1樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
2樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
4樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
5樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
6樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
7樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
8樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
9樓：咎愷載念雲
加強身能鍛鍊,心情保持快樂.像這炎熱的天氣要注意多喝水,多吃些有營養的食物.運動運動多出點汗
10樓：尉海建郎
一、鍛鍊身體；二、飲食合理；三、保持良好的心態。
11樓：
這些都沒有明顯效果的話,建議肌肉注射丙種球蛋白針劑或者服用雙歧因子這樣的提高造血功能的藥物.
12樓：陽光小菜
[1]鍛鍊身體.補充營養
[2]保持樂觀情緒.處理好人際關係
[3]喝點蜂王漿和蜂膠
13樓：神經妹
多吃薏米，這是醫生告訴我的
14樓：匿名使用者
1、加強營養，鍛鍊身體，提高身體素質，免疫力自然會提高。2、在飲食上要多食用一些菌菇類的食品和黃芪等中草藥，水果、蔬菜等綠色食品也有不錯的增強免疫力的效果。每天喝一杯酸奶或一碗雞湯，多喝水或綠茶，將積聚在喉嚨的病菌沖走。
3、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
15樓：登平邢懷夢
適當增加營養，多運動
提高自身免疫力小妙招
16樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
17樓：疾病防控助手
如何提高自身免疫力？
18樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
19樓：孔付慧
必要的條件是作息一定要規律，作息規律了。免疫力就會提高，此外，有資料表明。微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，日常隱身多吃含鋅高的食物，堅果，水果之類的也要多吃，還可以服用鋅硒寶片，對於提高免疫力有著16年的經驗，效果不錯哦！
如何提高自身免疫力？
20樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
21樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
22樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
23樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
24樓：汝緯計雅寧
除了多吃一些蛋白質高的食物外，身體的鍛鍊也是至關重要的，可以多運動通過運動來增強體質，只有體質好了免疫力才會越來越好
25樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
26樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
27樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
如何提高自身免疫力，應該如何補救？
28樓：鬆薄
免疫力是人體自身的防禦機制，而增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。比如：1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。
2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。3、經常鍛鍊。4、培養多種興趣，保持精力旺盛。
5、戒菸限酒。
29樓：金瀝竹天使
1、在飲食方面，要注意加強營養，多吃含有維c的水果、蔬菜。
2、保證休息避免勞累，要規律自己的生活習慣，不要熬夜。
3、要適當鍛鍊身體，從自身體質上提高免疫功能是最好的辦法，當然也要根據自身的情況來判斷。如果是在患病期間就不要鍛鍊身體了，當症狀好轉後，在病情允許的情況下適當鍛鍊身體以提高自身免疫力。
30樓：ccc菜辣椒
1.睡好覺，不熬夜，11點之前入睡，每天保證7個小時睡眠。
2.多吃新鮮水果、蔬菜，因為他們可以排毒。
3.堅持鍛鍊，可以提高人的免疫力，也可以使你更年輕。
31樓：時秀雅
你好，如何提高自身免疫力，我看應該是經常鍛鍊。多吃一些粗纖維和新鮮的水果，謝謝！
32樓：天義
要提高自身免疫力，首先睡眠一定要好，其次飲食方面要吃好喝好，最後要注意多運動，多鍛鍊
33樓：美妙
提高自身的免疫力，首先是要堅持鍛鍊身體哦，然後吃一些有營養的
34樓：
注意科學飲食，保持愉悅心情，還要注意適當運動。
35樓：
想要提高自身的免疫力呢，就要通過不斷的鍛鍊來增加對自身的抵抗力，增強身心肺能力。
36樓：健十**官方客服
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。
人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。 低下表現 免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。
表現就是容易生病，因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。 長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作：
感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作、腹瀉反**作，所以千萬不可小視。 怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
全面均衡適量營養 維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的 增強免疫力果蔬 蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。 適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。 經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。 培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。 戒菸限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。 心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。 補鋅可增強免疫力 2023年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。
實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。
所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等 香蕉 香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
37樓：曾施
如何治自身免疫力？應該如何補救？要想提高自身的免疫力，就要多增加體育鍛煉，多吃一些清淡食物，比如蔬菜，水果之類的
如何提高自我免疫力？
38樓：匿名使用者
免疫力是人體自身的防禦能力，是人體識別和排除異己的生理反應，身體免疫力低下，容易受到細菌、真菌、病毒等侵撓易患各種感染性疾病。
受到外界溫度的影響，容易引起感冒症狀，建議免疫力低下者適當運動，如散步、外出晒太陽、打太極、練瑜伽等運動鍛鍊身體，增強免疫力。飲食應清淡，易消化，適當多食富含蛋白質的食物，如瘦肉，魚，蛋類等。多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素，在季節轉換時注意保暖，避免受涼，避免過度勞累，注意休息。
39樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
40樓：惜夢落雨響起
首先免疫力是人體自身具有防疫，以及與各種疾病各種病原菌做鬥爭的能力，俗稱抵抗力。當免疫力低下時，就會頻繁的出現一系列的問題。補充免疫力建議食補，這個也是相當重要的，能提高免疫力的食物也是非常多的。
比如蟮魚、泥鰍、墨魚、黑芝麻、銀杏、豆類、豆製品的一些食品
41樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
42樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
43樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
小兒如何提高自身免疫力，怎樣可以提高孩子的免疫力？
1.要給寶寶多做一點運動，增強自身的體質 2.要按時給寶寶注射相應的疫苗，通過疫苗來提高寶寶的免疫力3.長牙，別人長得多，自己長得少了，這沒什麼很正常的，因為每一個人都不是一樣的，只要它在正常值以內都是健康的 4.你也可以到醫院諮詢一下，參考一下醫生給你的建議 如何提高孩子的免疫力？星知計劃 萌新寶...
如何提高免疫力，如何增強免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 免疫力對於人體是非常重要的...
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。日常如何提高免疫力？喝白...