虞
用大臂帶動小臂，還有腕上力量，體育老師這麼教的。
16樓：這男子次級貨
手指尾發力！順用大臂往上磣。就算是3分線，不跳都可以投進，而且省力！消瘦的人也不例外！不信去試試！球速度很快，進了也很漂亮。
17樓：匿名使用者
整體要協調 感覺哪種命中高 不易被帽的 就可以 。 扔的個人認為不準些 但相對於推更有力量
18樓：火山島敢死隊
投籃時是小臂帶動大臂，弧線就會很低：
先抬動大臂向上前方推,然後跟進甩小臂然後再抖腕，象巴蒂爾，比比, 赫德
直接擺動大臂和小臂，然後跟進抖腕，象科比，麥蒂，喬丹還有就是總覺得第二種可以和很多的動作相連線,而第一種就好象不如第二種那樣隨意
19樓：匿名使用者
首先，nba的一般是用推的（特殊情況除外）。有能力的話當然是推的好，準嘛！但是推比較需要手腕的力氣~以我的籃球經驗，剛開始打籃球的時候我也是帶點扔的，但經過長期的鍛鍊你會發現你的臂力與日俱增，投籃的時候也比較輕鬆，姿勢會更自然。
所以，你不用管那麼多，我覺得長期的鍛鍊才是最重要的，多打籃球你經驗上體力上雙重的提高你會發現一切都不難了。加油吧！
20樓：匿名使用者
用大臂帶動小臂，更多的是手腕的動作
21樓：
下肢蹬地發力，大臂帶動小臂協呼叫力，大臂與小臂成90度角，大臂與地面平行，球放與右手，五指張開，空出掌心，左手扶球一側，置於右肩位置（術語叫『原地雙手肩上投籃』）也就是跳投，蹬地發力瞬間，大臂帶動小臂，往上頂，當球到達最高點（右臂申直）時壓腕，將球投出。
注意上下肢的協調配合。
22樓：
力量不夠就先推，大臂帶小臂（扔根本培養不出來感覺，將來一點用都沒！）推多了，力量夠了，就試著把出手點抬高，並用腕協呼叫力，就是先推後撥，渾然一體。
扔 好處就是投的遠，推 好處就是利於長足發展。
投籃注意弧線，弧線最高點能到籃板上沿的高度就完全夠了。
23樓：匿名使用者
手臂發不發力不重要。靠個人習慣。你不管是推還是仍
主要是手指發力。用食指和中指撥出去就ok了
24樓：匿名使用者
首先，投籃並不是上肢動作，下肢也要動，膝蓋先稍微彎曲，從下往上帶動發力；上肢：把球舉過頭頂小拇指和大拇指卡著球，手心是空的，投籃時注意提肘、壓腕、撥指，讓球轉起來，這樣命中率就高了。至於3分嗎開始打球時都投不到多加練習就行了
25樓：捏爆cb的蛋
平時自己練練麼，最好大臂停在那不要動，只用小臂手腕和手指的力量。因為跳投是要有一小段時間滯空，滯空後再出手大臂的動作幅度就很小了。
學過物理的都知道45度角最省力，但你說不用撥……很難控制角度啊。
要想做出很標準的跳投動作，還是多練練身體吧，沒有身體的話容易練成死不像的動作，到時再改就難了。
26樓：匿名使用者
投籃最重要的是膝蓋發力，下身帶動上身，手腕用力
27樓：匿名使用者
要在起跳時把腿上的力量順勢轉移到手臂，手腕上。很多人手腕力量不足所以投籃姿勢不準。要用手腕發力，指尖輕輕撥球，讓球從指尖滑過。
去nike籃球工會看一下吧。kobe門徒裡面有一個投籃手感訓練。
主要是手腕，投出去的球應該是向後旋轉的，手臂也要用到的。其實你習慣怎麼投就怎麼投，反正目的只有一個，就是把球投進。
不過我還是建議用標準的投籃方式投籃，看到自己投出去的球空心落網，你不開心嗎？
28樓：匿名使用者
小臂帶大臂好，這樣跟準
29樓：匿名使用者
主要是用手腕的力量把球投出去
30樓：
我實在分不清這兩者的區別
我覺的關鍵是甩腕的那一瞬間
投籃：關於右手肘部總是外翻的問題
31樓：匿名使用者
你的情況和我以前一樣，「唯動作論」，當時我比你還嚴重，不光是看科比，還研究其他的球星——阿蘭休斯頓，馬克普萊斯，丹馬爾利，jj雷迪克…… 我想你可能還會問：右手怎麼放，左手放在球正側還是側前方…… 其實你把精力用錯了方向，真正比賽你就會發現你在比賽中根本擺不出你所想象的動作，因為你所認為的標準動作是不符合你的身體的，我想你舉球的動作並不舒服。你很注重動作細節卻忽視了最關鍵的合理發力！
投籃沒有標準動作，只有規範動作！怎麼舒服怎麼投是不對的，但一味追求所謂「標準」也是不對的！舒服的動作不一定規範，但規範的動作一定舒服！
現在回答你的具體問題，投籃時肘部不能太外拐，但也不能太內收，否則你根本無法穩定的發力，也無法舒服的舉球！所以適度的外拐是必要的。你右胳臂放鬆為準。
舉球的問題，其實不是一個真正的問題，當你真的投準了就會發現，舉球的位置沒有那麼重要，差一釐米沒什麼，在從鼻樑到眼睛的範圍都可以，還是要注意要讓上肢放鬆。
