1樓：靜寶
千萬別吃**藥~身邊有很多都**成功的人，如果吃**藥真的有用，世界上就沒有胖子了，除非是超級超重的，也要有醫生的指導。我給你提供個食譜，我正在吃，一個醫生告訴我的。
早上：純牛奶250毫升（就是那種伊利蒙牛那種小包裝250毫升的，不必買低脂脫脂的喝）+雞蛋一個
中午：飯少量+青菜+肉類
晚上：水煮菜或者是黃瓜，西紅柿，水果
我看了下食譜可能有不足的地方，但是總比絕食好，營養還是有的。大致上我覺得是採用分食法吧。希望我們都**成功哦~！呵呵。
2樓：
我以前108斤，暑假兩個月一過，就只剩84斤了，方法很簡單，喝白開水，我基本上是一邊吃飯
一邊喝水的 ，不用節食，也不用多運動，和平時一樣就好，要堅持，不過，我基本上是不吃早飯的。適當的吃些調節內分泌的中藥，清涼解毒的那種，（我是到醫院看痘痘，陰錯陽差的吧），每天早上起床後排便，保管有用，還不**（我大一的時候變廋的，現在大三了，不吃藥，不運動，也不再飯時飲水，86斤上下）。很靈的喲~~
3樓：在歸元寺行走的海兔
速法會**，最好的方法是制定個好的生活飲食方案，堅持下去，我一年就減了20斤。呵呵，經驗之談。
4樓：匿名使用者
絕對誤解：碳水化合物導致發胖!
很多mm**，認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。
如今，作為國際運動營養專業領域的一個普遍共識，許多國家均推崇運動員每餐食用不低於兩種富含碳水化合物的食物。
其實適當攝取碳水化合物並不會造成發胖，而為了**拒絕吃含有碳水化合物的食品，反而會造成相反的效果，**沒有成功，還會引發其他的症狀。所以你需要全面的瞭解什麼是碳水化合物，碳水化合物究竟有什麼好處，在一一瞭解了這些後，相信你就會打消不再吃碳水化合物這個念頭了。
超級驚喜：多吃碳水化合物 助你**成功
精製碳水化合物，如麵包圈、白麵包等，能使胰島素水平發生劇烈波動，這相應促進了脂肪在肌體內的儲存，由此會降低肌體新陳代謝率。
因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維素者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於「好」碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
**分階段：低碳水化合物的**，大致可分為兩個階段進行
第一階段
1.是比較嚴格的，時間為兩星期。這個階段主要是快速減掉體重，而主要食用只塗抹了很少醬料或配料的切片面包。
2.不設時限。更多食物可供選擇，更多食物可以用來代替麵包，體重也會有不俗的減輕，當然會較第一階段慢，到了進展極緩慢的階段，可再重複第一階段的進食程式。
第二階段
進食時間並不太重要，但每隔3至4小時進食一次極為重要。試試根據你的生活習慣來調整飲食計劃，以下時間只供參考。
第一餐 8:00am-10:00am
2片烘烤切片面包(可加1片低脂芝士、西紅柿及甜椒)
少量低脂牛奶
第二餐 11:00am-1:00pm
2片面包(可加1-2片雞肉、生菜、芥末及西紅柿)
第三餐 2:00pm-4:00pm
蔬菜湯1碗
麵包2片
第四餐 5:00pm-7:00pm
三文治1份(由2片面包、1-2片蜂窩芝士組成)
蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以)
第五餐 8:00pm-10:00pm
三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜組成)
第六餐 11:00pm或之後
低脂乳酪1杯或水果1份或1片面包(可加1片芝士或雞肉等材料)
女生168cm,61公斤，求**方法？？（親身經歷過的進！！）
5樓：狗蛋
早晚跑步就可以了，你並不胖，你現在的體型很好。
我從60公斤瘦到了55公斤，我是節食**，真的瘦下來了嗎？還是隻是體重下降，其實沒有瘦
6樓：東玄雅
**最初首先減掉的大部分是體內水分，現在減掉5公斤，那不可能減掉的全部是水分，肯定是真的瘦了。
7樓：
節食**不好，**嚴重，**需要慢慢來，少吃點，慢慢的胃口變小，慢慢的瘦才健康，或者你晚餐吃代餐粉，代替主食，晚餐吃少點健康又**
8樓：帛靈
掉的是體重，而不是脂肪，那你認為你現在的身材有了很大的變化嗎？你的贅肉是不是都消失了？節食**只會越減越肥
9樓：紅塵閣閣
體重降低了那麼多應該是真的瘦了，但是要防止**。
10樓：天枰雨點大小
不能，這個方法我早就用過了，恢復正常飲食很快就會**。節食會造成新陳代謝變慢。我現在找到一個**的，試過停了一週沒吃，沒**，我沒節食，節食太受罪了
11樓：扈小苼
瘦了就是瘦了，體重下降不就是瘦了嗎。
我14歲身高161體重62公斤怎麼才能快速瘦下來
每頓少吃一點 晚上繞呼啦圈 我就是這樣 再就是敲膽經 不知道是不是這些作用 反正我瘦了10斤 聽你的語氣應該是個小姑娘,還好了不是很胖,發育階段胖點正常,你還小不用刻意的 晚上睡前4小時內不要吃任何食物,多做運動,慢走最有效.但也是因人而異.我像你這麼大時也差不多這麼胖,我現在22了身高168cm體...
我爸爸165CM我先在168CM我19了怎麼才能長的更高啊
能的 不用著急 人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20 到30 希望你願望能實現。能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點...
我今年18歲，163CM男孩，體重55公斤，我還可以長高嗎？我好想長高到170CM可以嗎
先去醫院拍 看看長骨兩端的骺軟骨有沒有閉合，閉合了就是不會再長了，不要相信所謂的增高藥品，那都是建立在骺軟骨沒閉合的情況下，如果沒有閉合，記住睡眠要充足，因為腦垂體只在夜間固定的時間分泌長高的激素，另外補鈣也比較重要，多喝牛奶，喝點橙汁，記住，再晒晒太陽，利於鈣質吸收，最後實在不行，就運動多一些，多...