我想跟你說，你是在用腦子逼迫身體做動作，這樣是不會很準的！每個人的身體構造都略有不同，不能用完全精確的標準要求。應該讓腦子「引導」身體！
投籃要下肢用力，上肢輕鬆舉球，然後將球單手撥出，整個過程很輕鬆，不糾結，做好了再拍攝看看，那才是真正的「標準」。 你的動作定型也會容易的多！
32樓：舉彩咀料
投籃動作變形且命中率很低，籃球訓練師教你如何修正肘部外翻
33樓：匿名使用者
多投籃就行了 還有不一定靠右 很多人是在中間的 稍微的外翻可以 但是不要很明顯
34樓：好久沒有做了
說實話，我認為投籃不在於動作，你自己認為怎麼投舒服，投的準就行了，難道說你練的和喬丹動作一樣，你就有喬丹的準頭了啊
35樓：周天少龍
右手肘部外翻的原因有幾種
1、投籃姿勢不正確
解決辦法：可以無球的時候，在右手上放上一塊磚頭學習投籃動作中的託舉動作
2、手臂力量不行
解決辦法：著重練習手臂力量，如俯臥撐、臂力器等等3、習慣不自然
解決辦法：這個需要慢慢改正，在你投籃的瞬間，慢慢做動作，迅速漸進。
36樓：匿名使用者
略微偏右，過右球就會偏。
大致在一條線上皆可。但要注意，出手時肘與肩部，手腕所成線不能是斜的，不能像推出去
至於小的外翻不算大問題，投籃動作太追求標準反而會很僵硬總之有固定的手型就好
37樓：小亮借東風
lz，你是哪人啊，我咋看著眼熟啊。我本來也向外翻，後來發現力氣用小一點就正了，於是我就用小勁練了一個星期，就練掙了。你彆著急，先練好姿勢很重要，然後再練命中率，不然成習慣了就改不過來了，慢慢來，我有個同學就是沒先練姿勢，導致姿勢很難看，改不過來了，只有用右手重新練姿勢（他是左撇子），知道有多痛苦了吧。
雖說只要自己感覺得勁就行，但還是練帥一點好吧，好了，祝你練一個帥姿勢。 對了，導致投籃動做難看的幾個因素，1手偏，2頭晃，3跳的不自然，您把這幾個逐個練好，就帥了。
38樓：
看樓主的投籃，應該是十分糟糕的，出手雖然不快可卻顯得十分倉促，跳投節奏不好，起跳高度和出手的時機都把握的太差，導致你很難保證你自己能不能投進下一個球。
其實這不光與投籃的手型有關，投籃最重要的是保證出手的穩定性。
當然從目前來說你可以試著去調整下自己的手型，練球的時候就用你平常習慣的那隻手一隻手對著牆壁或籃板拍球，注意球出去的弧線，控制手指力量，保證球的旋轉。你的投籃現在太硬，建議需要從新的練習，先找找手指觸球的感覺再說吧！
投籃時胳膊怎麼發力才能投的遠
39樓：真胖三
說完了怕你不打球了.
1.鍛鍊手指的力量,需要做指俯臥撐,也就是用十個手指支地,然後做俯臥撐.
2.鍛鍊上臂的力量,做引體向上.
3.鍛鍊背闊肌,做飛鳥動作,或拉拉力器.
4.鍛鍊腰腹的力量,仰臥起坐.
5.腿部力量,跳得高投的遠.蛙跳.
以上的是力量鍛鍊,不用練的和施瓦辛格似的肌肉爆滿.需要你不停投籃感覺,是身體那個部位發力不夠.
上面說到的是一些力量練習,力量只是一方面,例如,練鉛球的運動員投籃球絕對不會力量不足的,但是投進的概率我想會很低.,最不可缺少的就是標準的投籃動作.
這個在這裡一句兩句說不清楚,總之是腰腹發力掌握身體平衡(例如後仰投籃),大臂,小臂,手腕,手指都要發力才行.希望你能找些教材,或是問有經驗的朋友,一定要把動作做標準了.有很多人並不是力量不足而是動作,姿勢不對.
身體的各個部分,協調一定要好,這樣才會事半功倍,不要著急,可以先從近距離中投開始,練好投籃動作,提高投籃準確率後再去投遠投.記住,近距離投籃不準的人,遠距離更沒有戲.
希望對你能有些幫助.
40樓：
廢話不多說 什麼標準不標準的別管 按自己喜歡的投 熟能生巧 投多了就好建議你在籃下投球 不能打板要空心球 是練手感和姿勢 每天都要 再慢慢擴大距離 希望能幫得到你 記住不要疏忽練習 只有練習不會欺騙自己
41樓：南楓藝術
1、作為射手必須過心理第一關（不要怕球不進）2、肘部帶動手腕向上發力（注意不要向前推），並快速把手腕向下壓3、記得出手後要有隨球動作，不急於快速收回雙手4、多次練習找到手感，球就會投得更遠
42樓：匿名使用者
主要是腕力，貼牆站，舉起手，對牆上拍球，練腕力
43樓：塞上胡人
我也打球，說一下我的切身體會。我感覺尤其在遠投時除了胳膊要發力，腿的力量的協調配合也很重要。舉球、屈膝、蹬腿、投籃、抖腕這一系列動作要十分連貫協調才能把身體四肢的力量用到一個點上。
個人觀點，不夠專業，希望對你有幫助。
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